1. SEVEN
DONT'S AFTER A
MEAL
Evite os sete itens após as refeições

2.  Do not smoke after a meal! Experiments from experts prove
that smoking a cigarette after a meal is comparable to
smoking TEN cigarettes (Chances of Cancer are higher).
Não fume depois das refeições.
Experiências provam que fumar um cigarro depois da refeição, é
como fumar 10 cigarros (as chances de ter cancro são mais altas)

3. Do not eat fruits immediately after meals. It will
bloat your stomach. Therefore have your fruits
one or two hours before or after your meal.
Não coma frutas imediatamente após as refeições. Isso
vai bloquear o seu estômago. Em vez disso, coma frutas
1 ou 2 horas antes ou depois das refeições.

4.  Do not drink tea after a meal as tea leaves contain a high
content of acid. This substance will cause the protein content in
the food we consume to be hardened; making it difficult to
digest.
Não beba chá após as refeições, o chá tem um alto conteúdo
ácido. Essa substância torna a proteína da comida “ pesada “,
difícil de ser digerida.

5. DDoo nnoott lloooosseenn yyoouurr bbeelltt aafftteerr eeaattiinngg..
LLoooosseenniinngg tthhee bbeelltt aafftteerr aa mmeeaall ccaann ccaauussee
iinntteessttiinnaall pprroobblleemmss..
Não aperte o cinto depois de comer. Apertar o
cinto depois das refeições pode causar
problemas intestinais.

6. Do not bathe after eating. Bathing will cause the
increase of blood flow to the hands, legs and body
thereby causing the amount of blood around the
stomach to decrease. This will weaken the digestive
system in our stomach.
Não tome banho depois de comer. O banho pode causar um
aumento do escoamento de sangue para as mãos, pernas e
corpo, causando enfraquecimento do sistema digestivo

7.  Do not walk after a meal even though you have heard people
say that after a meal, walking a hundred steps will make you
live till 99. Walking immediately after a meal will make it difficult
for the digestive system to absorb the nutrition from the food we
eat. Wait at least an hour after your meal and then walk if you
want to.
Não caminhe depois das refeições mesmo que tenha ouvido
pessoas dizerem que, após a refeição, caminhar cem passos fará
você viver até 99 anos. Andar imediatamente após a refeição
dificultará a absorção dos nutrientes do alimento pelo sistema
digestivo. Espere pelo menos uma hora depois da refeição para
caminhar quanto quiser.

8. Do not sleep immediately. The intake of food
will not be able to digest properly thereby
leading to gastro-intestinal problems.
Não durma imediatamente.
A comida não será digerida apropriadamente,
levando a problemas gastro-intestinais.

9. FINALLY DO NOT JUST KEEP THIS.
PLEASE FORWARD IT TO YOUR FRIENDS
AND BRING ABOUT AWARENESS!
Por último, não fique só para si com estas
informações. Avise seus amigos.

10. FINALLY DO NOT JUST KEEP THIS.
PLEASE FORWARD IT TO YOUR FRIENDS
AND BRING ABOUT AWARENESS!
Por último, não fique só para si com estas
informações. Avise seus amigos.