Kruidenles van Marja Hoefsmit Les 80 gaat over gewicht in harmonie, lijnen, in harmonie met lichaam Met kruiden: Venkel, cichorei, casisbes, esdoorn en kefir

1. Ik wil afvallen
Hoe ga ik dat doen?
Met: Venkel, cichorei, es-
doorn, kefir, zwarte bes
kruidje 2015 les 80
Gemaakt door Marja Hoefsmit
www.ayourtha.nl
Gewicht verminderen
Hoe doe je dat ?
Casisbes helpt ons lichaam te zuiveren en geeft ons
extra energie

2. Les 80 Gewichtsverlies
In januari kiezen mensen vaak om gewicht te
verminderen. Met de feestdagen gaat men va-
ker meer eten en zorgt men dat men vettere
eten gaat nuttigen, deze willen ze er zo snel
weer af hebben in januari.
Toch is het niet altijd zo dat dikke mensen
ontstaan door veel eten. De een zal eerder
aankomen dan de ander. De ene verteerd het
voedsel makkelijker dan de ander en er kun-
nen meer oorzaken zijn waarom het eten niet
goed verteerd kan wor-
Wat zorgt er voor dat je dik wordt?
Ik merk dat er in de wereld alleen maar een manier van dik wor-
den behandeld wordt.
Het is eigenlijk heel maf dat er zo’n vooroordeel is naar dikke
mensen, zonder werkelijk te kijken waar het door ontstaat. Is het
vet, is het vocht, is het een te trage schildklierwerking, werkt de
spijsvertering te traag? Komt het door dat iemand te veel eet?
Eet men emotioneel? Komt het door eenzaamheid, zenuwachtig-
heid? Als we de kern van het eten kunnen oplossen, kunnen veel
mensen ook afvallen. En kan afvallen zelfs plezierig ervaren wor-
den.
Eetpatroon
Hou je van fastfood of chips? Hou je van een gebakje of een
ijsje? Je zelf een keer verrassen is oke.. Maar hou er rekening
mee dat voorgebakken of gekookt voedsel minder voedings-
middelen bevatten en toevoegingen bevatten die niet natuurlijk
zijn. Te veel suikers en vetten is natuurlijk ook niet goed om te
nuttigen. Maar ook als je broodfan bent kan dit zorgen dat het lichaam de koolhydra-
ten in vet omzetten en niet makkelijk verteren.
Eet je te veel eieren of andere eiwitten die door het lichaam niet makkelijk worden
afgebroken dan zal met dat ook in het gewicht weer terug vinden. Als de darmen on-
rustig zijn - zal het lichaam de spijs niet kunnen verteren.

3. Kruiden die de spijsvertering aan pakken
Soms is het ook de bouw van het lichaam. De een heeft dikke borsten, de an-
der weer dikke billen. Er zijn altijd delen van het lichaam waar vet vast gehouden
wordt bij mensen.
Men praat over calorieën om het eten te verbranden. Ik vind dit persoonlijk een
hele een hele rare methode om te wegen wat je wel of niet mag eten.
Men gaat na bij bepaalde voedingsproducten hoe lang ze nodig hebben om te
branden en gaan er vervolgens op uit dat wij mensen alles op de zelfde manier
verbranden, zonder te kijken of het werkelijk verbrand of dat het uitgepoept
wordt. Het is een techniek dat 100 jaar geleden is uitgevonden. De kennis van
vertering is daar niet in meegerekend. We weten nu zoveel meer. Toch wordt dit
nog steeds bij diëtisten en artsen zo berekend.
Kruiden die kunnen helpen om gewicht te verminderen.
Vet vermindering. Kruiden die zorgen dat de vel die is opgebouwd verminderd kan
worden: Kaneel, cayennepeper, komijnzaad, anijs, venkel, kokosolie.
Als de hormonen niet in balans zijn, zal je, hoe goed je je best doet niet afvallen.
Bloedsuikerspiegel. Zorg dat je lichaam weer de juiste suikers in je lichaam en cellen
accepteert en hierdoor zelf insuline aanmaakt om de bloedsuiker spiegel te reguleren.
Om de reserves van suikers in de cellen weer in harmonie te brengen. Een gevolg van
te veel suikers zorgt voor diabetes type 2. Vaker hebben deze mensen het gevoel dat
ze moe zijn en denken dat ze suiker nodig hebben om dit weer in harmonie te krijgen.
Kruiden die daar bij gebruikt worden is kaneel, rhodiola, sperziebonen, gymnema syl-
vestris, fenegriek, knoflook, esdoorn, bittere komkommer
Zorg dat je geen suikers, frisdranken en snoep neemt. In de voedingsmiddelen worden
vaker middelen gebruikt die chemisch zijn en dat een mens niet goed kan verteren.
Ook is het gebruik van veel alcohol niet goed en kan naast de spijsvertering ook veel
andere problemen veroorzaken.
Maakt het verteren van voedsel beter. Werkt je darmflora mee om je spijsverterings-
proces te activeren? Het zal zo maar kunnen dat door de medicijnen de darmflora een
deuk heeft gehad en dat het dan moeilijk is om de voedingstoffen makkelijker af te
breken. Stop met voedselmiddelen waar E nummers zoals E621 en E627 in zitten die
zorgt dat de cellen meer vet opnemen.
Kruiden: cichorei, aalbes, cassisbes, chaizaad, kefir, roderijst gist, tijm, lavendel.

4. Of kruiden die te trage schildklier activeert en daar-
door de opname en verteren van voedsel verbeterd:
Hazelnoot, zeewier, citroenmelisse, mierikswortel,
ginseng, gember.
Kruiden die het vochthuishouding die zorgt voor te
dik zijn reguleren. Kan zijn dat je nieren minder goed
werken waardoor het vocht in het lichaam vast blijft
zitten en dikte veroorzaakt. Selderij, berkensap, jas-
mijn, paardenbloem, wortel, 3 kleurig viooltje, zuur-
kool, geelwortel.
Als mensen mij vragen voor een thee die afslankend
werkt, kijk ik naar je kwaliteiten en wat je helpt om in
harmonie te komen.
Je kan je ook richten naar emoties, die achter het eetprobleem zit. Als je die aanpakt
zorgt dat er voor dat je afvalt zonder echt te hoeven lijnen.
Het jasje kan je als het ware makkelijker afdoen.
De rust in het hoofd kan helpen bij afslanken. Walnoten, lavendel, jasmijn, gouds-
bloem.
Om eiwitten makkelijker af te breken in lichaam: Brandnetel, ananas, zwarte bes.
Mensen die een studie maken over voedsel vinden het moeilijk om te vertellen hoe
onze lichaam processen in elkaar steken. Blijf daarom in jezelf geloven.
Meestal geeft de behoefte aan wat je nodig hebt.
Kruiden die de spijsvertering aan pakken
Slank zijn en Meditatie
Slank zijn is eigenlijk een verkeerd woord. Niet iedereen heeft dezelfde bouw en niet
iedereen kan slank zijn. Vergeet niet dat de afbeeldingen in magazines niet echte
mensen zijn. Het zijn verwerkingen, die maar weinig mensen echt kunnen benaderen.
Vergeet dat het afslanken begint bij het accepteren wat er is.
Mijn persoonlijke beleving is dat ik in twee maanden tijd, zonder bewust er mee bezig
te zijn, 20 kilo was afgevallen. Andere mensen moesten mij er opmerkzaam op ma-
ken.

5. Na het eten
Een heerlijke thee die uitstekend smaakt nadat je goed gegeten
hebt.
Het zorgt dat jij en je buik weer in harmonie kunnen komen. Het
helpt bij het verteren van het eten en zorgt dat je hoofd na het
eten leeg wordt.
Lekker relaxen en dan je gedachten laten gaan.
Het activeert het stromen van het denken en zorgt dat je creatief
de oplossingen kan vinden.
Inhoud: Groene thee , guldenroede, klaver, mariadistel, duizend-
blad, munt, jasmijn
De kruidenmelange zullen niet altijd van zelfde samenstelling
zijn. De thee wordt in kleine hoeveelheden gemaakt.
Ongeveer 45 gram - 3,50
http://www.ayourtha-webshop.nl/a-37522718/thema-thee/na-het-eten/
Meditatie:
Stel je open voor je lichaam, kijk eens in de spiegel. Schrijf op wat jij zou willen ver-
anderen over je zelf, maar blijf liefdevol naar je lichaam kijken.
Vraag aan je lichaam om aan te wijzen waar jouw problemen zijn van het dik zijn.
Meestal krijg je hierbij geen lichamelijke maar een geestelijke uitdaging te zien.
Voor de spiegel, zal het lichaam aangeven waar het angstig voor is. Waar het be-
hoefte in heeft en wat het nodig heeft om te groeien.
Ga eens naar die angst kijken en kijk eens hoe je weer bij je eigen kern kan komen.
Besef dat lichaam, emotie en zielenervaring hierin je richting aangeeft en dat har-
monie er voor zorgt dat je hierin je eigen ruimte aangeeft.
Laat nu de positieve vibraties naar je cellen toe sturen, geef je lichaam liefdevol-
le energie. Vraag aan het lichaam wat het nodig heeft aan voeding om sterker en
krachtiger te worden. Dit kan ook emotionele voeding zijn en volg de behoefte die
jouw innerlijke ik nodig heeft.

6. Kruiden - gewichtverlies - Venkel
Venkel - Foeniculum vulgaris
Venkel heeft een anijs achtige smaak, is naast
kruid ook een heerlijke groente, die je in de su-
permarkt kan kopen. Zuig je op een takje (in mei)
om de darmen rustig te krijgen.
Venkel wordt ook vaker gebruikt bij baby’s die
darmkrampen hebben. Een moeder die borstvoe-
ding geeft kan ook thee van venkelzaad gebruiken
om de krampjes bij een baby te verzachten.
In het verleden wisten ze al dat men de zaden kan
eten om het gewicht te verminderen.
Het kruidje wordt ingezet voor darmkrampen, het rommelen van de maag, indigestie
en winderigheid. Men gebruikt venkel ook bij luchtwegproblemen astma en verkoud-
heid en kan het ook positief zijn op de huid en kan wonden schoonmaken en gene-
zen. Zo kan je venkel ook gebruiken om de menopauze te verlichten en helpt het bij
artrose. Venkel in tandpasta zorgt dat je minder bloeden tandvlees hebt. Ik heb altijd
de link gevoeld van venkel met de energie van de moeder. Het helpt de inzichten van
relatie met moeder te veranderen en geeft het openheid hoe je zelf door je moeder
beïnvloed bent geweest. Je kan door gebruik van venkel plots de inzicht krijgen hoe
je met deze energie om moet gaan en hoe je liefdevol je zelf daarin kan helen. Meest-
al helpt deze moederlijke energie om zelfstandig stappen te nemen en je zelf niet te
laten hinderen door de anderen.
Kan je je voorstellen dat als je je venkel olie in een geur-
verspreider doet, wat zorgt dat mensen meer naar binnen
gaan en onbewust contact met geliefde gaan maken. Door
de rust krijg je meer inzicht in wat er gebeurd en hoe je er
zelf op reageert.
Je kunt dus mensen helpen met venkel in het eten, als olie
op het lichaam, in een geurbrandertje
of in een bad doen.
Affirmatie: Ik geloof in mijn eigen
kracht en mijn eigen mogelijkheden.

7. Kruiden - gewichtverlies - cichorei
Cichorei - Cichorium
Cichorei hoort tot de witloffamilie. Het bloemetje lijkt ook op andijvie en witlof. De
wortel wordt gebruikt bij kruidentoepassingen. De wortel is hard en heeft een bittere
smaak.
De cichorei werd vroeger gebruikt als surrogaat koffie, daarom heeft het ook deze
naam gekregen. Het zorgt voor een betere stoelgang en het stimuleert de darmflora,
verbeterd de werking van de dikke darm en zal cholesterol in lichaam indammen. De
cichorei bevat calcium die gebruikt wordt voor botten en bindweefsel.
De bloemetjes zijn lekker in de salade en ziet er nog leuk uit bovendien.
Cichorei is ook een bloemetje die de mensen helpt bij luchtwegen en keelpijn.
Voor mij is de cichorei het kruidje van de lucht. Met de blauwe kleur geeft het ook
ruimte en vrijheid van bewegen en werkt verkoelend. Hierdoor kan het positief wer-
ken op zenuwpijnen. De cichorei begeleidt je naar ruimte en vrijheid en zorgt dat je
verplichtingen en krampachtigheid achter je kan laten. Wees zo
vrij en open om als een veertje te bewegen. Trek je niets aan
van grenzen, maar ga waar je naar toe wilt.
de wereld ligt aan je voeten, je hoeft alleen maar te stromen.
Affirmatie: Ik geef me over. Ik maak ruimte om mij zelf te zijn.

8. Kruiden - gewichtverlies - esdoorn
Esdoorn - Acer pseudoplatanus Esdoorn wordt ook wel ahorn
genoemd en in Canada bestaat er ook ahorn siroop die van de
esdoorn wordt afgetapt.
De suikers van deze siroop komen uit de boom die in de lente
van de boom getapt wordt, door er een kerf in de boom te ma-
ken of een tak af te snijden. De ahornsiroop is in tegenstelling
niet dikmakend, maar kan mensen helpen af te slanken. De
siroop kan ook genomen worden door mensen die suikerziekte
hebben omdat deze suikers anders door mensen worden op-
genomen. Het is ook vocht afdrijven en zorgt dat suikers beter
verteerd kunnen worden in het lichaam.
Het werkt positief op de spijsvertering en kan cholesterol ver-
minderen.
Als energie werkt de esdoorn om je eigen keuze te maken. Een esdoorn vleugeltje zal
door de wind naar de grond gestuurd worden, maar niet
recht omlaag, maar met een mooie boog. Het raakt daar
de grond waar het wil en daarom begeleid de esdoorn
ook mensen die eigenwijs genoeg zijn om hun eigen
mening te verkondigen. Vooral politici die met visie hun
plan willen verkondigen komen vaker bij een esdoorn uit.
Het geeft mensen het inzicht dat een keuze belangrijk
is, maar dat de uitkomst altijd anders zal zijn, wand een
vleugel zal meegevoerd worden met de wind en zal zijn
eigen richting gaan. de esdoorn maakt het leven luchtig
en geeft ook levensenergie terug.
Kruiden - gewichtverlies - Kefir
Je hebt water kefir en je hebt melk kefir. De korrels zijn voor
beiden anders van samenstelling.
Beiden zorgen dat er een drank ontstaat die licht bruisend is
en probiotisch is. Het bevat rechtsdraaiende melkzuurbacteri-
ën en gisten die in een symbiose samenleven en van suikers
leven.

9. Het is een drank dat zijn oorsprong heeft in Tibet. De gist korrels worden steeds weer
voorzien van water of melk en zullen in die omgeving ook kunnen groeien.
Het heeft een positieve werking op de spijsvertering en helpt met het zuiveren van je
lichaam. Het is leui om met kefir om te gaan, omdat je het ziet bubbelen en groeien.
Bij mij gaat het mis op een gegeven moment. Wel heb ik als probiotica rode rijst gist,
die is in de toko te vinden gebruikt. Het is rijst die Monascus purpureus gefermen-
teerd wordt en daardoor de rode kleur krijgt. Het helpt ook bij verlaging van choles-
terol.
De zwarte bes of cassis bes wordt niet alleen gebruikt in
drankjes of jam, maar ook gebruikt om zijn medische wer-
king. Het zijn doffe besjes die heel kwetsbaar kunnen zijn.
Deze bessen zijn heerlijk als fruit. Maar ook het blad wordt
vaker in gezet om de medicinale toepassingen. Van de bla-
deren kan je thee zetten. Een theelepel gedroogd blad per
glas is al voldoende.
De zwarte bes helpt de nieren te ondersteunen, is zuiverend
en helpt bij reumapatiënten. Het gaat het verzuring tegen
en zorgt voor ontkramping. Het laat de spijsvertering wer-
ken. Je kan de sap gebruiken bij keelpijn en het kan koorts
naar beneden halen. Het gorgelen met cassis bes en water zorgt dat de amandel
zwelling verminderd en kan ontstekingen remmen. Zwarte bessen blad wordt vaker
gebruikt bij uitputting van de bijnierschors en gebrek aan vitamine B12. Uit zaad
wordt olie gemaakt. Het is cholesterol verlagend. De omega 3 vetzuur is goed voor
oren, ogen en hersenen en gamma-linoleenzuur werkt bloedvat verwijdend, is trom-
boseremmend en is bloeddruk verlagend.
De energie van de zwarte bes staat voor openheid en kracht. Het helpen om de ver-
velende gebeurtenissen makkelijk te verdrijven, helpt mensen
weer verse energie te krijgen na vermoeidheid en geeft een mens
weer inspiratie.
De bloesem helpt ons de energie op te schonen van familiebanden
die we met ons meedragen in de laatste 2 eeuwen. Dat wat zij
hebben meegemaakt hoeft geen ballast meer te zijn en mag ge-
zuiverd worden ook de ervaringen die wij van andere levens mee-
dragen zullen door de bloesem geheeld worden.
Cassisbes - Ribus Nigrum

10. Er zijn verschillende manieren waarom je gewicht vast houdt.
Je houd van junkfood en eet te veel.
Je bent over gevoelig en eten zorgt voor energie en aarding.
Je wilt emoties verwerken, daarom eet je.
Ook herinneringen aan hongersnood, of als je weinig voeding hebt binnen gekregen
als baby kunnen het gedrag van eten vasthouden. Er zijn zoveel verschillende moge-
lijkheden waarom je gewicht vasthoudt. Ieder heeft daarin haar eigen verhaal.
Ook een vorm van anorexia - wanneer je blijft vasten en daarin een onverantwoorde-
lijk verlies van gewicht hebt, wordt vaker veroorzaakt door problemen waarin de per-
soon zich schuldig voelt voor gebeurtenissen die zijn geweest. Ik heb gemerkt dat er
vaker sexueel intimidatie aan te grondslag ligt. Het gaat hierbij niet om meer te eten,
maar ook de emoties te verhelpen die daarin ten grondslag ligt.
Hou van jezelf - hou van je lichaam.. dan zal je ook je balans vinden.
Marja Hoefsmit - 2015 Januari
Verspreiden van informatie
zorgt voor kennis
Graag met bronvermelding.
Lessen zijn ook digitaal te bestellen als boek les 1- 80 zijn voor 4,10 te bestellen. Be-
vat meer dan 410 blz
Het volgen van lessen zijn gratis, meld het even via ayourtha@gmail.com
www.ayourtha.nl
Kruiden hebben genezende waarden. Zij kunnen je helpen in de zoektocht om gezond
te worden. Jij alleen weet de weg naar genezing. Als de klachten te lang aanhouden is
het raadzaam om contact te nemen met je huisarts.
Via dropbox zijn de vorige lessen te vinden.
https://www.dropbox.com/sh/3fmzi2o9fw7bkrd/0-sifEX_U9
Waarom gewicht