Beauty and Wellness (Studio Perfect)

1. Weet wat je eet Beweging is essentieel voor
een gezond lichaam. Maar
het is ook belangrijk te weten
waarmee je je lichaam voedt.
Bij Studio Perfect vind je
voedingsdeskundigen die je
alles kunnen vertellen over
de effecten van voeding op je
lichaam. En gezonde voeding
betekent echt niet dat je nooit
meer een lekkere pizza mag
eten of dat je je biertje moet
laten staan. Sterker nog, soms
is ‘slechte’ voeding goed voor
ons!
Volgende maand kunt u meer
lezen over gezonde voeding
op deze Beauty & Wellness
pagina.
Beter de beste dan
de goedkoopste
Nu het nieuwe jaar is begonnen komen de lijstjes met zit hem vooral in de faciliteiten,
goede voornemens weer tevoorschijn. Met zoals altijd de medewerkers en in de kwaliteit
met stip op nummer één: sporten. Sporten omdat we van de programma’s. Een goede
sportschool laat je niet aanmod-
willen afvallen of sporten omdat onze conditie niet
deren, maar maakt een schema op
meer is wat het ooit was. Hoe komt het dan dat er van basis van jouw wensen en jouw
die goede voornemens vaak niet veel terechtkomt? doelen. De één wil wat pondjes
verliezen, de ander wil de conditie
Iedereen kent de uitspraak ‘je eens kritisch naar jezelf te kijken. opbouwen. Beide vergen een
lichaam is een tempel’. Toch zou Hoe is het met je conditie? Eet je andere aanpak en een goede sport-
je dat niet zeggen als je ziet wat wel goed? Kortom: hoe goed zorg schoolhouder weet dat. Persoon-
we onszelf soms aandoen. We jij voor jezelf? Als je denkt dat het lijke en professionele begeleiding
besteden veel geld aan de kap- allemaal voor verbetering vatbaar zijn essentieel. Het gaat immers
per, cosmetica en kleding maar is, neem dan eens een kijkje in de om jouw lichaam: je belangrijkste
de binnenkant van ons lichaam sportschool. In Deventer is daarin bezit.
wordt nogal eens vergeten. Als volop keuze: dus voor ieder wat
het daarom gaat zijn we korte- wils. Wil je het beste voor je De beste
termijndenkers. Ach, die ene zak lichaam, kies dan voor een sport- Verder is het belangrijk dat je je er
patat kan er wel bij. Morgen doe school waar je niet alleen kunt thuis voelt. Een gezellige bar waar
ik het allemaal anders. Maar heb fitnessen, maar waar je ook kunt je na je training gratis een kopje
je er wel eens bij stilgestaan dat rekenen op de beste begeleiding koffie kunt nuttigen, een ontspan-
je morgen misschien geen keuze en ondersteuning. nende sauna of zonnebank en
meer hebt? enthousiaste en gedreven instruc-
Hoe herken je zo’n sportschool? teurs: een goede sportschool heeft
Begeleiding Allereerst aan de prijs. Momenteel dat allemaal. Bezuinig dus niet op
Deze eerste maand van het lopen de prijzen nogal uiteen. Het je lichaam en kies voor de beste,
nieuwe jaar is hét moment om grote verschil in de sportscholen niet voor de goedkoopste.
Vraag het Studio Perfect Voorkom de bekende
Ik denk erover iets aan mijn conditie te gaan doen,
steek in de zij
maar ik weet niet of ik het wel volhoud. Kan ik het Ben je lekker aan het sporten, krijg je ineens een pijnlijke steek in je
bij jullie ook eerst een maandje proberen of moet ik zij. Vrijwel iedereen heeft het wel eens meegemaakt. Deze steek is te
meteen lid worden voor een vol jaar? voorkomen. Door bijvoorbeeld te zorgen voor een goede opwar-
ming, maar er zijn nog meer tips.
Heel veel mensen die niet aan sport doen twijfelen. Of ze het wel Een steek in de zij is meestal het gevolg Tips
leuk vinden en of ze het wel volhouden. Daarom heb je bij Studio van een verstoord ademhalingsritme. Krijg je toch een steek in de zij, doe
Perfect de mogelijkheid om per maand op te zeggen. Als je bij ons Luister daarom goed en probeer je dan het volgende:
begint nemen we samen door wat jouw wensen zijn. Je hoeft dus te concentreren op je ademhaling. • Druk met je hand op de pijnlijke
niets te doen waar je geen zin in hebt. Wil je begeleiding, dan krijg Adem in en adem vervolgens plek;
je die. En ook als je liever alles zelf doet, geven we je daartoe alle diep uit zonder te overdrijven. • Buig je lichaam in de richting van
ruimte. Voor één vaste prijs krijg je toegang tot al onze facilitei- Naarmate de inspanning de pijnlijke plek terwijl je uitademt;
ten, waaronder ook de sauna en zonnebank. Je kunt dus rustig een toeneemt moet je langer uit- • Loop langzamer of stop helemaal
maandje alles uitproberen zodat je een goed beeld krijgt van onze ademen. Zorg ervoor dat je indien de pijn te hevig wordt;
sportschool. ademhaling op een geleide- • Concentreer je op je ademhaling en
Meer informatie over alle faciliteiten en mogelijkheden vindt u op lijke manier verloopt. Een adem langzaam, diep en regelmatig
internet: www.studioperfect.nl. andere tip is wachten met sporten tot vanuit de buik;
minimaal drie uur na het eten. Tot slot • Blijft de pijn, staak dan de inspan-
Heeft u zelf vragen dan kunt u contact opnemen met Studio Per- is ook goed drinken belangrijk. Doe ning;
fect via email (info@studioperfect.nl) of telefoon 0570-633637. dat echter wel in kleine slokjes, want te • Als de pijn zeer hardnekkig is, raad-
veel drinken in één keer is ook nadelig. pleeg dan een arts.