El Ajo y La Salud. Sindrome Metabolico. La Maternidad y el Acido Folico. Piel oscura, rodillas, axilas y entrepiernas. La Musica y el Bebe. Alimentacion, Mi Piramide. Salud y Corazon. Go Red for Women. Saint Thomas University, Carreras en Servicios de Salud. Tiroides. Medita en Verde y Rosado. Bursitis del Hombro. Donacion de Organos, Regalo de Vida.

1. Edición N° 23, Año IV, Marzo/Abril 2009
Revista Oficial en Español patrocinadora de Go Red for Women 2009-2010

3. CONTENIDO
Salud al día - Edición N° 23 Año IV, Marzo/Abril 2009
Mes del Autismo
MEDICINA ALTERNATIVA
06
El Ajo y la Salud.
PREGUNTALE A LA DRA.
08
¿Qué es el Síndrome Metabólico?
MATERNIDAD
10
Las mujeres necesitan 400
microgramos de ácido fólico a diario.
BELLEZA
12
Soluciones, codos, axilas y
entrepiernas oscuras.
PADRES AL DIA 14
Beneficios y usos de la musica en el bebé.
ENFOQUE
16 MiPirámide: Pasos
Hacia Una Mejor
Salud
MUJER AL DIA
20
18
Haz de la salud un asunto de corazón.
COMUNIDAD
20
Carrera Universitaria en Servicios de
Salud en ST. Thomas University.
CONOCE TU CUERPO
22
¿Qué es la Tiroides?
MEDITACION 24
Medita en verde.
MEDICO ESPECIALISTA
26
Bursitis del Hombro.
DIRECTORIO
28
Guía de médicos, hospitales
y servicios en español.
COMUNIDAD
30
El Regalo de vida.
3 | Salud al día

4. Carta de la Editora
Flores, bombones, tarjetas
electrónicas, llamadas Director/CEO
telefónicas, programas Carlos Sánchez
csanchez@saludaldiamagazine.com
culturales, celebraciones
Tel: 954-214-0608
alegóricas, referencias
mediáticas a grandes figuras y otras tantas cosas Editor in Chief
por el estilo suceden en muchos países del mundo Katty Guanipa
editor@saludaldiamagazine.com
cada 8 de marzo, fecha en que se celebra el “Día
Tel: 954-274-9348
Internacional de la Mujer”. Y más allá de los
formalismos, pienso que este día no puede pasar Administración
desapercibido en la carta editorial. Administration@saludaldiamagazine.com
Ventas
La mujer latina es sinónimo de entereza,
Tel: 954-214-0608
constancia y superación. En todos los estratos de Tel: 954-274-9348
la sociedad podemos ver en nuestro día a día, sales@saludaldiamagazine.com
como la mujer latina sale a resolver la situación
Publicidad
de su hogar en la que muchos casos es único
advertising@saludaldiamagazine.com
sostén de dicho hogar, es decir, el único ingreso
del núcleo familiar y aún así ellas siguen siendo Diseño Gráfico:
Madres y Esposas incluso en muchas ocasiones www.bluelight1.com
hasta Padres también.
Columnistas
Mónica Mejías B.
Hablar de los derechos humanos de las mujeres Maritza Fuentes, M.D.
no significa negar la universalidad de éstos, pues Fernando A. Moya, M.D., Ph.D.
Alexander Bertot, M.D.
los mismos son inherentes a todas las personas
Eduardo Weiss, M.D., F.A.A.D.
sin distinción de ningún tipo. Lo que sí nos
permite es reconocer que las mujeres tienen Agradecimiento a:
características y necesidades específicas, que Centros para el Control y la Prevención
están vinculadas con una realidad que no de Enfermedades (CDC)
British Broadcasting Corporation (BBC News)
podemos ni debemos ocultar: existen relaciones
Miami Children’s Hospital
de poder en diversos ámbitos y en distintos Pfizer
niveles, que mantienen a muchas mujeres
privadas o limitadas en el acceso a las Publicado por:
oportunidades de desarrollo. KG Creation, LLC.
Distribución:
quot;Los derechos humanos de la mujer y de la niña All Service Now
son parte inalienable, integrante e indivisible de
los derechos humanos universales. La plena
participación, en condiciones de igualdad, de la
mujer en la vida política, civil, económica, social
y cultural en los planos nacional, regional e
internacional, y la erradicación de todas las Salud al día magazine
formas de discriminación basadas en el sexo, son 318 Indian Trace # 260
objetivos prioritarios de la comunidad Weston, Florida 33326.
Fax: 1-866-859-4002
internacional.quot; Declaración y Programa de Acción de
info@saludaldiamagazine.com
Viena, parte I, párrafo 18. www.saludaldiamagazine.com
www.prfiestas.com/salud.html
Más que un saludo, homenaje o felicitación, esta
es una reflexión para que todo lo anterior no se ©2008 Salud al día magazine is a bimonthly advertising
quede en un día, en un 8 de marzo más. magazine. All contents are protected by copyright and may
not be reproduced without written consent from the
publisher. The advertiser is solely responsible for ad
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written permission is prohibited. Salud al día is a registered
trademark.
4 | Salud al día

6. El Ajo y la Salud
El ajo es uno de los medicamentos más potentes que nos ha regalado la Madre
Naturaleza, gracias a sus nutrientes y amplísimas propiedades o beneficios.
E n los últimos años, se le ha estado dando mucha más importancia y difusión a este
vegetal, y a tratar de educarnos para estimularnos en su consumo, brindándonos mucha
más información sobre todas sus propiedades y sobretodo, como actúa, como medio
preventivo y curativo en las distintas enfermedades.
Propiedades del ajo
•El ajo es un eficaz depurador y fluidificante de la sangre, por su contenido en ajona.
•El ajo reduce el nivel de grasa y colesterol, gracias a su aporte en alicina.
•El ajo ayuda en la hipertensión protegiendo al mismo tiempo al corazón y a las arterias
dándoles mayor flexibilidad y manteniéndolas libres de depósitos de colesterol.
•El ajo posee efectos antibacterianos.
•El ajo purifica las mucosas, pulmones, nariz y garganta.
•El ajo en uso tópico, su jugo es un estupendo germicida.
•El ajo previene el cáncer de estómago.
•El ajo colabora en la mejoría de todas las infecciones.
Información nutricional del ajo
•Su contenido en alicina lo convierte en un alimento con grandes propiedades terapéuticas.
•Su aporte en ajona, sustancia volátil que se obtiene al ser machacado, lo hacen un aliado
contra los coágulos de sangre, recomendándose en enfermedades cardiacas.
•Por su alto contenido en potasio, colabora en la eliminación de toxinas.
•Aconsejan comerlo crudo ya que cocido pierde más del 90% de su efectividad.
•Ofrece Magnesio, el cual ayuda en la reducción de azúcares y en menor cantidad calcio,
hierro, selenio, sodio y zinc.
¿Sabías que el ajo...?
Produce mal aliento y transpiración desagradable, sólo por un corto período de tiempo, es
decir mientras se expulsan las toxinas acumuladas en el organismo. Una vez liberadas éstas,
ya no se despide mal olor ni en el aliento, ni en la transpiración, ni siquiera en la orina y las
deposiciones. Este olor desagradable que se atribuyen a los ajos, no es debido a los ajos
propiamente dicho, sino a las toxinas acumuladas en el organismo que, al combinarse con los
activos principios eliminadores del ajo, despiden ese olor desagradable.
Esto se puede entender fácilmente con este ejemplo. Una persona que practica una
alimentación sana y natural, donde el ajo ocupa un lugar preferencial, no desprende ese olor
tan desagradable que se le atribuye al ajo; pero sí ocurre en aquellas personas que comen ajo,
pero a su vez continúan una mala alimentación en base a alimentos ricos en grasas, embutidos,
bebidas alcohólicas, etc. En estos casos lo que sucede, es que el ajo continúa constantemente
eliminando toxinas producidas por la mala alimentación y es justamente la constante
eliminación de estas sustancias, la que producen ese olor desagradable, no el ajo. SADM
6 | Salud al día

8. Por: Dra. Maritza Fuentes.
¿Qué es el
Síndrome
Metabólico?
Se habla se padecer de este
síndrome si tienes al menos
tres de las siguientes
condiciones:
•Si estás pasado de peso u recomendación siempre es
E stoy segura que has
obeso y la mayoría del peso comenzar poco a poco a
escuchado hablar del
esta en la mitad de tu hacer algunos de ellos.
Síndrome Metabólico,
cuerpo. En el hombre, esto también conocido con el
significa tener una cintura Por ejemplo:
nombre de síndrome X, sin
cuyo diámetro supera 40 entender bien de que se
-Si no realizas ningún tipo
pulgadas (101,6 cm). En la trata. Este síndrome es un
de actividad física, puedes
mujer, esto significa tener grupo de factores de riesgo
comenzar a caminar 30 min.
una cintura cuyo diámetro para la enfermedad coronaria y
todos los días hasta que
supera 35 pulgadas (88,90 muchas personas que tienen
llegues a los 45 min. y así
diabetes tipo 2 también
cm).
quizás mas adelante te
padecen del síndrome
animas a acudir a un
metabólico.
•Si además tienes la presión
gimnasio con más rigor y
sanguínea elevada: 130/85
disciplina en cuanto a
Mientras más de estos
mm de Hg o mayor.
actividad física se refiere.
factores de riesgo tengas,
mayor será la posibilidad de
•Si tienes un nivel elevado
-Trata de disminuir el
padecer la enfermedad
de azúcar en la sangre. Un consumo de harinas,
coronaria; pero si padeces
nivel de glucosa en ayunas alimentos fritos y como digo
solo tres de estos factores, se
equivalente a 110 mg/dL o yo…todo lo que es blanco en
puede decir que estas
mayor. tu comida debes
padeciendo el Síndrome
restringirlo…come en
Metabólico.
•Si tienes un nivel elevado colores. Por lo general los
de grasa en la sangre. El alimentos blancos son los
El Síndrome Metabólico
nivel de triglicéridos que contienen más azúcar,
aparece por mantener una
equivalente a 150 mg/dL o almidones, harinas y grasas.
alimentación con demasiadas
mayor. calorías, demasiadas grasas
Con estos pequeños y
saturadas y por no hacer
•Un nivel de colesterol progresivos cambios veras
suficiente actividad física.
como tu cuerpo comienza a
HDL (colesterol quot;buenoquot;) Puedes disminuir tu riesgo
responder positivamente…
bajo. En el hombre esto de enfermedad coronaria y
¡ah!...y no te olvides de
significa un nivel de diabetes mejorando tus
pensar siempre positivo, se
colesterol HDL menor que hábitos alimentarios,
optimista, ten fé y
haciendo más actividad
40 mg/dL. En la mujer esto
esperanza, sonríe todos los
física y bajando de peso.
significa un nivel de
días, eso también contribuye
colesterol HDL menor que
a alejar la enfermedad
Ya sabemos que hacer todos
50 mg/dL.
coronaria y a mejorar el
estos cambios a la vez no es
Síndrome Metabólico. SADM
nada fácil, pero mi
8 | Salud al día

10. Las mujeres necesitan
400 microgramos de
ácido fólico a diario
células. Todos necesitamos pastilla pequeña que solo
ácido fólico, pero es contenga ácido fólico. Hoy en
particularmente importante día, las multivitaminas con
para las mujeres que pueden ácido fólico pueden ser
quedar embarazadas. Si una masticables y con sabor a
mujer tiene suficiente ácido chocolate o a fruta, líquidas, o
fólico en su organismo antes pastillas grandes y ovaladas, o
de quedar embarazada, pequeñas y redondas. Muchas
puede ayudar a prevenir tiendas ofrecen suplementos
graves defectos congénitos que contienen únicamente
en la médula espinal o el ácido fólico y que no cuestan
cerebro del bebé, conocidos más que unos centavos al día.
como defectos del tubo Otra buena opción es comprar
neural o DTN. Las mujeres una multivitamina con el
necesitan tomar ácido fólico nombre o la marca de la
todos los días, y deben tienda, ya que contiene las
comenzar antes de quedar vitaminas que usted necesita a
embarazadas para prevenir diario. A menos que su doctor
los defectos del tubo neural. le sugiera un tipo especial de
vitaminas, usted no necesita
Los CDC y el Servicio elegir entre las vitaminas para
de Salud Pública de los mujeres o personas activas ni
Estados Unidos recomiendan las especiales para las dietas
que todas las mujeres que bajas en carbohidratos. Una
podrían quedar embarazadas multivitamina básica satisface
tomen 400 microgramos las necesidades de la mayoría
Los CDC recomiendan que (400 mcg) de ácido fólico a diario. de las mujeres.
todas las mujeres que puedan
quedar embarazadas tomen ¿Cuánto es suficiente? Otra manera de obtener
400 microgramos (400 mcg) de suficiente ácido fólico es
ácido fólico a diario. Una manera fácil para la mujer desayunar todos los días con
de asegurarse de tomar el una porción de cereal
L a vitamina B, o ácido ácido fólico es tomando todos enriquecido con el 100% del
fólico, ayuda a prevenir los días una vitamina que requerimiento nutricional
los defectos congénitos. contenga ácido fólico. Las diario de ácido fólico. No todos
Si una mujer tiene suficiente pastillas de ácido fólico y la los cereales tienen esta
ácido fólico en su organismo mayoría de las multivitaminas cantidad. Asegúrese de que la
antes de quedar embarazada y que se venden en los Estados etiqueta impresa en la caja del
durante el embarazo, hay Unidos, tienen el 100% del cereal indique “100%” al lado
menos probabilidades de que requerimiento nutricional de la palabra ácido fólico (o
su bebé tenga un defecto diario de ácido fólico, pero por folic acid en inglés).
congénito grave del cerebro o las dudas, revise la
de la médula espinal. información que aparece en la ¿Cuándo debe la mujer
etiqueta. comenzar a tomar ácido
¿Qué es el ácido fólico? fólico?
Usted puede tomar su
El ácido fólico es la vitamina vitamina con ácido fólico de Estos defectos congénitos del
B. Nuestro organismo lo diversas maneras. Puede cerebro o de la médula espinal
utiliza para crear nuevas tomar multivitaminas o una se forman durante las primeras
10 | Salud al día

11. semanas del embarazo, por lo general, antes de
que la mujer sepa que está embarazada. Todas
las mujeres deben crearse el hábito de tomar
ácido fólico todos los días, incluso si no están
pensando quedar embarazadas. Para que el
ácido fólico haga efecto, la mujer necesita
tomarlo todos los días y debe comenzar antes
de quedar embarazada.
Acido fólico: para todas las
mujeres, todos los días
¡La mujer de hoy está ocupada!
Probablemente crea Usted sabe que tiene que hacer
que puede obtener el ejercicio, comer bien, dormir lo
ácido fólico suficiente suficiente y se debe preguntar
y otras vitaminas cómo hacer para incluir algo
necesarias a partir de más en su día. ¡Pero bastan
los alimentos que unos segundos para tomar una
consume a diario, sin vitamina que le proporcione la
embargo, es difícil cantidad de ácido fólico que
obtener todos los necesita! SADM
nutrientes que necesita
de esta manera. Incluso Fuente: Centros para el Control y la
con una dieta planeada Prevención de Enfermedades (CDC)
cuidadosamente, puede que
no obtenga las vitaminas que www.cdc.gov/spanish/especialesCDC/Folico/
necesita. Por eso es tan importante que tome
una vitamina con ácido fólico todos los días.

12. SOLUCIONES
PARA LAS RODILLAS,
Nos pasa casi a todas, algunas áreas de
nuestro cuerpo se ponen oscuras. Esto
CODOS, AXILAS Y
puede ser causado por: el sol, efectos
hormonales, obesidad y sobrepeso y
ENTREPIERNAS
algunas veces durante el embarazo.
Como ves hay muchas causas para que
OSCURAS
las rodillas, codos, entrepiernas y axilas
se pongan más oscuras que el resto de la
piel. Otra causa es herencia, si en tu
familia otras personas tienen estas
características es más probable que tu
también las tengas.
L as manchas en la entrepierna y otras
partes, combinado con alguno de los
siguientes: problemas con el periodo,
problemas tratando de quedar embarazada,
exceso de vello corporal o poco cabello,
pueden deberse a problemas hormonales
que requieren tratamiento. Si este es el caso
visita a tu médico.
¿Se pueden eliminar?
La mayoría de las personas pueden
eliminar o mejorar las pigmentaciones en
estas áreas. Siempre hay casos cuando las
manchas son más resistentes sobretodo si
es genético pero es importante tratar de
mejorar.
Soluciones para blanquear
los codos, entrepierna, axilas
y rodillas
Hay muchos productos que pueden
ayudarte tanto cremas como productos
caseros.
Exfoliantes
En esta categoría están las cremas con
ácido glicólico, retinol y otros ácidos y enzimas. Estas cremas se usan todas las noches y si las
áreas que se están tratandose exponen al sol, es necesario usar protector solar durante el día.
También hay exfoliantes caseros y se pueden usar algunas frutas que son muy efectivas. Las frutas
tardan mas en dar resultados pero son muy fáciles de usar, entre ellas está la papaya.
Cremas blanqueadoras
Son las mismas cremas que se usan para las manchas en la cara. Algunas de estas cremas tienen
hidroquinona al 2%, o alguno de los ingredientes exfoliantes antes mencionados y ácido kójico. La
ventaja de usar estas cremas es que actúan más rápido. La desventaja es que pueden irritar la piel.
Para evitar problemas con el uso de las cremas hay que hacer primero un experimento en una
área pequeña de la piel. Siempre producen un poco de irritación al principio, pero hay que seguir
las indicaciones de la caja al pie de la letra para evitar problemas. Las cremas se usan de noche y
si las áreas se exponen al sol también se usa protector solar. SADM
12 | Salud al día

14. BENEFICIOS Y USOS
DE LA MUSICA
EN EL BEBE
H
ay ciertos sonidos que han probado calmar a los niños irritables:
los sonidos de la naturaleza, lo que en algunos países se conoce
La música es una como quot;white noisequot; (sonidos cíclicos de diversos tipos) y la
música. Incluso si su bebé no está molesto o llorando, usted puede usar
excelente forma de
la música tan seguido como sea posible para producir un sentimiento de
calmar al bebé, tranquilidad y alegría. Todo lo que toma es unos pocos minutos cada día
y antes de que lo imagine su bebé estará esperando escuchar cierta música
especialmente
o sonido que normalmente sale de su equipo de música.
durante su primer
No hay nada complicado o misterioso respecto a introducir al bebé a la
año de vida. Muchos
música desde el primer día. Todo lo que usted tiene que hacer es permitir
padres han que su bebé escuche su música favorita. No tiene que ser necesariamente
de un tipo. El bebé escuchará y su ánimo se modificará por los sonidos
descubierto que
que oye. El estilo lo escoge usted, considerando evidentemente a quién va
aunque habían dirigido.
intentado todo para
Además de la música de su gusto que usted puede presentar al bebé, hay
tranquilizar a su cientos de CDs en el mercado llenos de música para bebés y canciones de
cuna. Al final del día debería escoger algo más tranquilo, para inducir la
bebé irritable y
relajación. Escoja aquello que a usted también le guste. El bebé detecta
lloroso, lo único que la música y también el estado anímico de quienes le rodean.
tuvo resultado fué la
Aparte de los beneficios mencionados están estos otros:
música. Esto es
-Los bebés aprecian y disfrutan los sonidos musicales.
porque la música
-La música mejora el comportamiento del bebé y sus capacidades
tiene el don de cognitivas.
-Alivia el estrés de toda la familia.
calmar a las fieras,
-Estimulará la curiosidad y el interés en la música y las artes en general.
y en este caso, a los
Tome algo de tiempo en buscar una buena variedad musical para que su
bebés.
bebé escuche. Pronto notará cuál música le gusta más y puede usarla con
él cuando esté particularmente irritable o no deje de llorar. SADM
14 | Salud al día

16. E n Diciembre del 2005,
el Departamento de
Agricultura de los
Estados Unidos (USDA,
por sus siglas en inglés),
lanzó la versión en español
de MyPyramid.gov, una guía
en el Internet diseñada para
ayudar a los estadounidenses
a tener vidas más saludables.
MiPirámide: Pasos Hacia
Una Mejor Salud, fue
develada en el colegio de
Miami Dade en Miami por
el Administrador del Servicio
de Alimentos y Nutrición del
Departamento de
Agricultura Federal y varias
organizaciones asociadas a
este, en el compromiso de
promover las guías
alimentarías y un mayor
nivel de actividad física en la
comunidad latina.
En una dieta de 2.000 calorías, necesita consumir las siguientes cantidades
de cada grupo de alimentos:
ENCUENTRE EL •Manténgase físicamente •Para mantener la pérdida
activo por lo menos durante de peso, se necesitan al
EQUILIBRIO ENTRE
30 minutos la mayoría de los menos entre 60 y 90 minutos
LO QUE COME Y SU
días de la semana. diarios de actividad física.
ACTIVIDAD FISICA
•Es posible que necesite •Los niños y adolescentes
•Asegúrese de mantenerse
alrededor de 60 minutos deberían estar físicamente
dentro de sus necesidades
diarios de actividad física activos durante 60 minutos
calóricas diarias.
para evitar subir de peso. todos los días o la mayoría
de los días.
16 | Salud al día

17. “Reconocemos la importancia de salud en las tasas de el encontrar información sobre
de trabajar con todas las obesidad crecientes entre los nutrición vital para mantener
comunidades para proveer latinos jóvenes, así también la buena salud y les permitirá
herramientas informativas que como otros estadounidenses personalizar esa información
los ayuden a tomar decisiones jóvenes. para adaptarla a sus propios
saludables,” dijo el secretario estilos de vida. Desde que fué
de Agricultura Mike Johanns. El nuevo portal del web será lanzada en abril la versión en
“El comer una dieta nutritiva, una nueva herramienta valiosa inglés, MyPyramid.gov se ha
mantenerse físicamente activo para la comunidad latina que convertido en uno de los
cada día y practicarse presenta una tasa de sobre portales del gobierno más
exámenes de salud preventivos peso y obesidad más alta que visitados con más de 1.1 mil
puede ayudar a muchos el promedio nacional. De millones de visitas. Ambos
estadounidenses, incluyendo a acuerdo con los científicos, portales, MyPyramid y
los latinos, a mejorar su salud.” casi tres de cada cuatro adultos MiPirámide, enfatizan:
latinos y uno de cada cuatro
Dados los niveles de obesidad niños latinos tienen sobrepeso •Hacer elecciones inteligentes
crecientes entre los niños, o son obesos. La tasa de de cada grupo de alimentos.
algunos científicos están diabetes tipo 2 que está •Encontrar el balance
preocupados porque podría vinculada al sobrepeso, es personal entre el consumo de
ser que estamos criando la aproximadamente el doble alimentos y la actividad física.
primera generación de niños entre los latinos, comparada
•Obtener el mayor nivel de
que no van a vivir tantos años con la de la población general.
nutrición de las calorías
como sus padres. También se
consumidas.
señaló las implicaciones en el MíPirámide facilitará a los
aumento de costos de servicios estadounidenses hispanoparlantes MíPirámide incorpora las
recomendaciones de las Guías
Dietéticas publicadas cada
cinco años conjuntamente por
el Departamento de Salud y
Servicios Humanos y el
Departamento de Agricultura
Federal. Las guías proveen
consejos basados en los
últimos conocimientos de la
ciencia para promover la salud
y reducir el riesgo de contraer
enfermedades crónicas a
través de la dieta y actividad
física. Se puede tener acceso a
MíPirámide a través del portal
www.MyPyramid.gov. Las
Guías Dietéticas y el folleto
para consumidores, están
disponibles en el portal
http://www.mypyramid.gov/sp
-index.html. SADM
Para mayor
información
Para consultar las cantidades correctas para usted, visite comunicarse
MyPyramid.gov, en español.
al teléfono:
1-888-7972643,
línea en español.
CONOZCA LOS •Limite las grasas sólidas grasas saturadas, grasas
como la mantequilla, la trans y sodio.
LIMITES DE GRASAS,
margarina, la manteca
LOS AZUCARES Y LA
vegetal y la manteca de •Elija alimentos y bebidas
SAL (SODIO)
cerdo, así como los alimentos con un nivel bajo de
que los contengan. azucares agregados. Los
•Trate de que la mayor parte
azucares agregados aportan
de su fuente de grasas
•Verifique las etiquetas de calorías con pocos o ningún
provenga del pescado, las
Datos Nutricionales para nutriente.
nueces y los aceites vegetales.
mantener bajo el nivel de
17 ||Salud al día
17 Salud al día

18. corazón durante los próximos 10 años.
El Chequeo se puede acceder en
www.goredcorazon.org. Una vez completado
el chequeo, las mujeres imprimen la evaluación
de 10 años y se la llevan a su profesional de salud
Haz de la salud para que desarrolle un plan personal que satisfaga
sus necesidades.
un asunto de El prendedor del vestido rojo: El prendedor del
corazón vestido rojo es una parte del vestuario de millones
de estadounidenses que simboliza su apoyo al
movimiento. Para obtener gratis un prendedor,
únete al movimiento en www.goredcorazon.org.
L a American Heart Association es la mayor
Día nacional de vestir de rojo: (6 de febrero,
organización voluntaria de salud dedicada a
2009): La American Heart Association alienta a
combatir las enfermedades del corazón, los
las mujeres para que vistan de rojo – un vestido
ataques cerebrales y otras enfermedades
rojo, una playera roja, el prendedor del vestido
cardiovasculares, las cuales acaban con la vida de
rojo, o labial rojo. Muestra tu
más de 870,000 estadounidenses
apoyo a Go Red For
cada año. Eso equivale a
Women, el movimiento
una vida cada 36
para mejorar la salud
segundos. Además,
coronaria de las
las enfermedades
mujeres y salvar vidas.
cardiovasculares
acaban con la
Monumentos
vida de más de
nacionales y locales
460,000 mujeres
GO RED: Sitios
cada año.
nacionales y locales se
iluminarán de rojo
En 1997, la
durante la primera
American Heart
semana de febrero para
Association
crear conciencia acerca
emprendió un
de las enfermedades del
movimiento al lanzar
corazón en las mujeres.
su campaña de
concientización “Take
Educación del consumidor:
Wellness To Heart” (Haz
La American Heart Association
de la salud un asunto de
tiene materiales para consumidores,
corazón), creada por mujeres,
como recetarios, folletos, cartas de
para mujeres. En Febrero de 2004,
bolsillo, marca páginas, carteles, avisos
la asociación lanzó Go Red For
en línea, protectores de pantalla, tarjetas
Women – una extensión de la campaña
electrónicas, etc.
de 1997 – con la meta principal de hacer
saber a las mujeres que las enfermedades del
Recursos para los profesionales de salud: La
corazón son su primera causa de muerte.
American Heart Association colabora con
profesionales de salud en la publicación de pautas
El movimiento Go Red For Women insta a las
de prevención, expedientes de paciente, reportes
mujeres a que aprendan sobre su riesgo hacia las
científicos, estadísticas, un boletín electrónico
enfermedades del corazón y tomen medidas para
mensual y más.
reducirlo. Ahora en su quinto año, Go Red For
Women celebra la energía, la pasión y el poder que
Para más información acerca de Go Red For
tienen las mujeres para unirse y acabar con las
Women, llama al 1-888-MY-HEART o visita
enfermedades del corazón.
www.goredcorazon.org.
En 2009, los componentes del movimiento Go
Macy’s y Merck & Co., Inc. son los
Red For Women son:
patrocinadores nacionales de Go Red For
Women. SADM
Conoce tu riesgo. hazte el chequeo cardiaco go
red: Go Red For Women creó el Chequeo
Cardiaco Go Red, una herramienta en línea que
evalúa su riesgo de sufrir enfermedades del
18 | Salud al día

20. Carrera Universitaria en
Servicios de Salud en
ST. Thomas University
Por: Dr. María C. Sevillano.
L a Carrera Universitaria en Servicios de
Salud en St. Thomas University, provee al
profesional la oportunidad de lograr sus
metas educativas en el campo de los servicios de
basado en la experiencia de trabajo. Los cursos
salud, en tan sólo 15 meses. Las clases, que son en
tienen una duración de 5 semanas y totalmente a
inglés y totalmente a través del Internet (en línea),
través del Internet. Por otro lado, el servicio
están a tono con los estándares de exigencia de un
personalizado y profesional de nuestro equipo de
mercado cambiante. El programa está diseñado
trabajo lo hace único.
en forma acelerada, es decir, le ofrece al alumno la
ventaja de terminar el grado universitario en
Nuestro personal atiende al estudiante y lo
menos de 15 meses, con las mismas oportunidades
asiste en los diferentes procesos. La ayuda es
competitivas y en un ambiente flexible y a la
personalizada desde sus comienzos hasta el día de
vanguardia de los cambios modernos.
su graduación. Ven y forma parte de esta
experiencia académica. Pon tu carrera en marcha
Esta Carrera Universitaria permite la alternativa
en ST. Thomas University! Llama hoy mismo al
de transición de un profesional clínico o técnico, a
305-474-6901. SADM
uno de liderazgo y de toma de decisión. El
Dr. Hilroy Thomas, Director y Asistente del
https://kennedy.stu.edu/datatel/openweb/
Decano, expresó su satisfacción con la Carrera
application_leap.asp
Universitaria en Servicios de Salud y añadió, que
B.A. in Healthcare Services
el Programa está diseñado por y para el profesional
St. Thomas University
de la salud, adaptándose a sus necesidades.
16401 NW 37th Avenue
Miami Gardens, FL 33054
“La demanda de verdaderos profesionales en el
Tel: 305-474-6823
campo sigue creciendo, esto coloca al Programa de
Email: azupan@stu.edu
Salud de St. Thomas University en una posición de
ventaja competitiva, y garantizando oportunidades
de empleo a prueba de recesión” concluye Dr.
Thomas.
Para solicitar admisión al Programa, el candidato
tiene que cumplir con ciertos requisitos, como
por ejemplo: tener 23 años de edad, poseer por
lo menos 45 créditos de una institución
acreditada, y tener tres años de experiencia
de trabajo.
St. Thomas University considera a todo
aquel profesional que ha cursado
estudios en instituciones acreditadas,
como por ejemplo, en el área de
servicios médicos de emergencia,
adiestramiento de hospitales, academia
de la policía y corrección, bomberos, y
la academia de paramédicos.
Entre los beneficios y ventajas del
Programa de Servicios de Salud de St.
Thomas University se encuentran, el
obtener hasta un máximo de 27 créditos
20 | Salud al día

22. ¿QUÉ ES LA TIROIDES?
Cuando existe un
hipertiroidismo,
muchos procesos del
cuerpo se aceleran, y
la persona puede
presentar:
deben funcionar.
L a glándula tiroides es un •Nerviosismo
órgano ubicado en el •Hiperactividad
La glándula tiroides, a su vez,
cuello, por debajo de la •Palpitaciones
está regulada por otra glándula
“manzana de Adán” y por •Ansiedad
llamada hipófisis o pituitaria,
arriba del hueso esternón. Tiene •Pérdida de peso
quien a su vez tiene control
forma de mariposa con dos •Cambios de carácter,
cerebral. La hipófisis mantiene
lóbulos laterales unidos por uno irritabilidad
estimulada a la tiroides
medio o istmo. •Intolerancia al calor
mediante una hormona llamada
•Sudoración
TSH (siglas para abreviar, en
Normalmente pesa entre 20-25
aumentada
inglés: “hormona estimulante de
grs. y es responsable de
•Caída de cabello
la tiroides”). Cuando la tiroides
producir las hormonas tiroideas
•Debilidad muscular
funciona lentamente, la
T3 y T4 que circulan por la
•Temblor de manos
hipófisis aumenta el estímulo
sangre hacia todo el cuerpo.
•Insomnio
enviándole mayores cantidades
Las hormonas tiroideas son
de TSH. Por el contrario,
esenciales para el adecuado
cuando la tiroides funciona tiroides, o bien por exceso en la
funcionamiento de todo el
excesivamente, la hipófisis dosis de hormona tiroidea que
cuerpo. Le indican a los
disminuye los niveles de TSH. algunas personas deben tomar.
diversos órganos la velocidad
Muchas condiciones pueden
con que deben darse los Enfermedades Asociadas
causar hipertiroidismo. Las más
procesos metabólicos. Se pueden dar dos tipos de
frecuentes son la enfermedad
Podríamos decir que la tiroides desórdenes en el metabolismo
de Graves (enfermedad del
es como el Director de una relacionados con la producción
sistema inmunológico) y la
Orquesta: logra la armonía de estas hormonas:
aparición de un nódulo (o
entre todos sus miembros, •Sobreproducción de la
tumor benigno) en la glándula.
indicándoles el ritmo al que hormona tiroidea
También el hipertiroidismo se
(hipertiroidismo)
puede dar, en forma transitoria,
•Subproducción de la hormona
en la tiroiditis subaguda,
tiroidea (hipotiroidismo)
condición que es producida por
Hipertiroidismo
infección de un virus o
Definición
inflamación en la tiroides. En
El hipertiroidismo es aquélla
raros casos se produce por la
condición en la que existe un
sobreproducción de la hormona
exceso de hormona tiroidea en
TSH de la glándula pituitaria o
la sangre.
por un tumor en los ovarios.
Causas
El hipertiroidismo ocurre ya sea Síntomas
por exceso de producción o Las hormonas tiroideas regulan
liberación de hormona de la
22 | Salud al día

23. el metabolismo. Es decir, regulan En personas adultas mayores, tratadas a tiempo, estas
la velocidad con la cual los el hipertiroidismo puede enfermedades pueden causar
diversos procesos en el cuerpo manifestarse de formas menos problemas cardiovasculares,
ocurren. “típicas”. Por ejemplo: infertilidad, osteoporosis, y
daño a los órganos más
La persona con hipertiroidismo •Insuficiencia cardíaca importantes. SADM
también puede aquejar falta de •Pérdida de peso inexplicable
aire, cansancio en los hombros, •Trastornos psiquiátricos
los muslos y piernas. Además, En la próxima edición
•Arritmia cardíaca
puede tener pérdida de peso a continuamos con la
Se calcula que la mitad de los
pesar de que come igual o más Subproducción de la hormona
afectados permanecen sin
que antes. En las mujeres puede tiroidea (hipotiroidismo)
diagnosticar a pesar de tener los
haber irregularidad menstrual.
síntomas típicos. Si no son

24. MEDITA EN
VERDE Y
Por: Mónica Mejías
E l color verde envía estímulos para poder expresar con más
libertad y balance los sentimientos. Se conecta al reino vegetal.
Ayuda a un mejor contacto con la naturaleza exterior. Libera del
apego a las posesiones o las falsas excusas. Fomenta energía positiva
para los negocios, prosperidad trabajo y abundancia. Es el filtro del
equilibrio en todo el cuerpo. Permite centrar en perfecto balance lo
activo y lo pasivo, lo fuerte de lo débil. Ayuda a expresar los
sentimientos libremente. Proyecta tranquilidad sentimental, expande el
amor hacia los demás. Irradia
regeneración, prosperidad, crecimiento,
progreso, renovación. Balance.
Combinado con azul: nivela el
temperamento, los celos excesivos. En el
aspecto físico, proyecta energía vital a:
•Sistema circulatorio
•Cardiovascular y pericardio
•Fortalece el funcionamiento del corazón
•Es excelente para curar inflamaciones o
infecciones
•Renueva tejidos, cura heridas y
promueve su cicatrización.
•Incrementa el apetito.
•Equilibra todos los órganos, promueve la
salud
El color rosado (activando el
mismo chakra)
Puedes utilizar el color rosado, cuando
desees enviar estímulos de equilibrio total,
activando el amor universal, la bondad, la
paz interna, la valoración, tanto en ti como
hacia los demás,. También, si necesitas
equilibrar las emociones y liberar los
resentimientos, el enojo, la culpa, los celos.
Combinado con azul o verde: ayuda a
equilibrar el extremo feminismo y la
cursilería. En el aspecto físico, proyecta
energía vital a:
•Curación completa en todos los aspectos
y niveles a través del rayo rosa.
•Equilibrio en el corazón.
Aplica el mismo ejercicio que he
mencionado en los artículos anteriores,
adaptándolo a este chackra Cardíaco. SADM
24 | Salud al día

26. Por: Alexander J. Bertot, MD
Bursitis del Hombro
E l cuerpo humano contiene una seria de
bolsas que consisten de un saco pequeño
lleno de fluido. Estas bolsas se
encuentran cerca de las articulaciones y
reducen la fricción entre los huesos y tendones,
ayudando a las articulaciones a moverse. La
bursitis sucede cuando estas bolsas se inflaman,
causando dolor con el movimiento de la
coyuntura, ocurriendo principalmente en la
cadera, tobillo, rodilla, hombro y codo.
La bursitis del hombro es muy común,
pudiendo ocurrir por el sobre uso o debido a un
trauma. El dolor causa limitación del
movimiento del hombro, principalmente la
actividad sobre la cabeza. Asociada con la
bursitis del hombro está la tendonitis o
inflamación de los tendones, los cuales a veces
pueden mostrar roturas de los mismos. Si el
dolor es significante y persiste, el individuo deja
de utilizar su hombro y la articulación se puede
hacer menos flexible causando pérdida de
movimiento.
Los síntomas de la bursitis más común
son: dolor leve en el área afectada, el
área afectada se endurece, el dolor se
vuelve más intenso al mover el hombro,
hinchazón, sensación de quemazón.
El tratamiento incluye la aplicación de hielo
para reducir el dolor e inflamación, suspensión
de actividades que agravan el dolor, uso de
medicamentos anti-inflamatorios (ej. Aleve,
Advil), aunque su médico pudiera recomendar
también medicamentos más fuertes o en casos
mas intensos, una inyección de cortisona al
hombro. La inyección directamente introduce
un medicamento anti-inflamatorio a la bolsa
inflamada y luego un curso de terapia física
ayuda a rehabilitar los tendones afectados.
En casos en los cuales este tratamiento inicial
no produce un resultado positivo, estudios
radiográficos como una resonancia magnética
(MRI) puede evaluar daños más intensos a los
tendones. SADM
26 | Salud al día

28. Columbia Hospital
2201 45th Street
CIRUGÍA ORTOPÉDICA
West Palm Beach, FL 33407
Tel: 561-842-6141.
South Florida Institute of
ESPECIALIDADES MÉDICAS
Sports MedicineDeSimone &
Good Samaritan
Moya, M.D., Ph.D.
ALERGY
Medical Center
Dr. Fernando A. Moya,
1309 N Flagler Drive
M.D., Ph.D.
Florida Center for Allergy &
West Palm Beach, FL 33401
17842 NW Second Street
Asthma Care
Tel: 561-655-5511.
Pembroke Pines, FL 33029.
Tel: 1-877-425-5374.
Tel: 954-430-9901.
www.florida-allergy.com
JFK Medical Center
5301 South Congress Ave.
PEDIATRÍA
DERMATOLOGÍA Atlantis, FL 33462.
Tel: 561-965-7300.
Sun West Pediatrics, P.A.
Hollywood Dermatology
Dra. Maribel Rivera-Ocasio, M.D.
& Cosmetic Surgery Specialists Healthsouth Sunrise
17150 Arvida Parkway,
Dr. Eduardo Weiss, M.D., F.A.A.D. 4399 Nob Hill Road
Ste # 3, Weston, FL 33326.
Dra. Anna Falabella, M.D., F.A.A.D. Sunrise, FL 33351
Tel: 954-349-9920.
3850 Hollywood Blvd. Suite 301 Tel: 954-749-0300.
Hollywood, FL 33021.
CIRUGÍA PLÁSTICA
Tel: 954-961-1200. Holy Cross Hospital
4725 North Federal Highway
Plastic and Reconstructive Sugery
Ft. Lauderdale, FL 33308
Dr. Ofer Rodríguez, D.O. HOSPITALES
Tel: 954-771-8000.
7400 North Kendall Dr.,
Ste 303, Miami, FL 33176.
Aventura Hospital Kendall Regional
Tel: 305-670-4343.
and Medical Center. Medical Center
20900 Biscayne Boulevard 11750 Bird Road
Miami Plastic Surgery
Aventura, FL 33180. Miami, FL 33175.
Dr. Michael Kelly, M.D., F.A.C.S.
Tel: 305-682-7151/1-888-256-7692 Tel: 305-222-2200.
8940 N. Kendall Dr. Suite 903-E
Miami, FL 33176.
Baptist Health Miami Children’s Hospital
Tel: 305-595-2969 fax 305 595 6491
8940 North Kendall Dr. 3100 SW 62nd Ave.
Email: info@miamiplasticsurgery.com
Miami, FL 33176. Miami, FL 33155.
Tel: 786-596-2373. Tel: 1-800-432-6837
Miami Plastic Surgery
Dr. Brad Herman, M.D., F.A.C.S.
Bethesda Healthcare System Miami Children’s Hospital
8940 N. Kendall Dr. Suite 903-E
2815 S. Seacrest Blvd Dan Marino Center.
Miami, FL 33176.
Boynton Beach, FL 33435 2900 S. Commerce Parkway
Tel: 305-595-2969 fax 305 595 6491
Tel: 561- 737-7733. Weston, FL 33331.
Email: info@miamiplasticsurgery.com
Tel: 954-385-6238.
Boca Raton Community
CIRUGIA PLASTICA FACIAL
Hospital Mount Sinai
800 Meadows Road Medical Center
Miami Plastic Surgery
Boca Raton, FL 33486 4300 Alton Road
Dr. Carlos Wolf, M.D., F.A.C.S.
Tel: 561-395-7100. Miami Beach, FL 33140.
8940 N. Kendall Dr. Suite 903-E
Tel: 305-674-2121.
Miami, FL 33176.
Cedars Medical Center
Tel: 305-595-2969 fax 305 595 6491
1321 N.W. 14th Street Broward Health
Email: info@miamiplasticsurgery.com
Miami, FL 33136. 303 S.E. 17th Street
Tel: 305-325-5511. Fort Lauderdale, FL 33316
MEDICINA FAMILIAR
Tel: 954-759-7400.
Cleveland Clinic Florida
Dr. Alberto Rengifo, M.D.
2950 Cleveland Clinic Blvd. Joe Dimaggio Chilldren’s
2300 N. Commerce Parkway
Weston, FL 33331. Hospital At Memorial
Suite 315
Tel: 954-659-5060. 1000 Joe Dimaggio Dr.
Weston, FL 33326
Hollywood, FL 33021.
Tel: 954-217-3354
Tel: 954-987-2000.
28 | Salud al día

29. American Walk-in
Memorial Regional Hospital SEGURO DE SALUD
Clínica de Emergencias
3501 Johnson Street Dr. Felipe L. Cubas, M.D.
Hollywood, FL 33021 Florida Blue
6870 Dykes Road
Tel: 954-987-2000. Pembroke Lakes Square
Southwest Ranches, FL 33331
221 N. Hiatus Rd, Suite 108
Tel: 954-434-1010. Website:
Mercy Hospital Pembroke Pines, FL 33026.
www.AmericanWalkin.com
3663 South Miami Ave. Tel: 1-877-352-5830
Miami, FL 33133. Broward Community & Family
Tel: 305-854-4400. SERVICIOS A LA COMUNIDAD
Health Centers, Inc.
2518 N. State Road 7
Palmetto General Hollywood, FL 33021
2001 West 68th Street Hispanic Unity of Florida
Tel: 954-967-0028
Hialeah, FL 33016. 5840 Johnson Street
Tel: 305-823-5000. Hollywood, FL 33021.
Caridad Health Clinic Caridad
Tel: 954-964-8884.
Center
Palm Beach Gardens 8645 W. Boynton Beach Blvd.
Medical Center Cruz Roja Americana
Boynton Beach, FL 33437
3360 Burns Road Condado Miami-Dade y Los
Tel: 561-737-6336.
Palm Beach Gardens, FL 33410 - Cayos
Tel: 561-622-1411. Tel: 305-644-1200.
Broward County Health
Cruz Roja Americana.
Department
Plantation Condado Broward
Programa de Hepatitis
General Hospital Tel: 954-797-3800.
Prevención y examen
401 N.W. 42nd Avenue Tel: 954-759-5455/759-5456.
Plantation, FL 33317. Sociedad Americana
Tel: 954-587-5010. del Cáncer
Broward County Health
Tel: 1-800-227-2345
Department
Palm West Hospital www.cancer.org
Programa de Cáncer
13001 Southern Boulevard Cervicouterino y de Mama
Loxahatchee, FL 33470 Alcohólicos Anónimos
Tel: 954-762-3649.
Tel: 561-798-3300. Tel: 954-462-0265.
Hospice by The Sea
The Family Health Center
Saint Mary's Hospital 1531 W. Palmetto Road
of Broward
901 45TH St Boca Raton, FL 33486
5920 Johnson Street, Suite 104
West Palm Beach, FL 33407 Tel: 1-800-633-2577
Hollywood, FL 33021
Tel: 561-844-6300. Tel: 954-894-6022
HOSPICIOS
West Boca Medical Center Broward Health Weston
21644 State Road 7 2300 N. Commerce Parkway
Boca Raton, FL 33428 Hospice of Palm Beach County
Weston, FL 33326
Tel: 561-488-8000. Tel: 954-217-5000 5300 East Avenue
Centro Ambulatorio West Palm Beach, FL 33407
Centro de Cuidados Urgentes
University Hospital & Tel: 1-888-848-5200.
Servicios de Diagnóstico
Medical Center
Control del Dolor
7201 North University Dr. Rehabilitación y
SERVICIOS DE EQUIPOS MEDICOS
Tamarac, FL 33321. Medicina Deportiva
Tel: 954-721-2200. Centro de Transtornos
del Sueño Solution Specialities, INC
Centro para Mujeres 3400 NW 151st Terrace
CENTROS MEDICOS Centro de Cirugía Miami, FL 33054
Médicos Especialistas
Tel: 305-769-5550
Guadalupe Medical Center Fax. 305-769-5549
The Center for Pain
4469 S Congress Ave. Suite 106
Management of South Florida
Lake Worth, Fl 33324
Dr. Moises Lustgarten, M.D.
Tel: 954-473-6600
8755 SW 94Th Street, Suite 300
Miami, FL 33176
Tel: 305-279-3223
29 | Salud al día

30. El Regalo
de vida
supera al número de donantes. consideran un acto generoso
E l trasplante de órganos
Todos los años muchos y una decisión individual.
es uno de los
enfermos mueren esperando
procedimientos médicos
una donación. Tenemos que Para asegurar que sus deseos
más avanzados con los que
tomar conciencia de la de ser donante de órganos y
contamos hoy en día y es
importancia de la donación tejidos se lleven a cabo, la
un sistema completamente
de órganos, sobre todo entre persona debe indicar en su
regulado por el gobierno
grupos minoritarios como licencia de conducir que
federal. Para realizar un
nosotros los hispanos. En quiere ser un donante de
trasplante se necesita no
el año 2008, más de 3 mil órganos, y también debe
sólo tecnología sofisticada y
hispanos recibieron un comunicarle su decisión a
médicos especializados, sino
trasplante pero todavía su familia. Así lo puede
contar con personas de gran
existen más de 17 mil que asegurar de las dos formas.
corazón que sean capaces de
esperan. También puede llenar una
entregar el regalo más valioso
tarjeta de donante y tenerla en
que pueda existir: el regalo de
La recuperación de órganos o la cartera. SADM
vida. Un solo donante puede
tejidos solo se considera
salvar la vida de 8 personas
después que se han realizado
y mejorar las condiciones Para mas información
todos los esfuerzos posible
de salud de más de 50 con sobre la donación de
para salvar la vida de una
los transplantes de órganos, órganos y/o para
persona y ningunos de los
córnea, huesos, piel y otros registrase para ser
gastos relacionados con este
tejidos donante, contacte a Life
procedimiento se cargan al Alliance Organ Recovery
donante, su seguro o a su Agency (la organización
Lamentablemente la lista de
de recuperación de órganos
familia. La mayoría de las
personas que se encuentran
en el sur de la Florida) a
religiones organizadas apoyan
a la espera de un órgano
1-800-255-VIDA
la donación de órganos y la
(+100 mil en los EEUU) (1-800-255-8432) o
www.laora.med.miami.edu.
30 | Salud al día