El baloncesto es un deporte de equipo que se juega entre dos equipos de cinco jugadores cada uno. El objetivo es encestar la pelota en el aro del equipo contrario. Fue creado por James Naismith en 1891 como un deporte que se pudiera practicar bajo techo durante el invierno en Estados Unidos. Se caracteriza por el uso de habilidades como el drible, los pases y diferentes tipos de lanzamientos para anotar puntos. Permite desarrollar la resistencia, coordinación y fuerza muscular, aunque también conlleva ries

1. Lissett Beltrán Psicología T1
EL BALONCESTO

2. DEFINICIÓN
• El baloncesto es un deporte que se juega en grupo, donde se desafían dos equipos de
cinco jugadores cada uno. Cada equipo debe intentar de introducir el balón en el aro del
equipo contrario, y evitar que el equipo contrario enceste la pelota en su aro. El tiempo
del juego está comprendido en dos períodos de 20 minutos cada uno, con un descanso
de 10 minutos.
• Se juega en una cancha lisa entre 26 y 30 metros de largo, de 13 a 15 metros de ancho.
La pelota debe tener una circunferencia de 74 a 78 centímetros, con un peso de 567 a
650 gramos.
• También es conocido como básquetbol (o basquetbol), o simplemente básquet, por la
castellanización de su nombre en ingles: basketball.

3. HISTORIA
• Fue creado por James Naismith en diciembre de 1891 en la YMCA de
Springfield. El baloncesto nació como una respuesta a la necesidad de
realizar alguna actividad deportiva durante el invierno en el norte de
Estados Unidos. Al profesor de la Universidad de Springfield,
Massachusetts, James Naismith (un profesor canadiense) le fue
encargada la misión, en 1891, de idear un deporte que se pudiera jugar
bajo techo, pues los inviernos en esa zona dificultaban la realización de
alguna actividad al aire libre. James Naismith analizó las actividades
deportivas que se practicaban en la época, cuya característica
predominante era la fuerza o el contacto físico, y pensó en algo
suficientemente activo, que requiriese más destreza que fuerza y que no
tuviese mucho contacto físico. El canadiense recordó un antiguo juego
de su infancia denominado “duck on a rock” (pato sobre una roca), que
consistía en intentar alcanzar un objeto colocado sobre una roca
lanzándole una piedra. Naismith pidió al encargado del colegio unas
cajas de 50 cm de diámetro pero lo único que le consiguió fueron unas
canastas de melocotones (duraznos), que mandó colgar en las
barandillas de la galería superior que rodeaba el gimnasio, a una altura
determinada.

4. HISTORIA (REGLAS)
1. El balón puede ser lanzado en cualquier dirección con una o ambas manos.
2. El balón puede ser golpeado en cualquier dirección con una o ambas manos, pero nunca con el puño.
3. Un jugador no puede correr con el balón. El jugador debe lanzarlo desde el lugar donde lo toma.
4. El balón debe ser sujetado con o entre las manos. Los brazos o el cuerpo no pueden usarse para
sujetarlo.
5. No se permite cargar con el hombro, agarrar, empujar, golpear o zancadillear a un oponente. La primera
infracción a esta norma por cualquier persona contará como una falta, la segunda lo descalificará hasta que
se consiga una canasta, o, si hay una evidente intención de causar una lesión, durante el resto del partido.
No se permitirá la sustitución del infractor.
6. Se considerará falta golpear el balón con el puño, las violaciones de las reglas 3 y 4, y lo descrito en la
regla
7. Si un equipo hace tres faltas consecutivas (sin que el oponente haya hecho ninguna en ese intervalo), se
contará un punto para sus contrarios.
8. Los puntos se conseguirán cuando el balón es lanzado o golpeado desde la pista, cae dentro de la
canasta y se queda allí. Si el balón se queda en el borde y un contrario mueve la cesta, contará como un
punto.
9. Cuando el balón sale fuera de banda, será lanzado dentro del campo y jugado por la primera persona en
tocarlo. En caso de duda, el árbitro lanzará el balón en línea recta hacia el campo. El que saca dispone de
cinco segundos. Si tarda más, el balón pasa al oponente.
10. El árbitro auxiliar, “umpire”, sancionará a los jugadores y anotará las faltas, avisará además al “referee”
(árbitro principal, véase siguiente punto) cuando un equipo cometa tres faltas consecutivas. Tendrá poder
para descalificar a los jugadores conforme a la regla 5.
11. El árbitro principal, “referee”, jugará el balón y decide cuando está en juego, dentro del campo o fuera, a
quién pertenece, y llevará el tiempo. Decidirá cuando se consigue un punto, llevará el marcador y cualquier
otra tarea propia de un árbitro.
12. El tiempo será de dos mitades de 15 minutos con un descanso de 5 minutos entre ambas.
13. El equipo que consiga más puntos será el vencedor.

5. DRIBLE
• Se utiliza para que un jugador se desplace libremente por toda la cancha, estando en
posesión del balón. Para ello, se debe empujar el balón con la yema de los dedos,
rebotándolo contra el piso y que no pase más arriba del estómago, manteniendo la
mirada en atención al juego.

6. PASES
• Pase de Pecho: Se utiliza cuando un compañero se encuentra a corta
distancia (entre 2 y 4 metros); el balón se debe llevar a la altura del
pecho y adelantar un pie trasladando el peso en él, extendiendo con
fuerza los codos, realizando el pase con ambas manos.
• Pase de Pique: Este es un pase que se realiza a corta distancia (entre 2
a 4 metros) y consiste en mandar el balón hacia el piso y luego rebotar a
las manos del compañero.
• Pase Sobre la Cabeza: El jugador se coloca en la posición básica, con el
balón agarrado con las dos manos a nivel del estómago, se lleva la
pelota por encima de la cabeza y se extiende los hombros para llevar el
balón hacia delante y así realizar el pase.(pase sobre cabeza)
• Pase de Béisbol: El balón se sostiene con ambas manos sobre el balón,
uno a cada lado con la mano de lanzar por lo general un poco más sobre
el balón. La pelota está inclinada hacia arriba cerca del oído para ayudar
a una rápida liberación.

7. LANZAMIENTO
• Tiro libre o lanzamiento personal: es un lanzamiento a la canasta que
se produce siempre desde la misma posición, desde una línea situada
a 4,60 metros del tablero y a 5,80 de la línea de fondo, y que
normalmente se produce como consecuencia de una sanción por
decisión arbitral, ya sea una falta personal o una falta técnica.
• Lanzamiento en suspensión: es un intento de anotar una canasta
saltando, por lo general hacia arriba, y de un salto medio, para
impulsar la pelota con determinado arco hacia la canasta. Es
considerado como el tiro más fácil de hacer desde la distancia.
• Lanzamiento en bandeja: un lanzamiento a canasta ejecutado tras dar
un paso o dos después del bote, en el cual el balón se impulsa con la
palma de la mano de abajo a arriba, dejando el balón lo más cerca del
aro posible, o apoyándose contra el tablero.
• Esmachada o mate: un jugador salta y mete el balón a través del aro
con una o dos manos tocando el aro o colgándose, de arriba a abajo y
sin que la pelota esté suelta en el aire.

8. DOBLE PASO
• Esta habilidad combina el drible con el lanzamiento. Luego de recibir el balón, o de
realizar drible, se efectúa un paso largo, seguido de otro corto y se impulsa hacia arriba
lanzando el balón al aro y así anotar puntos.

9. CORTINA Y ROL ( PICK AND ROLL)
• Es una jugada ofensiva en la que un jugador realiza un bloqueo (pick) a un contrario para
que un compañero de equipo se deslice por detrás del defensor (roll) para recibir un
pase. Está considerada la forma de colaboración ofensiva más utilizada en el baloncesto
moderno.

10. FINTA
• Es un movimiento de engaño que confunde al defensa haciéndolo perder su efectividad.
Las fintas pueden hacerse con pies, manos, brazos, hombros, miradas y expresiones
faciales. Las fintas con los pies son pasos cortos y veloces que indican cambios de
dirección.

11. VENTAJAS Y DESVENTAJAS
• Permite aumentar la resistencia
de cada persona.
• Ayuda a desarrollar la
coordinación de movimientos.
• Fortalece los músculos de las
piernas, en especial los
cuádriceps y abductores.
• Desarrolla los bíceps.
• Previene la aparición de
problemas en el aparato
locomotor.
• desarrolla la rapidez, la agilidad y
la flexibilidad
• lesiones los tobillos
• lesiones las rodillas
• golpes por los empujones
• no fortalecen las partes de todo
el cuerpo

12. NORMAS GENERALES
Durante el juego, un jugador no deberá cometer las siguientes faltas:
• Empujar
• Agarrar
• Golpear
• Apoyarse sobre su oponente
• Decir palabras ofensivas al árbitro.
De ser así, el árbitro esta en posición de castigar al agraviante según las
penalidades del reglamento oficial del baloncesto.