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EQUITAÇÃO
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CAMINHADAS/PASSEIOS
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O Mundo da Corrida
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Programa almada mexe comigo setembro outubro 2015

  1. 1. 1 DESPORTO setembro/outubro 2015 atividades gratuitas aulas caminhadas e passeios desportos aquáticos golfe passeios de BTT e de bicicleta workshops rastreios
  2. 2. 32 setembro a outubro 2015 Joaquim Estêvão Miguel Judas Presidente da Câmara Municipal de Almada Entre maio e outubro, Almada oferece mais de 150 atividades desportivas, todas gratuitas e ao ar livre. Nos areais, nos relvados, nas praças, debaixo da copa dos pinheiros, em frente ao rio Tejo, sobre a água, a ideia é pôr o corpo a mexer. As condições naturais estão cá. As coletividades, clubes, escolas e empresas desportivas também. Por isso, a Câmara Municipal organiza mais uma vez esta gigantesca operação de promoção da atividade física, contando com a colaboração de dezenas de parceiros. No ano passado, o programa Almada Mexe Comigo envolveu mais de 3700 participantes, que puderam fazer surf, windsurf, caminhadas, yoga, zumba, equitação, passeios de bicicleta e tantas outras modalidades desportivas. Este ano voltamos a incentivar toda a gente a consultar este programa e a encará-lo como um desafio. Se já pratica desporto, ouse experimentar uma nova modalidade. Se não tem por hábito o exercício físico, aproveite estes meses para fazer mais por si e pela sua saúde. setembro e outubro 3ª A 6ª f. 15h-21h sáb. e dom. 9h-21h  EQUITAÇÃO Centro Hípico da Sobreda Inscrição/informações: info@chsobreda.com 212 956 065 / 926 727 321 12 setembro 14h00-19h00 workshop mães em forma steps studio e mais vida Local: Parque da Paz Destinatários: mães, bébes, grávidas e população interessada na temática Inscrição/informações: www.maisvidagestantes. net 19 setembro 9h30-12h00 workshop - atividades desportivas para crianças ginástica, yoga e uso de bicicleta - clube de ginástica de almada - ashrama almada centro do yoga - clube de ciclismo de almada Local: Complexo Mun. dos Desportos do Feijó Destinatários: crianças, pais, encarregados de educação, etc. Inscrição/informações: www.m-almada.pt div.desporto@ cma.m-almada.pt tel.:212 508 827 26 setembro 9h30-12h30 rastreio instituto de cardiologia preventiva de almada Local: Paredão da Costa da Caparica Destinatários: participação livre 10 outubro 9h30-11h30 workshop bootcamp câmara municipal de almada Local: Complexo Mun. dos Desportos do Feijó Destinatários: M/18 a. Inscrição/informações: www.m-almada.pt div.desporto@ cma.m-almada.pt tel.:212 508 827 destaqueS
  3. 3. 54 SETEMBRO AT. DESP. PARA CRIANÇAS EQUITAÇÃO RASTREIO WORKSHOP MÃES EM FORMA AULAS CAMINHADAS/PASSEIOS GOLFE PASSEIOS BTT/BICICLETA STAND UP PADDLE SURF SURF ADAPTADO WINDSURF
  4. 4. 76 caminhadas/PASSEIOS 13 setembro 8h30-12h30 pelo bairro do matadouro CIMO Início: Bairro do Matadouro (Mercado abastecedor) Percurso: circular pelo Bairro do Matadouro, passando por miradouros e antigos moinhos de vento Distância: 11 km / Dificuldade: 3 (0 a 5) Inscrições: geral@cimo.pt 19 setembro 9h00-12h30 entre acácias e pinheiros Associação Desportiva O Mundo da Corrida Inicio: Restaurante Giramar Percurso: circular pela estrada florestal da Fonte da Telha, Mata Nacional do Medos, falésias e pinhal. Distância: 12 Km Dificuldade: baixa/média Inscrições: associacao. omundodacorrida@gmail.com GOLFE 13 e 27 setembrO 14h00-15h00 e 15h00-16hoo batismo de golfe Aroeira golf - orizonte golf Local: Golfe da Aroeira Grau de dificuldade: 3 (0 a 5) Inscrição: aroeira@orizontegolf.com (Esta atividade requer um número mínimo de 8 inscritos) corrida/CAMINHADA 13 e 28 setembro 20h30-22h30 treino lunar clube de atletismo dos amigos do parque da Paz Inicio: junto à lota da Costa da Caparica Destinatários: todas as idades e níveis de preparação Percurso: Correr ou caminhar na praia em direção à Fonte da Telha e regressar ao ponto de partida. Picnic noturno ao ar livre (opcional) Inscrição e informações: treinoslunares@gmail.com golfe corridas/caminhadas/ passeios peddy paper SETEMBRO 2015 Atenção as inscrições são feitas até dois dias antes da data cada atividade, devendo indicar nome, data nascimento,localidade, telefone e/ou email (elementos obrigatórios) 20 setembro 8h30-12h30 pela fonte da telha e mata dos medos Assoc. para o desenvolvimento da quinta do chiado Inicio: Fonte da Telha (junto à Guarda Fiscal) Percurso: circular pela Fonte da Telha, praia e Mata dos Medos Distância: 15 Km Dificuldade: média Inscrições: associacao.quinta.chiado@ gmail.com 27 setembro 8h00-10h00 dia mundial do coração Associação de moradores do bairro do matadouro Inicio: Bairro do Matadouro Percurso: circular pelo Bairro do Matadouro, Pragal, Parque da Paz. Distância: 8 Km Dificuldade: baixa Inscrições: ass.mor.bairromatadouro@gmail.com PEDDY PAPER/caça ao tesouro 27 setembro 10h00-12h00 na senda do tesouro do barba verde escoteiros de portugal - grupo 173 charneca de caparica Local: Sede do Grupo 173 Inscrições: grupo173@escoteiros.pt
  5. 5. 98 aulas variadas SETEMBRO 2015 5 setembro 10h00-11h00 pilates VIVAFIT Feijó Local: Parque da Paz Inscrições: feijo@vivafit.pt 5 setembro 10h00-13h00 festa andebol Ginásio clube do sul Local: Largo Gabriel Pedro Inscrição: jose.matos@ginasiosul.pt 6, 13, 20 e 27 setembro 11h00-12h00 karate-do shotokai centro de artes orientais Local: Parque da Paz Inscrição: caorinetais@gmail.com 12 setembro 10h00-13h00 ginástica de aparelhos e parkour no parque clube de ginástica de almada Local: Parque da Paz Inscrição: clube@ginastica-almada.pt 12 setembro 10h15-11h00 treino HIIT steps studio Local: Parque da Paz Inscrições: steps.geral@gmail.com 12setembrO 11h30 open day Almadança Local: Almada Fórum - junto à ‘Sereia’ Inscrição: almadanca@hotmail.com 13 setembrO 10h30-11h30 Yoga SámkHya Áshrama Almada e Áshrama Feijó - Centros do Yoga Local: Parque da Paz Atividade: 2 aulas - nível iniciante e para crianças Destinatários: população em geral Inscrição: yoga.almada@gmail.com 20 setembro 10h30-11h30 Yoga na praia Centro do Yoga Costa Caparica Local: Praia do Dragão Vermelho Inscrição: yogacaparica@yahoo.com 26 setembro 9h30-11h30 Run level + Hatha Yoga level health club almada e Núcleo de Yoga de Almada Local: Parque da Paz Inscrição: nyalmada@nyalmada.org 26 setembro 14h00-15h30 yoga e meditação almalternativa Local: Jardim do Rio Inscrições: almalternativa.u.l@gmail.com 26 setembro 15h30-17h00 tai chi almalternativa Local: Jardim do Rio Inscrições: almalternativa.u.l@gmail.com 26 setembro 17h00-18h00 Tai Chi AIRFA Local: Casa da Cerca Inscrição: academia.almadense@ airfa.pt 27 setembro 10h00-11h00 zumba pilates fitness cacilhas Local: Parque da Paz Inscrição: pilatesfitness.cacilhas@gmail.com 27setembrO 10h30-11h30 baby yoga 3 e play yoga Almadança Local: Parque Multiusos da Sobreda Inscrição: almadanca@hotmail.com Atenção as inscrições são feitas até dois dias antes da data cada atividade, devendo indicar nome, data nascimento,localidade, telefone e/ou email (elementos obrigatórios)
  6. 6. 1110 passeios BTT passeios bicicleta SETEMBRO 2015 27 setembro 8h30-12h30 Saltapocinhas BTT Início: Jardim Filipa D´Água - Caparica Percurso: 2 trilhos circulares pela freguesia da Caparica Trilho 1: distância: 40/50 Km dificuldade média a alta Trilho 2: distância 25/30 Km dificuldade média a baixa Destinatários: a partir dos 12 anos * Inscrições: saltapocinhasbtt@gmail.com ou http://atalho-daventura.pt * Se tiver entre 7 e 16 anos, deve ser acompanhado de familiar; entre 16 e 18 anos deverá apresentar termo de responsabilidade do encarregado de educação. Passeio BTT 26 setembro 9h00-12h00 núcleo ciclocampista do CCCA Início: Portaria lateral do CCCA Percurso: circular pelos Bombeiros, pontão da Costa e Mata de São João Distância: 35 km / Dificuldade: média Destinatários: a partir dos 12 anos * Inscrições: nucleociclocampista@gmail.com Passeio BTT 26 setembro 10h00-12h30 Clube de Ciclismo de Almada Início: Parque da Paz Percurso: Bombeiros da Trafaria Distância: 20 km / Dificuldade: média Destinatários: partir dos 12 anos * Inscrições: ccalmada@gmail.com 3, 10, 17, 24 setembro todas as 5ªs feiras Surf adaptado duck dive naturE sports & camp Destinatários: População com deficiência (motoras, cognitiva e visual) Local: Praia do Castelo Atividade: Sessões individuais de surf adaptado Inscrições e informações: info@duckdive.pt/tlm: 967 102 127 (horário a definir com marcação prévia) 13 setembro 9h00 windSurf Escola/Centro de Windsurf – elisiario.com Destinatários: a partir dos 14 anos Local: Praia de São João – Costa da Caparica – Pé Nú Atividade: experiência de windsurf em grupo que se divide em duas partes: a 1.ª, teórico-prática, em terra e a 2.ª, prática, em meio aquático. Inscrições: info@elisiario.com 19 setembro 14h00 26 setembro 15h00 Surf Caparica Surfing Clube Destinatários: a partir dos 8 anos Local: C.I.S. - Praia do CDS Atividade: introdução à prática de surf, regras de segurança e material, deslize com prancha e take-off Inscrições: geral@caparicasurf.com 25 setembro e 3ªs feiras Stand up paddle duck dive naturE sports & camp Destinatários: Jovens e adultos Local: Praia do Castelo Atividade: Experiência de SUP Inscrições e informações: info@duckdive.pt/tlm: 967 102 127 (horário a definir com marcação prévia) atividades aquáticas Atenção as inscrições são feitas até dois dias antes da data cada atividade, devendo indicar nome, data nascimento,localidade, telefone e/ou email (elementos obrigatórios) SETEMBRO 2015 Atenção as inscrições são feitas até dois dias antes da data cada atividade, devendo indicar nome, data nascimento,localidade, telefone e/ou email (elementos obrigatórios) OBRIGATÓRIO O USO DE CAPACETE
  7. 7. 1312 OUTUBRO EQUITAÇÃO WORKSHOP BOOTCAMP AULAS CAMINHADAS/PASSEIOS GOLFE PASSEIOS BTT/BICICLETA STAND UP PADDLE SURF SURF ADAPTADO VELA LIGEIRA
  8. 8. 1514 caminhadas/PASSEIOs 4 OUTUbro 9h00-12h30 DA RAINHA PELOS CAPUCHOS Associação Desportiva O Mundo da Corrida Inicio: Praia da Rainha - 1º bar junto ao estacionamento Percurso: Areal da Praia da Rainha Costa da Caparica, Convento dos Capuchos Distância: 11 Km Dificuld: baixa/média Inscrições: associacao. omundodacorrida@gmail.com 4 de outubro 9h00-12h00 roteiro histórico - por caminhos do passado escoteiros de portugal - grupo 173 charneca de caparica Inicio: Sede do Grupo 173 Percurso: Levar os participantes a conhecer algum do património existente na Charneca de Caparica e das histórias associadas aos espaços. Dificuldade: moderada Inscrições: grupo173@escoteiros.pt GOLFE 11 e 25 OUTUbrO 14h00-15h00 e 15h00-16hoo batismo de golfe Aroeira golf - orizonte golf Local: Golfe da Aroeira Grau de dificuldade: 3 (0 a 5) Inscrição: aroeira@orizontegolf.com (Esta atividade requer um número mínimo de 8 inscritos) corrida/CAMINHADA 13 e 27 outubro 20h30-22h30 treino lunar clube de atletismo dos amigos do parque da Paz Inicio: junto à lota da Costa da Caparica Destinatários: todas as idades e níveis de preparação Percurso: Correr ou caminhar na praia em direção à Fonte da Telha e regressar ao ponto de partida. Picnic noturno ao ar livre (opcional) Inscrição e informações: treinoslunares@gmail.com golfe corridas/caminhadas/ passeios OUTUBRO 2015 Atenção as inscrições são feitas até dois dias antes da data cada atividade, devendo indicar nome, data nascimento,localidade, telefone e/ou email (elementos obrigatórios) 11 outubro 8h30-14h00 da trafaria à fonte da telha CIMO Início: Trafaria – cais de embarque Percurso: caminhada paralela pela linha da costa da Trafaria à Fonte da Telha Distância: 19 km Dificuldade: 4 (0 a 5) Inscrições: geral@cimo.pt 11 outubro 9h00-12h00 passeio pedestre de outono ASSOCIAÇÃO DE MORADORES DA AROEIRA Início: sede AMAR Percurso: circular pela arriba fóssil Distância: 10 km Dificuldade: média Inscrições: tel.: 218 282 147 / jsantex@gmail.com 11 outubro 9h00-11h00 passeio comemorativo aniversário da SFIA sociedade filarmónica incrível almadense Inicio: SFIA Percurso: circular até ao Parque da Paz no âmbito do 167º aniversário da coletividade Distância: 6 Km Dificuldade: baixa Inscrições: incrivelalmadense@gmail.com 25 outubro 8h00-10h00 passeio pedestre de outono Associação de moradores do bairro do matadouro Inicio: Bairro do Matadouro Percurso: circular pelo Bairro do Matadouro, Caparica, Rotunda Industrial. Distância: 8 Km Dificuldade: baixa Inscrições: ass.mor.bairromatadouro@gmail.com
  9. 9. 1716 Atenção as inscrições são feitas até dois dias antes da data cada atividade, devendo indicar nome, data nascimento,localidade, telefone e/ou email (elementos obrigatórios) aulas variadas OUTUBRO 2015 3 outubro 15h00-15h45 master class zumba Almadança Local: Estação do MST da Cova da Piedade Inscrição: almadanca@hotmail.com 4, 11, 18 e 25 outubro 11h00-12h00 karate-do shotokai centro de artes orientais Local: Parque da Paz Inscrição: caorinetais@gmail.com 10 outubro 10h00-13h00 ginástica de aparelhos e parkour no parque clube de ginástica de almada Local: Praça São João Baptista Inscrição: clube@ginastica-almada.pt 3 outubro 10h00-13h00 festa andebol Ginásio clube do sul Local: Parque da Paz Inscrição: jose.matos@ginasiosul.pt 3 outubro 10h30-11h15 pilates steps studio Local: Parque da Paz Inscrições: steps.geral@gmail.com 3 outubro 14h-15h30 yoga e meditação almalternativa Local: Casa da Cerca Inscrições: almalternativa.u.l@gmail.com 3 outubro 15h30-17h00 tai chi almalternativa Local: Casa da Cerca Inscrições: almalternativa.u.l@gmail.com 10outubrO 10h30-11h30 baby yoga 2 e 3 e play yoga Almadança Local: Parque da Paz Inscrição: almadanca@hotmail.com 11 outubro 10h00-11h00 zumba VIVAFIT Feijó Local: Parque da Paz Inscrições: feijo@vivafit.pt 11 outubrO 11h00-12h00 Yoga SámkHya Áshrama Almada e Áshrama Feijó - Centros do Yoga Local: Parque da Paz Atividade: 2 aulas - nível iniciante e para crianças Destinatários: população em geral Inscrição: yoga.almada@gmail.com 17outubrO 15h00 flashmob e open day Almadança Local: Almada Fórum - junto à ‘Sereia’ Inscrição: almadanca@hotmail.com 31 outubro 17h00-18h00 Tai Chi AIRFA Local: Casa da Cerca Inscrição: academia.almadense@airfa.pt 31 outubro 9h30-11h30 Run level + Hatha Yoga level health club almada e Núcleo de Yoga de Almada Local: Parque da Paz Inscrição: nyalmada@nyalmada.org
  10. 10. 1918 Atenção as inscrições são feitas até dois dias antes da data cada atividade, devendo indicar nome, data nascimento,localidade, telefone e/ou email (elementos obrigatórios) passeios de bicicleta passeios de BTT atividades aquáticas OUTUBRO 2015 OUTUBRO 2015 10 outubro 10h00-16h00 vela ligeira clube náutico de almada Destinatários: a partir dos 8 anos (obrigatório saber nadar) Local: Cacilhas Atividade: batismo de vela com instrutor a bordo (nota: necessário roupa desportiva que se possa molhar) Inscrições: cnalmada@cnalmada.pt 17 outubro 14h00 24 outubro 16h00 Surf Caparica Surfing Clube Destinatários: a partir dos 8 anos Local: C.I.S. - Praia do CDS Atividade: introdução à prática de surf, regras de segurança e material, deslize com prancha e take-off Inscrições: geral@caparicasurf.com 1, 8, 15, 22 e 29 OUTUbro todas as 5ªs feiras Surf adaptado duck dive naturE sports & camp Destinatários: População com deficiência (motoras, cognitiva e visual) Local: Praia do Castelo Atividade: Sessões individuais de surf adaptado Inscrições e informações: info@duckdive.pt/tlm: 967 102 127 (horário a definir com marcação prévia) 2 outubro e todas as 3ªs feiras Stand up paddle duck dive naturE sports & camp Destinatários: Jovens e adultos Local: Praia do Castelo Atividade: Experiência de SUP Inscrições e informações: info@duckdive.pt/tlm: 967 102 127 (horário a definir com marcação prévia) Inscrições: saltapocinhasbtt@gmail.com ou http://atalho-daventura.pt Passeio BTT 31 outubro 10h00-12h30 Clube de Ciclismo de Almada Destinatários: partir dos 12 anos * Início: Parque da Paz Percurso: circular pelo Parque da Paz; Qtª do guarda-mor; areeiro; Onda parque e Costa da Caparica. Distância: 25 km / Dificuldade: média Inscrições: ccalmada@gmail.com * Se tiver entre 7 e 16 anos, deve ser acompanhado de familiar; entre 16 e 18 anos deverá apresentar termo de responsabilidade do encarregado de educação. Passeio BTT 24 outubro 9h00-12h00 núcleo ciclocampista do CCCA Destinatários: a partir dos 12 anos * Início: Portaria lateral do CCCA Percurso: circular pelos Bombeiros, pontão da Costa e Mata de São João Distância: 35 km / Dificuldade: média Inscrições: nucleociclocampista@gmail.com 25 outubro 9h00-12h30 Saltapocinhas BTT e núcleo ciclocampista do CCCA Destinatários: a partir dos 12 anos * Início: Jardim Filipa D´Água - Caparica Percurso: percurso circular pelo Parque da Paz, passando pelo Laranjeiro, Cova da Piedade e Cacilhas. Distância: 25 Km Dificuldade média a baixa OBRIGATÓRIO O USO DE CAPACETE
  11. 11. 20 Informações Gerais - A organização não se responsabiliza por qualquer ocorrência que possa suceder aos participantes que não efetuem a inscrição obrigatória nas atividades; - As inscrições nas atividades têm número limitado de participantes; - As atividades poderão ser canceladas se as condições meteorológicas colocarem em risco os técnicos e participantes; - Cada entidade é responsável pelo funcionamento da atividade que desenvolve. ACADEMIA DE INSTRUÇÃO E RECREIO FAMILIAR ALMADENSE ALMADANÇA – ASSOCIAÇÃO EDUCATIVA E ARTISTICA ALMALTERNATIVA AROEIRA GOLF - ORIZONTE GOLF ÁSHRAMA ALMADA - CENTRO DO YOGA ÁSHRAMA FEIJÓ - CENTRO DO YOGA ASSOCIAÇÃO CULTURAL E RECREATIVA DO BAIRRO DE SÃO JOÃO DA SOBREDA ASSOCIAÇÃO DE MORADORES DA AROEIRA ASSOCIAÇÃO DE MORADORES DA ZONA DO BAIRRO DO MATADOURO ASSOCIAÇÃO O MUNDO DA CORRIDA ASSOCIAÇÃO PARA O DESENVOLVIMENTO DA QUINTA DO CHIADO CENTRO DE ARTES ORIENTAIS CENTRO DO YOGA COSTA DA CAPARICA CENTRO HÍPICO DA SOBREDA CIMO – CLUBE IBÉRICO DE MONTANHISMO E ORIENTAÇÃO CLÍNICA RESPOSTA SAÚDE CLUBE DE ATLETISMO DOS AMIGOS DO PARQUE DA PAZ CLUBE DE GINÁSTICA DE ALMADA CLUBE DE CICLISMO DE ALMADA CLUBE NÁUTICO DE ALMADA CLUBE RECREATIVO DOS AMIGOS DA QUINTA DA SAUDADE CSC - CAPARICA SURFING CLUBE DUCKDIVE SURF – SCHOOL, CAMP & SHOP ESCOLA/CENTRO DE WINDSURF – ELISIÁRIO.COM ESCOTEIROS DE PORTUGAL – GRUPO 173 CHARNECA DE CAPARICA GINÁSIO CLUBE DO SUL GINÁSIO PURA ADRENALINA ICPA – INSTITUTO DE CARDIOLOGIA PREVENTIVA DE ALMADA NÚCLEO CICLOCAMPISTA DO CCCA NÚCLEO DE REIKI DE ALMADA – ASSOCIAÇÃO PORTUGUESA DE REIKI NÚCLEO DE YOGA DE ALMADA PILATES FITNESS SPORT CLUB SALTAPOCINHAS BTT SOCIEDADE FILARMÓNICA INCRÍVEL ALMADENSE STEPS STUDIO | MAIS VIDA GESTANTES VIVAFIT FEIJÓ Parceiros JUNTAS DE FREGUESIA DO CONCELHO O programa pode sofrer alterações. Toda a informação atualizada em www.m-almada.pt CMA|ago2015

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