Este documento describe los componentes de objetivos efectivos, incluyendo que deben ser específicos, medibles, orientados a la acción y realistas. Además, debe estar bajo el control del cliente y basarse en procesos en lugar de resultados. Se recomienda revisar si el objetivo es importante y establecer consecuencias para lograrlo.

1. ESTABLECIENDO OBJETIVOS
María Soledad de la Torre
UIDE 2011

2. Componentes de los objetivos
1. Específicos
2. Medibles
3. Orientado hacia la acción
4. Realistico

3.  El objetivo debe estar bajo el control del cliente
“si mi mamá deja de molestarme, voy a
almorzor”no es un objetivo válido
 Objetivos basados en el proceso no en el
resultado. “voy a subir una libra” no es basado
en el proceso. Mejor “voy a comer el almuerzo
que me planifico mi nutricionista 3 veces por
semana, en lugar de saltar esa comida”
 Revisar si el objetivo es importante. Que ventajas
tienes con este objetivo? Que pierdes con este
objetivo? Quien te puede ayudar a cumplir éste
objetivo?

4.  Se puede utilizar la regla de motivación para ver que
tan seguro se siente para seguir el objetivo
 Después de establecer un objetivo, establecer
consecuencias. Normalmente se establecen
premios, pero en las personas con DA y que no estén
médicamente estables, se debe establecer
consecuencias en forma de contratos.
 “Si no peso 90 Lbs hasta Julio, estoy de acurdo en
que me hospitalicen y no podré ir a Europa con mis
amigas”.
 “Estoy de acuerdo en limitar mi actividad a 3 veces
por semana, 30 minutos cada vez, o de lo contrario
me quitaran la caminadora”. Este tipo de
consecuencias se basan en la honestidad del