É utilizada desde
1977;
 Serve para ensinar as
pessoas a comer, de
forma saudável;
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sob a forma de
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Encontra-se atualmente dividida em 7
grupos, sendo eles:
› Cereais, seus derivados e tubérculos
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Hortícolas

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A água não pertence a nenhum grupo, mas
é essencial à vida, pelo que ocupa o lugar
central da roda.
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Completa: comer alimentos de cada
grupo e beber água diariamente;

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maiores e meno...
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Os alimentos encontram-se divididos por
seis cores. Cada cor representa:
› Proteínas;
› Vitaminas;
› Antioxidantes e ou...
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Amarelo/Laranja
› Fonte de vitamina

C, ajudam a cuidar
do cabelo, dos
tecidos e a prevenir
a velhice.

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› Fonte de fibras e

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na fadiga, a
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colesterol e os
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› Capacidade de

aumentar a energia
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nosso organismo.

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A roda dos alimentos...

  1. 1. É utilizada desde 1977;  Serve para ensinar as pessoas a comer, de forma saudável;  Faz-se representar sob a forma de círculo;  A sua forma faz lembrar um prato. 
  2. 2.  Encontra-se atualmente dividida em 7 grupos, sendo eles: › Cereais, seus derivados e tubérculos
  3. 3.  Hortícolas  Fruta
  4. 4.  Laticínios  Carne, pescado e ovos
  5. 5.  Leguminosas  Gorduras e óleos
  6. 6.  A água não pertence a nenhum grupo, mas é essencial à vida, pelo que ocupa o lugar central da roda.
  7. 7.  Completa: comer alimentos de cada grupo e beber água diariamente;  Equilibrada: comer mais dos grupos maiores e menos dos grupos menores;  Variada: comer alimentos diferentes dentro de cada grupo, variando diariamente, semanalmente e nas estações do ano.
  8. 8.  Os alimentos encontram-se divididos por seis cores. Cada cor representa: › Proteínas; › Vitaminas; › Antioxidantes e outros nutrientes.
  9. 9.  Amarelo/Laranja › Fonte de vitamina C, ajudam a cuidar do cabelo, dos tecidos e a prevenir a velhice.  Branca › Fonte de minerais, vitamina B6, cálcio e fósforo. Ajudam a cuidar dos dentes e dos músculos.
  10. 10.  Castanho › Fonte de fibras e vitamina E. Ajudam na fadiga, a controlar o colesterol e os diabetes.  Preta/Roxa › Fonte de vitamina B1, ajuda a transformar os nutrientes em energia.
  11. 11.  Verde › Capacidade de aumentar a energia das células e do nosso organismo.  Vermelha › Fonte de vitamina C, ajuda a prevenir o stress.

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