El ultimo grito de la moda naturista es el consumo de las semillas de chia , que en definitiva tiene...

1. Aloe Vera O bien Semillas De Chia
El ultimo grito de la moda naturista es el consumo de las semillas de chia , que en definitiva
tienen una serie de propiedades ventajosas para el cuerpo humano, no en balde se trata de un
alimento usado en la temporada precolombina, e inclusive uno de los 4 alimentos basicos de las
civilizaciones de America Central (Aztecas y Mayas), junto con el maiz, el amaranto y los frijoles. En
algunos paises del norte y centro de America, se puede consumir el agua refresco de chia, si bien de
este modo no es tan sano su consumo, en tanto que contiene demasiada azucar. Las semillas de chia
son una importantisima fuente natural de Omega-tres, cuyo efecto mas importante es la de aumentar
el colesterol bueno y disminuir el malo. Asimismo evita la capacitacion de coagulos y placas en las
arterias, previniendo asi enfermedades cardiovasculares.
Recuerda que una buena alimentacion rica en fibra, baja en grasas saturadas, acompanada de
ejercicio fisico diario, mejora tu calidad de vida. Para consumir las semillas de chia, se colocan entre
dos y 4 cucharadas de semillas de semillas en 1 vaso con agua, jugo o bien otra bebida. Debido a su
fibra soluble que contiene las semillas y tambien a su capacidad de absorcion de liquido, se formara
un gel que se tomara junto con las semillas pasado el tiempo. En el momento en que ingresas a
dichas paginas, en el sector que afirma me gusta”, haces clic y listo.
Los antioxidantes asisten a prevenir los danos de los radicales libres en tu cuerpo, previniendo asi el
envejecimiento prematuro de la piel e inflamacion de los tejidos. Ademas de esto al entrar en
contacto con el agua forman una capa hipocalorica que hace que aumente su peso diez veces mas en

2. el estomago, lo que genera sensacion de saciedad. La chia da un aporte extra de energia y ademas
de esto gracias a su alto contenido en fibra y a su alto contenido en proteinas, aumenta la masa
muscular y regenera los tejidos. Aqui tenemos un beneficio del que pueden disfrutar los deportistas
y los que padecen de cansancio.
Finalmente, debemos senalar ciertos multiples beneficios del tipo depurativos que brinda el
consumo regular de la chia: ayuda a prevenir la retencion de liquidos, regula la flora intestinal,
previene la temida oxidacion celular y elimina toxinas. El consumo de estas semillas puede
incorporarse en nuestra dieta diaria en los jugos, en los jugos verdes (que adoro y me hacen sentir
sana), en panes y postres, y con el iogur. Recuerda que siempre y cuando se trate de semillas
(como la linaza, la chia, el ajonjoli) es preciso remojarlas unos quince minutos en agua. En el caso de
la chia vas a ver como en este tiempo suelta una suerte de ¨baba¨ que espesa el liquido.
Por servirnos de un ejemplo, ayuda a regular el azucar en la sangre, a que el sistema nervioso actue
adecuadamente; esto permite supervisar la ansiedad y los desajustes en los niveles de hormonas
dispares, que pueden afectar la piel. Las proteinas en las semillas de chia no vienen en grandes
cantidades mas ayudan a robustecer el cabello, las unas y para que sirve la vitamina e la piel,
dejandola mas firme. Las proteinas ayudan a mantener el colageno de la piel, lo que la ayuda
sostenerse lisa y joven.
Los antioxidantes y acidos grasos presentes en su composicion favorecen el funcionamiento de las
neuronas y transmisiones quimicas al cerebro, lo que las hace grandes aliadas para la prevencion
del mal de Alzheimer y otras enfermedades degenerativas. En el blog de comestibles organicos de
Silvia Calvino la autora explica que el gel que se forma en el estomago cuando consumes semillas de
chia crea una barrera fisica entre los carbohidratos y las enzimas digestivas que los disuelven, de

3. forma tal que reduce la conversion de los mismos en azucar. De ahi que que son valiosisimas para
prevenir la osteoporosis y asistir a la capacitacion de huesos, tejidos y dientes.