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du dich mit gesunder Ernährung aus? Teste dein Wissen!
2.
Fragen: 1
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3.
1. Was bedeutet
„gesunde Ernährung“? abwechslungsreiche, ausgewogene und frische Mischkost
4.
2. Wie viele
Mahlzeiten pro Tag sollte man zu sich nehmen? fünf Mahlzeiten am Tag
5.
3. Wie viel
% des täglichen Energiebedarfes soll das Mittagessen decken? 30%
6.
4. Wie viel
sollte man am Tag trinken? 2 Liter
7.
5. Wie viele
Portionen Obst und Gemüse sollten am Tag gegessen werden? 5
8.
6. Wie viel
Fett sollte man pro Tag durch Nahrung zu sich nehmen? max.60 Gramm
9.
7. Welchen wichtigen Nährstoff
liefert Fleisch? Eisen
10.
8. Wie heißen
die wertvollen Fettsäuren, die Fische enthalten? ungesättigte Omega-3-Fettsäuren
11.
9. Was sind
die besten Energiespender? Vollkornprodukte
12.
10. Welche Mineralstoffe liefern
Milch und Milchprodukte? Kalzium
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