Este documento describe el calentamiento, incluyendo sus beneficios y partes. Explica que el calentamiento consiste en ejercicios que aumentan gradualmente la temperatura muscular para preparar el cuerpo para la actividad y prevenir lesiones. Sus beneficios incluyen mejorar el rendimiento y la coordinación, y prevenir lesiones. Las partes del calentamiento son la movilidad articular y la activación de los sistemas circulatorio, respiratorio, locomotor y nervioso.