Escola Secundária de Bocage<br />Ano Lectivo 2010/2011<br />Actividade Física<br />Ciências Naturais<br />Trabalho realiza...
Actividade Física<br />	A actividade física é um conjunto de acções que uma pessoa pratica que envolve gasto de energia e ...
	Antes de se iniciar a prática de exercício físico deve-se:<br /><ul><li>Usar roupas e calçados adequados;
Alimentar-se até duas horas antes do exercício;
Evitar fumar e tomar medicamentos para dormir;
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Actividade Física

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Actividade Física

  1. 1. Escola Secundária de Bocage<br />Ano Lectivo 2010/2011<br />Actividade Física<br />Ciências Naturais<br />Trabalho realizado por:<br />Catarina Pereira nº11<br />9ºG<br /> In :http://www.cristinasales.pt/UploadImages/exercicios.gif<br />
  2. 2. Actividade Física<br /> A actividade física é um conjunto de acções que uma pessoa pratica que envolve gasto de energia e alterações no organismo. Por toda a parte do mundo, observa-se um aumento da obesidade com o qual se relaciona a falta da prática de actividades físicas. A maioria das pessoas obesas passa o seu tempo livre sentadas a ver televisão ou no computador. <br />In: http://2.bp.blogspot.com/_6zaoC3cQ27U/TURO5b6umiI/AAAAAAAAAPE/8eHlZhjR7wo/s1600/caminhar.JPG <br />In :http://2.bp.blogspot.com/_ypXaElkOfFc/TMIpv3D2h5I/AAAAAAAAACE/MJkJxSbS7TA/s1600/Atividade+F%C3%ADsica.gif <br />Fig.1<br />Fig.2<br />
  3. 3. Antes de se iniciar a prática de exercício físico deve-se:<br /><ul><li>Usar roupas e calçados adequados;
  4. 4. Alimentar-se até duas horas antes do exercício;
  5. 5. Evitar fumar e tomar medicamentos para dormir;
  6. 6. Praticar exercício apenas quando nos sentirmos bem;
  7. 7. Iniciar o exercício de forma moderada;
  8. 8. Não ingerir grandes quantidades de líquidos antes do exercício.</li></ul>In: http://www.montevideotucasa.com/wp-content/uploads/2009/12/homer-simpson-comida-hombre2.gif<br />Fig. 3<br />
  9. 9. Conclusão<br />Para concluir o meu trabalho, acho que a prática da actividade física de ser acompanhada por um profissional. Não devemos esquecer que devemos adoptar uma alimentação equilibrada, rica em verduras, frutas, vitaminas, fibras e proteínas. Evitar o consumo excessivo de doces e fast-food e beber muita água ao longo do dia e não esquecer que a actividade física é muito importante para uma vida saudável.<br />
  10. 10. Bibliografia<br />http://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?LibDocID=4772&ReturnCatID=1774 -Desenvolvimento <br /> http://www.cristinasales.pt/UploadImages/exercicios.gif -Imagem da capa http://2.bp.blogspot.com/_ypXaElkOfFc/TMIpv3D2h5I/AAAAAAAAACE/MJkJxSbS7TA/s1600/Atividade+F%C3%ADsica.gif -Figura 1 http://2.bp.blogspot.com/_6zaoC3cQ27U/TURO5b6umiI/AAAAAAAAAPE/8eHlZhjR7wo/s1600/caminhar.JPG -Figura 2<br />http://www.montevideotucasa.com/wp-content/uploads/2009/12/homer-simpson-comida-hombre2.gif -Figura 3<br />Antunes, C. et al (2010) Novo Descobrir A Terra 9. Porto: Areal Editores<br />

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