Técnicas de estudio

1. SESION 2
TÉCNICAS DE ESTUDIO
Docente: Psic. Martín Castañeda Murillo

2. ¿Reconoces a estos personajes?
¿Consideras que estos personajes son competentes en lo que hacen?
¿Qué características comunes encuentras en ellos?
¿Cómo lograrías ser un profesional competente? ¿Consideras que estos
personajes son competentes en lo que hacen?
¿Qué características comunes encuentras en ellos?
¿Cómo lograrías ser un profesional competente?

4. Responde a estas preguntas:
1. ¿Empleas algún método
concreto para estudiar? ¿Por
dónde empiezas?
2. ¿Qué clase de estudiante
eres? Redáctalo en un
párrafo.
3. ¿Qué es lo que quieres
mejorar? Redáctalo en un
párrafo.
REFLEXIONA SOBRE TU
FORMA DE ESTUDIAR

5. Técnicas de Estudio, que son un conjunto de
herramientas, fundamentalmente lógicas, que
ayudan a mejorar el rendimiento y facilitan el
proceso de memorización y estudio. Para ello
debemos tener en cuenta los siguientes
aspectos:
• Motivación
• Atención-concentración
• Organización
• Toma de apuntes
• Lectura eficaz
• Subrayado
• Resumen
• Esquema
• Memoria
Para ser un buen estudiante es
necesario aplicar las…

6. VIDEO DE REFLEXIÓN
https://www.youtube.com/watch?v=cYNuvmEiNJQ

7. TÉCNICAS DE ESTUDIO
1. TOMA APUNTES EN CLASE
Deben contener las ideas principales, expresar las ideas en un
orden lógico, tener buena presentación.
2. LECTURA EFICAZ
Lee dos veces, hazte preguntas, subraya, haz un resumen y
esquemas
3. Subrayado
Se realiza después de la segunda lectura, sólo se destacan las
ideas principales, puedes usar un color para ideas principales y
otro diferentes para ideas secundarias.

8. 4. Resumen
Se realiza luego del subrayado, debe ser breve , completo , con
las ideas fundamentales y utilizando tu propio vocabulario y
estructurando debidamente las oraciones
5. Esquema
Debe presentar, de forma bien organizada y clara, los puntos
principales del texto y los subapartados que consideres de
interés, debe hacerse después de la lectura analítica de un texto
y del subrayado.
6. Memoria
Es una función cognitiva que sigue tres pasos registrar,
retener, rememorar.

9. TÉCNICAS DE ESTUDIO
CONDICIONES AMBIENTALES
LUGAR
• Fijo y Personalizado
• Facilite tu concentración
• Mesa amplia y ordenada
• Silla cómoda
• Control del espacio
• Adecuada iluminación
• Coloca un panel de corcho
• Temperatura agradable
(20 –22 ºC )

10. IMPORTANTE
• Estudiar siempre en el
mismo lugar y a la
misma hora
• Cuida tu postura de
estudio
– Espalda recta
– Cabeza ligeramente
inclinada
• Distancia ojos – libro
unos 30 cm.
• Habitación ventilada

11. CONSEJOS
• Sesiones diarias
• Tiempo no inferior a 90 minutos
• Programa descansos de 5
minutos cada hora
• No estudies con hambre /sueño
• Ten todo el material a mano
• Reparte el tiempo entre todas
las áreas

12. ERRORES
• Hacer las tareas inacabadas
• Estudiar con música
• Estudiar con el teléfono móvil
en la mesa
• Levantarse con frecuencia
• Dejar las tareas para última
hora
• Estudiar la víspera del examen

13. HIGIENE MENTAL
• Descansa de 8 –9 horas
• Levántate con tiempo suficiente
• Cuida tus hábitos alimenticios
• Toma un buen desayuno.
• Frutas , Verduras Regulan el
metabolismo
• Vitaminas – minerales, pescado
azul, carnes, quesos, frutos
secos,... leche,...
• Principal fuente Energía Hidratos
Carbono Carnes, pescados,
huevos, legumbres

14. BENEFICIOS DEL DEPORTE
• Mejora riego sanguíneo
• Mejora la oxigenación del
cerebro
• Mejora la concentración
• Libera toxinas
• Quema energías
• Favorece la auto-disciplina
• Facilita el esfuerzo y
superación personal