Vielsitzer aufgepasst! [http://www.lifepr.de?boxid=270620]

1. Presseinformation Nr. 82 11/11
Aktion Gesunder Rücken e. V.
Vielsitzer aufgepasst!
So kommen Sie ohne Rückenschmerzen aus dem Büro
Steh-Sitzdynamik im Büro. Bild: AGR/officeplus
Wo verbringt der Mitteleu- Allein in Deutschland gibt es Richtig sitzen im Büro:
ropäer im Durchschnitt wohl mehr als 24 Millionen Bild- Dynamik ist entscheidend
die längste Zeit des Tages? schirmarbeitsplätze
Die Antwort ist leicht: im
Büro. Geht man von einem Bedeutet: Von den rund 82
normalen Arbeitspensum – Millionen Deutschen arbeitet
acht Stunden pro Tag – aus fast ein Drittel regelmäßig am
verbringen wir rund 80.000 PC. Angenommen, alle diese
Stunden unseres Lebens am Menschen würden Rücken-
Schreibtisch. Tendenz steigend, schmerzen bekommen, wären
denn die Zahl der Compu- die Gesundheitskosten und
terarbeitsplätze nimmt deut- somit der wirtschaftliche
lich zu und damit auch die Schaden enorm. Schon jetzt Praktisch: Ein Bürostuhl, der das Körpergewicht
des Nutzers erkennt und dadurch optimales Sitzen
Zahl von Rückenbeschwer- verursachen Rückenschmerzen ermöglicht. Bild: AGR/Kinnarps
den. Dabei lassen sich Ver- die meisten Arbeitsausfall- Schuld an Rückenbeschwer-
spannungen, Reizungen und tage. Im Jahr 2010 fehlten Ar- den sind häufig fehlende Be-
Fehlhaltungen ganz einfach beitnehmer laut einer Analyse wegung und eine schlechte
vorbeugen. der Techniker Krankenkasse Sitzhaltung am Arbeitsplatz.
ca. 20 Prozent aufgrund von „Bewegtes“ Sitzen stärkt
Die Aktion Gesunder Rücken „Krankheiten des Muskel-Ske- dagegen die Muskeln, regt
(AGR) e. V. gibt „Vielsitzern“ lett-Systems“. Diese alarmie- den Kreislauf an, fördert die
wertvolle Tipps für einen renden Zahlen verdeutlichen Versorgung der Bandscheiben
ergonomischen Arbeitsplatz die große Bedeutung eines und entlastet die inneren
und Arbeitsablauf. rückengerechten Büro-Umfelds. Organe.

2. Presseinformation Nr. 82 11/11
Die beste Möglichkeit, den
Spagat zwischen einer sitzen-
den Tätigkeit und genügend
Bewegung für einen gesun-
den Rücken hinzubekommen,
sind ergonomische Büromö-
bel – also Bürostühle, Tische,
Stehpulte und PC-Eingabe-
geräte, die ein dynamisches
Sitzen und Arbeiten fördern.
Orthopäden und Arbeitsmedi-
ziner fordern zudem die Steh-
Sitzdynamik. Die Faustregel
lautet: 50 Prozent sitzen, 25
Prozent stehen, 25 Prozent
bewegen. Ein Telefonat im Unterschiedliche Arbeitshöhen am Gruppenarbeitsplatz. Bild: Sedus/AGR
Stehen, Drucker auf dem
Flur, Treppe statt Fahrstuhl, gung an den Arbeitsplatz. zinern geforderten Steh-Sitz-
persönlicher Kontakt statt Wichtige Details wie z. B. eine dynamik bieten Stehpulte
E-Mail – die Liste der ein- Synchronverstellung zwischen und Steh-Sitz-Möbel. Das
fachen, sofort umsetzbaren Sitzfläche und Rückenlehne, Besondere an ihnen: Durch
Veränderungen ist lang. ein individuell einstellbarer die höhenverstellbare Ar-
Rückengerechte Bürostühle Anlehndruck, eine Sitztiefen- beitsplatte können klassische
müssen vorrangig dynami- federung, eine individuelle „Sitztätigkeiten“ zwischen-
sches Sitzen fördern. Hersteller großflächige Beckenkamm- durch auch mal im Stehen
und Marken wie Sedus stütze, eine Anpassung der erledigt werden. Das sorgt
(www.sedus.de) und Drabert Sitztiefe und vieles mehr für mehr Bewegung, mehr
(www.kinnarps.de) haben zeichnen die AGR-geprüften Kreativität, eine bessere
dies erkannt und bringen mit Produkte aus. Eine gute Durchblutung und entlastet
ihren Bürostühlen viel Bewe- Unterstützung der von Medi- den Rücken.
Wechselnde Arbeitshöhen für mehr Gesundheit im Büro. Bild: AGR/VS

3. Presseinformation Nr. 82 11/11
Rückensignale | 3
AGR-zertifizierte Büromö-
bel mit Steh-Sitzdynamik
gibt es von Sedus, VS Möbel
(www.vs-moebel.de) und of-
ficeplus (www.officeplus.de).
Eine sinnvolle Ergänzung
eines Steh-Sitzarbeitsplatzes
ist ein aktiv-dynamischer
Steh-Sitz, wie z. B. der AGR-
geprüfte muvman von aeris
(www.aeris.de). Er bietet sich
Vielschreiber können aufatmen – mit der richtigen Tastatur. Bild AGR/Microsoft
sowohl zum gelegentlichen
Sitzen als auch Steh-Sitzen an.
wichtig sind ergonomische PC- Auch hier hat die AGR – als
Rückenfreundlicher Büro-All- Eingabegeräte. „Schlechte“ Positivbeispiele – besonders
tag: Auch Computer und Maus Tastaturen und Computer- geeignete Tastaturen und
müssen passen mäuse können zu Verspan- Computermäuse von Micro-
nungen der Schultermusku- soft (www.microsoft.de/
Heute arbeiten mehr als 40 latur, schmerzenden Hand- hardware) und Cherry (www.
Prozent aller Erwerbstätigen gelenken und Kribbeln bis cherry.de) ausgezeichnet.
in Europa mit Computern. In hin zur Taubheit in den
einigen Bereichen, z. B. im Fingerspitzen führen. In der
Immobilien- und Finanz- Folge leidet der ganze Kör-
sektor, liegt der Anteil von per: Schmerzen, insbesondere
Beschäftigten an Bildschirm- im Rücken, Müdigkeit und
arbeitsplätzen sogar bei bis Konzentrationsverlust drohen.
zu 86 Prozent. Deshalb sollten Komplettiert wird eine rücken-
nicht nur Schreibtisch und gerechte Büroeinrichtung des-
Stuhl optimal eingestellt sein halb durch ergonomische PC-
und benutzt werden, ebenso Eingabegeräte.
Ultraflach und sehr ergonomisch. Bild: AGR/Cherry
Steh-Sitzen für mehr
Bewegung im Büro.
Bild: AGR/aeris

4. Presseinformation Presseinformation Nr. 82 11/11
Presseinformation 05/07
05/07
Schwingen für mehr Schwung:
Auszeiten kreativ nutzen
Der Nacken schmerzt, die
Augen tränen, die Schulter
ist verspannt – das sind ty-
pische Probleme von Büroan-
gestellten. Wer in seiner
Pause regelmäßig eine Runde
aufs Trampolin geht, beugt
diesen klassischen Beschwer-
den auf ausgefallene und
äußerst spaßige Weise vor.
Egal ob Springen oder Schwin-
gen – die Bewegung hält Kör-
per und Geist fit und gesund.
Das Minitrampolin „bellicon“
(www.bellicon.com) wurde
mit dem AGR-Gütesiegel
ausgezeichnet und ist daher
besonders empfehlenswert.
Weiterführende Informationen Unkonventionelle „Schritte“ zu mehr Wohlbefinden. Bild: AGR/bellicon
zu einem rückengerechten
Alltag, zu rückengerechten All-
tagsgegenständen mit dem
KURZ UND BüNDIG:
AGR-Gütesiegel sowie ein Ver- Der Durchschnitts-Deutsche verbringt rund 80.000 Stunden seines
zeichnis geschulter und zerti- Lebens am Schreibtisch. Allein in Deutschland gibt es mehr als
24 Millionen Bildschirmarbeitsplätze. Bedeutet: Von den rund
fizierter Fachgeschäfte ist auf 82 Millionen Deutschen arbeitet fast ein Drittel regelmäßig
Anforderung als Infopaket mit am PC. Tendenz steigend, denn die Zahl der Computerar-
dem „Ergonomie Ratgeber“ und beitsplätze nimmt deutlich zu – und damit auch die Zahl von
Rückenbeschwerden. Schon jetzt stehen Rückenschmerzen weit
dem Ratgeber „rückenSignale“
oben auf der Liste der Arbeitsausfalltage. Dabei lassen sich Verspan-
zum Preis von 9,95 Euro bei der nungen, Reizungen und Fehlhaltungen mit ergonomischen Büro-
AGR (Tel. 0 42 84 / 926 99 90 oder möbeln ganz einfach vorbeugen. Die Aktion Gesunder Rücken e. V.
(AGR) gibt „Vielsitzern“ wertvolle Tipps für einen ergonomischen
www.agr-ev.de/betroffene/
Arbeitsplatz.
medien) erhältlich.
Achten Sie auf das AGR-Gütesiegel. Es signalisiert: Dieses Produkt ist rückengerecht.
Text und Bilder können unter www.agr-ev.de/presseportal heruntergeladen werden.
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