1. Ocupación del tiempo
libre en adultos
mayores jubilados

2. Objetivo.
• Los ex trabajadores del IMSS conozcan y hagan
actividades que pueden realizar y sobre todo que
ayudan a su desarrollo integral después de
haberse jubilado y como poder ocupar su tiempo y
adaptarse a su nuevo estilo de vida.
• Este curso se impartirá a ex trabajadores jubilados
del IMSS de entre 45 y 65 años, tendrá una
duración de un mes. Las sesiones serán de una
hora y media diaria de lunes a viernes en donde
cada día realizaran una actividad diferente.

3. Justificación.
• Es un proyecto pedagógico pues
pretende una modificación en
conductas del adulto mayor
respecto a la jubilación y al cambio
de su vida cotidiana motivándolo a
adquirir nuevos aprendizajes de
socialización aptitudes a
habilidades, por medio de
actividades recreativas tales como
el yoga, tai chi, caminata, natación
entre otras actividades, ya que con
estas actividades podrán ejercitar su
cerebro memoria y cuerpo,
manteniéndolos activos.

4. Actividades.
Los ejercicios y técnicas que se enseñan ayudarán
a mantener y mejorar la actividad física en una
forma muy amena, práctica y divertida, los
adultos aprenderán cómo ejercitar su cerebro, su
memoria, su cuerpo y secretos de longevidad.
Incluye materiales, rutina de ejercicios, antología
con ejercicios para hacer en casa. Este curso
puede ser impartido a los ex trabajadores del
IMSS sector Nezahualcóyotl tomando en cuenta
a los profesionales, a grupos privados y grupos
familiares.
• Tai Chi
• Yoga
• Caminata
• Actividades Culturales
• Natación.

5. Recursos humanos y
materiales.
• Grabadora
• Dvd
• Micrófono
• Rotafolio
• Plumines
• Salón
• Apoyo Audiovisual

6. Recursos económicos.
• Trípticos
• Carteles
• Agua embotelladla
• Sueldo de los instructores
• Sueldo de las Lic. En Pedagogía
• Transporte “Camión” para ir a las
actividades recreativas.

7. Evaluación.
– Certificado médico de cada adulto mayor
– Cuestionario de evaluación al inicio del
curso
– Instrumento de evaluación al inicio del
curso