1. ES HORA DE
DORMIR
NORMAS BÁSICAS
Los niños necesitan muchas horas de sueño
para poder desarrollar correctamente su cuerpo y sus mentes.
Pero para muchos de ellos, la hora de irse a la cama no es
divertida y para los padres se convierte en una tarea difícil y
muy frustrante.
IMPORTANTE:
- Procurar que siempre sea la
misma hora.
- Apagar la tele, los videos
juegos o cualquier cosa que le
suela entretener al menos 30
minutos antes de irse a
dormir.
- Elogiarles cuando estén en
la cama.
Nos aseguraremos que nuestro hijo o hija tengan todo lo necesario
para pasar una buena noche, incluyendo:
- La hora aproximada de irse a la cama siempre será la misma.
- Empezar a relajarles al menos 30 minutos antes.
- Ir al baño. Lavarse los dientes.
- Realizar actividades relajantes como cantar una suave canción,
contar una historia, leer un cuento,…
- El dormitorio debe ser agradable con una ventilación y
temperatura adecuada. Podremos tener encendida una luz de
noche.
- En la habitación no debe haber ni televisión ni video juegos.
- Le recordaremos que deben estar tranquilos y no moverse
durante la noche.
- Si la noche ha ido bien, se les premiará a la mañana siguiente.

2. CUANDO NO QUIEREN ESTAR
EN LA CAMA, ¿Qué debemos hacer?
- Hay que volverles a llevar a la cama inmediatamente.
- Dejar una luz pequeña encendida. Si es por una
pesadilla, les tranquilizaremos y revisaremos toda la
habitación para mostrarles que no hay nada de lo que
asustarse.
- Si continua llorando o llamando, esperaremos unos
pocos minutos y volveremos a la habitación. Les
volveremos a tranquilizar, susurrándoles al oído cosas
que le agraden.
- Les recordaremos que si están quietos y se duermen
volveremos a la habitación en poco tiempo. Si están
durante unos pocos minutos callados, volveremos a
verles, para que ellos comprueben que es verdad e
iremos espaciando estas visitas cada vez más.