1. Treinamento práticoTreinamento prático
 Primeiro,Primeiro,
faça umafaça uma
lista daslista das
palavraspalavras
que oque o
inspiram einspiram e
estimulam.estimulam.

2. Clique e escreva aquiClique e escreva aqui
 Por exemplo:Por exemplo:
Felicidade,Felicidade,
amor, alegria,amor, alegria,
esperança,esperança,
segurança,segurança,
saúde, beleza,saúde, beleza,
confiança,confiança,
bondadebondade..

3.  A seguir, leia suas palavras em vozA seguir, leia suas palavras em voz
alta, no tom que julgar maisalta, no tom que julgar mais
apropriado para cada uma delas.apropriado para cada uma delas.

4.  Brinque com elas, empregando diferentes formas.Brinque com elas, empregando diferentes formas.
Por exemplo: Felicidade, amor, alegria, esperança ,Por exemplo: Felicidade, amor, alegria, esperança ,
segurança, saúde, beleza, confiança, bondade,segurança, saúde, beleza, confiança, bondade,
sucesso, prazer, conquista, liberdade, amizade,sucesso, prazer, conquista, liberdade, amizade,
obrigado, já.obrigado, já.
 E, acrescente novas expressões a sua coleçãoE, acrescente novas expressões a sua coleção
continuamente.continuamente.

5.  Tais como: Motivado, fértil,Tais como: Motivado, fértil,
ótimo, realização, caráter,ótimo, realização, caráter,
simpático, positivo, vencer,simpático, positivo, vencer,
construir, sorrir, útil,construir, sorrir, útil,
entusiasmo, dinheiro, sonhar,entusiasmo, dinheiro, sonhar,
conquistar, hoje.conquistar, hoje.

6.  Agora, forme frases curtas e leia-as em voz alta comoAgora, forme frases curtas e leia-as em voz alta como
no passo dois acima.no passo dois acima.
Por exemplo: A vida é boa.Por exemplo: A vida é boa.
Hoje será um grande dia.Hoje será um grande dia.
Vai dar tudo certo.Vai dar tudo certo.
É claro que posso.É claro que posso.
Eu tenho saúde, tenho alegria, tenho entusiasmo.Eu tenho saúde, tenho alegria, tenho entusiasmo.
Eu sou um campeão.Eu sou um campeão.
Eu nasci para o sucesso.Eu nasci para o sucesso.
Vou realizar os meus sonhos.Vou realizar os meus sonhos.

7.  Eu mereço ser feliz.Eu mereço ser feliz.
O mundo é fértil em oportunidades.O mundo é fértil em oportunidades.
Eu conquistarei fartura, fartura, fartura, ...Eu conquistarei fartura, fartura, fartura, ...
Eu sou capaz e posso sempre melhorar.Eu sou capaz e posso sempre melhorar.
Eu amo a vida.Eu amo a vida.
Eu te amo.Eu te amo.
Eu me amo.Eu me amo.
Sim, sim, sim.Sim, sim, sim.
Esperança no futuro é poder no presente.Esperança no futuro é poder no presente.
Eu posso. Eu consigo. Eu vou. Hoje. Agora. Já.Eu posso. Eu consigo. Eu vou. Hoje. Agora. Já.

8. Se você realizar este exercícioSe você realizar este exercício
olhando-se no espelhoolhando-se no espelho......
 ...comprovará...comprovará
o quanto a suao quanto a sua
fisiologia sefisiologia se
altera naaltera na
medida emmedida em
que fala asque fala as
frases em vozfrases em voz
alta e comalta e com
entusiasmo.entusiasmo.

9. Se você realizar este exercícioSe você realizar este exercício
olhando-se no espelhoolhando-se no espelho......
 Tem a tendênciaTem a tendência
de ficar com ode ficar com o
corpo e o olharcorpo e o olhar
altivo e, sente-sealtivo e, sente-se
compelido a ação.compelido a ação.
Enquanto que aEnquanto que a
sua auto-estima esua auto-estima e
autoconfiançaautoconfiança
crescem.crescem.

10. Se você realizar este exercícioSe você realizar este exercício
olhando-se no espelhoolhando-se no espelho......
 Tem a tendênciaTem a tendência
de ficar com ode ficar com o
corpo e o olharcorpo e o olhar
altivo e, sente-sealtivo e, sente-se
compelido a ação.compelido a ação.
Enquanto que aEnquanto que a
sua auto-estima esua auto-estima e
autoconfiançaautoconfiança
crescem.crescem.