2. Tápanyagok, tápanyagszükséglet Egy főre jutó napi tápanyagszükséglet 300 70 65 8.800 75 év fölött 350 80 70 10.100 65-75 év 490 90 90-150 15.000-30.000 18-65 év 420 100 70 11.700 15-18 év lány 360 90 63 10.400 12-15 év lány 340 80 58 9.600 9-12 év lány 450 100 75 12.600 15-18 év fiú 420 100 70 11.700 12-15 év fiú 380 90 63 10.500 9-12 év fiú 300 65 50 7.500-9.000 7-9 250 58 40 6.000-7.500 4-7 200 45 30 5.000-5.500 1-3 100 36 20 3.300 -1 év Keményítő, cukor (g) Zsír (g) Fehérje (g) Energia (kJ) Életkor