Este documento presenta una tarea de autoevaluación de la forma física. La tarea requiere que los estudiantes completen una batería de pruebas físicas para medir su condición, analicen sus resultados, y diseñen un plan de entrenamiento de 3 semanas para mejorar una capacidad física. El objetivo es que los estudiantes comprendan su estado físico, hábitos saludables y cómo mejorar a través del entrenamiento sistemático.

1. SEK – CIUDALCAMPO
COLEGIO INTERNACIONAL
PROGRAMA DE LOS AÑOS INTERMEDIOS
PAI - IV
Presentado por
(Insertar Nombre y apellidos del Alumno/a)
PROFESORA
Curso Académico 2010 - 2011
CRITERIO A
AUTOEVALUACIÓN DE LA FORMA FÍSICA
SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO

2. TAREA PARA EL CRITERIO A-APLICACIÓN DE CONOCIMIENTOS (Máximo 8P.)
GRUPO: TAREAS DE ANÁLISIS - REFLEXIÓN
“AUTOEVALUACIÓN DE LA FORMA FÍSICA”
INTRODUCCIÓN
Los test de valoración de la condición física son una serie de pruebas que, de manera objetiva nos
van a posibilitar medir o conocer la condición física de una persona.
Por CONDICIÓN FÍSICA entendemos el conjunto de cualidades anatómicas y fisiológicas que
tiene la persona y que la capacitan en mayor o menor grado para la realización de la actividad
física o el esfuerzo.
OBJETIVOS DE LA TAREA
Los objetivos que se pretenden lograr con la aplicación de estas pruebas son los siguientes:
 Conocer y comprender los conceptos básicos relacionados con su desarrollo físico, estado
de forma y salud.
 Permitir que el alumno/a conozca y acepte sus posibilidades y sus limitaciones.
 Conocimiento y comprensión de los mecanismos corporales de adaptación al esfuerzo
 Conocimiento, análisis y reflexión sobre su estado de forma y la de sus compañeros
 Motivar hacia una práctica deportiva saludable y responsable.
 Permitir la planificación del trabajo de forma fiable, en función de los resultados obtenidos.
 Orientar la práctica deportiva en base al análisis de los resultados obtenidos.
ÁREAS DE INTERACCIÓN
APRENDER A APRENDER
¿Cómo aprendo mejor?
¿Cómo sé?
¿Cómo comunico lo que he comprendido?

3. SALUD Y EDUCACIÓN SOCIAL
¿Cómo pienso y actúo?
¿Cómo estoy cambiando?
¿Cómo puedo cuidar de mí mismo y de los demás?

4. REQUISITOS DE LA TAREA
CON ANTERIORIDAD A LA APLICACIÓN DE LA BATERÍA DE TEST
Para la realización de la tarea el alumno deberá documentarse sobre los conceptos básicos
relacionados con las Capacidades Físicas Básicas, sus formas de medición (BATERÍA EUROFIT)
y SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO de las Cualidades Físicas Básicas.
A/ ACCIÓN 1: APLICACIÓN DE LA BATERÍA DE TEST DE CONDICIÓN FÍSICA Y RECOGIDA
DE DATOS
Consistirá en aplicar y anotar de una manera precisa los resultados obtenidos en cada una de las
pruebas, dichos datos se traducirán de acuerdo al baremo establecido por la batería Eurofit para
la edad correspondiente. Se trata de una simple recopilación de datos que, al ser analizados e
interpretados, darán una información para valorar el estado de la condición física y la salud de
manera individual. Una vez recopilados los datos de manera individual, los alumnos volcarán sus
resultados en una hoja Excel común para todo el grupo.
B/ ACCIÓN 2: TRAS LA APLICACIÓN DE LA BATERÍA
Los datos obtenidos se podrán analizar y comparar tanto individualmente como en su conjunto,
con referencia a un criterio o una norma, en nuestro caso, este criterio será el baremo de la
BATERÍA EUROFIT, posibilitando al alumno, tras el análisis estadístico comparativo de los datos
y, en base a los mismos, extraer CONCLUSIONES
C/ ACCIÓN 3: DISEÑO DE UN PLAN DE ENTRENAMIENTO
A la vista de los resultados obtenidos y, tras las conclusiones, Los alumnos diseñarán un
programa de entrenamiento semanal, (3 semanas) con el objetivo de mejorar su estado de forma
en aquellas cualidades físicas que considere necesario.
OBJETIVOS DE EVALUACIÓN - CRITERIO A
Mediante la tarea diseñadas para la valoración del CRITERIO A, se evalúa:
1. Competencias del alumno para acceder a la información y utilizarla de manera eficaz para
mejorar su proceso aprendizaje y comprensión.
2. Competencias del alumno para comprender y aplicar los principios fundamentales del
entrenamiento y sus efectos sobre la salud.
3. Competencias del alumno para manejar los sistemas de medición de la forma física.
4. Competencias del alumno para analizar y reflexionar sobre la información y la experiencia
5. Capacidades del alumno para identificar hábitos saludables relacionados con la actividad
física y con la vida diaria.
6. Competencias del alumno para elaborar un trabajo de forma colectiva, mediante técnicas de
intercambio de la información.
7. Capacidades del alumno para comprender, practicar y transmitir conceptos relacionados con
la actividad física, el deporte y la salud.
8. Competencias del alumno para extraer conclusiones y aplicar conocimientos para mejorar su
estado de forma física.

5. 9. Competencias del alumno para aplicar las nuevas tecnologías en el ámbito de la Educación
Física.
10. Valorar actitudes de cooperación, tolerancia y respeto durante las sesiones.
11. Compromiso personal del alumno y capacidades de superación.

6. CRITERIOS DE EVALUACIÓN DE LA TAREA:
LA TAREA 2 DE AUTOEVALUACIÓN DE LA FORMA FÍSICA tiene una valoración final de 6
PUNTOS que, sumados a los 2P de la TAREA 1- LA ACTIVIDAD HUMANA Y EL PAISAJE
permitirán obtener a los alumno la puntuación máxima de 8 PUNTOS prevista para el CRITERIO
A.
La Puntuación máxima de 6 PUNTOS se distribuye de la siguiente forma:
ACCIONES A REALIZAR PARA LA TAREA 2 PUNTUACIÓN
APLICACIÓN DE TEST Y RECOPILACIÓN DE DATOS EN EXCEL 2 PUNTOS
INTERPRETACIÓN DE GRÁFICOS Y CONCLUSIONES 2 PUNTOS
DISEÑO DE PLAN DE ENTRENAMIENTO 2 PUNTOS
CALIFICACIÓN FINAL 6 PUNTOS
CALIFICACIÓN FINAL PARA EL CRITERIO A:
TAREAS PAI- CRITERIO A CALIFICACIÓN
TAREA 1: LA ACTIVIDAD HUMANA Y EL PAISAJE 2 PUNTOS
TAREA 2: AUTOEVALUACIÓN DE LA FORMA FÍSICA 6 PUNTOS
CALIFICACIÓN FINAL PARA EL CRITERIO A 8 PUNTOS
REQUISITOS DE PRESENTACIÓN DEL TRABAJO
El trabajo se editará en Word, y Excel. La extensión del mismo estará determinada por la
capacidad del alumno para extraer conclusiones.
DISEÑO DEL TRABAJO
El Departamento de E.F considera de importancia , a la hora de evaluar las tareas de los alumnos,
los aspectos de corrección en la presentación y diseño de los mismos, por lo que se proporcionan
las siguientes sugerencias para el diseño de los trabajos del alumno:
DOCUMENTO WORD
1. CARÁTULA (Reproducir exactamente la carátula que se muestra en la primera página de
este documento)
2. ÍNDICE:
3. INTRODUCCIÓN: Contiene un pequeño resumen ( 60 palabras) sobre los contenidos del
trabajo que presentas
4. DESARROLLO DEL TRABAJO: Señalar los distintos capítulos y subcapítulos
5. ANÁLISIS Y CONCLUSIONES
6. PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PERSONAL: Puedes elegir una cualidad física
(aquella en la que hayas obtenido los peores resultados en los test de medición) y realizar
un plan de entrenamiento de, al menos, 3 semanas.

7. CONFIGURACIÓN DE PÁGINA
1. El documento irá paginado (final de página margen drch) desde la INTRODUCCIÓN, que
será la nº 1 (la portada no lleva nº de página)
2. MÁRGENES: Sup:2/Inf:2/Drch:2/Izq:2
3. Alineación del texto: Justificado
4. Linterlineado: 1,5
5. FUENTE: Se utilizará fuente: Arial – 11 en cuerpo de texto y negrita y MAYÚSCULAS
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