1. ‫كيف تخطط لحياتك ؟‬
‫تقديم :‬
‫د.محمد بن سعيد اللويمي‬
‫مدرب تطوير الذات والتنمية البشرية‬
‫‪www.dr-allowaimi.com‬‬
‫1‬

2. ‫ترحيب وتعارف :‬ ‫‪‬‬
‫السم والمهنة أو المرحلة الدراسية .‬ ‫‪‬‬
‫هل سبق أن حصلت على أي دورات ؟ وفي أي مجال ؟‬ ‫‪‬‬
‫2‬

3. ‫مدربك في سطور‬
‫عضو هيئة التدريس بجامعة المام .‬ ‫‪‬‬
‫عض و عدد م ن الجمعيات ) الجمعي ة الس عودية للعلوم التربوي ة والنفس ية ، الجمعي ة الس عودية للتدريب‬ ‫‪‬‬
‫وتطوير الموارد البشرية ، الجمعية السعودية للغة العربية ، رابطة الدب السلمي العالمية ، نادي أبها‬
‫الثقافي الدبي ، لجنة اختبارات القياس بالجامعة ، لجنة مركز اللغويات التطبيقية بالجامعة ( .‬
‫مستشار تدريبي ومدرب معتمد لدى عدد من مراكز التدريب الحكومية والهلية .‬ ‫‪‬‬
‫مدرب معتم د ف ي مهارات التفكي ر ، وممارس معتم د ف ي البرمج ة اللغوي ة العص بية والتنوي م اليحائي‬ ‫‪‬‬
‫والعلج بخط الزمن وتحليل الشخصية عن طريق الخط .‬
‫درب عد ًا من الوزارات والدوائر الحكومية .‬
‫د‬ ‫‪‬‬
‫يقدم العدي د م ن الدورات ) تحري ر الخطابات الداري ة ، كتاب ة التقاري ر ، كتاب ة الس يرة الذاتي ة ، التغيير‬ ‫‪‬‬
‫الفعال ، مهارات التصال ، فن القيادة والتعامل مع المرؤوسين ، فن التعامل والتأثير ، إدارة الضغوط ،‬
‫إدارة الوقت ، فن التحفيز ، فن الحوار ، مهارات الكورت ، التفكير البداعي ، تنمية مهارات التفكير ،‬
‫التفكير اليجابي ، التفكير الناقد ، القبعات الست ، إدارة الذات وطريق النجاح ، وقفات في تطوير الذات ،‬
‫إدارة الص ف ، المعل م المتمي ز ، كي ف تخط ط لمس تقبلك ؟ ، الثق ة بالنف س ، مهارات التفوق الدراسي ،‬
‫مهارات النجاح ، سحر اللغة ، وغيرها ... ( .‬

4. ‫استطلع للهدف‬
‫اكتب ما تريد تحقيقه في هذا البرنامج‬
‫4‬

5. ‫أهداف الدورة‬
‫بناء مهارات عملية لتطوير أدوات المتدربين الفكرية في التعامل مع‬ ‫‪‬‬
‫المستقبل والتخطيط له.‬
‫مساعدة المتدرب على تنمية قدراته في إدارة ذاته فيما يتعلق‬ ‫‪‬‬
‫بالتخطيط والتنفيذ بمهارة من أجل تحقيق مثمر للهداف الخاصة.‬
‫5‬

6. ‫القسم الول: في المفهوم والهمية‬
‫مهام التخطيط للذات‬ ‫‪o‬‬ ‫مفهوم التخطيط ؟‬ ‫‪o‬‬
‫خصائص التخطيط ومكوناته‬ ‫‪o‬‬ ‫أهمية التخطيط ؟‬ ‫‪o‬‬
‫أسئلة التخطيط الرئيسية‬ ‫‪o‬‬ ‫لماذا ل نخطط ؟!‬ ‫‪o‬‬
‫أقوال في الخطط والتخطيط‬ ‫‪o‬‬ ‫ناجحون بل تخطيط !‬ ‫‪o‬‬
‫6‬

7. ‫ما هو التخطيط ؟‬
‫مفهوم التخطيط‬
‫هو النشاط الذي ينقلك من وضعك الحالي إلى ما تطمح‬ ‫•‬
‫بالوصول إليه عن طريق تصميم أعمالك و وضع برامجك.‬
‫هو الحل المثل لمشكلة قلة الوقت.‬ ‫•‬
‫هو الطريق الى المستقبل.‬ ‫•‬
‫يقوم التخطيط على وجود الرسالة والرؤية لدى الفرد.‬
‫7‬

8. ‫أهمية التخطيط‬
‫تقليل المخاطر المتوقعة في المستقبل.‬ ‫•‬
‫السيطرة على مشاكل التي قد تعترضك في التنفيذ.‬ ‫•‬
‫تحديد أولوياتك بما يتفق مع احتياجاتك.‬ ‫•‬
‫تحقيق التكامل والتنسيق بين وضعك الحالي والمستقبلي وقدراتك.‬ ‫•‬
‫تقليل الجهد والوقت الذي يصرف لتحقيق الهداف.‬ ‫•‬
‫استخدام أمثل لمواردك وإمكاناتك وقدراتك.‬ ‫•‬
‫وضوح الرؤية و تحديد الهدف بدقة.‬ ‫•‬
‫ساعة تخطيط = 3-4 ساعات عند التنفيذ.‬ ‫•‬
‫8‬

9. ‫لماذا ل نخطط ؟!‬
‫الجهل بالتخطيط وأهميته .‬ ‫•‬
‫عدم وجود الثقة و العتقاد بأن التخطيط لرجال العمال و ليس‬ ‫•‬
‫للفراد.‬
‫حب البعد عن اللتزامات التي يتطلبها التخطيط.‬ ‫•‬
‫يظن البعض أن التخطيط يتطلب منه وقتا ثمينا من الفضل‬ ‫•‬
‫الستفادة منه لنجاز المور في مواعيدها.‬
‫العتماد على الظنون ل على الحقائق.‬ ‫•‬
‫9‬

10. ‫ناجحون بل تخطيط !‬
‫• تفاوت مراحل الحياة وظروفها بين العصور والماكن.‬
‫• مفهوم النجاح متفاوت بين الناس.‬
‫• نسبية النجاح وتفاوته‬
‫• الوضع الصحي للنسان يزيد وينقص بحسب تطبيقه لعناصر‬
‫النجاح الرئيسية.‬
‫• دور البديهة والحدس في النجاز وتحقيق الهداف.‬
‫01‬

11. ‫مهام التخطيط للذات‬
‫صياغة رسالتك في الحياة.‬ ‫‪‬‬
‫وضع أهداف محددة لتحقيق تلك الرسالة.‬ ‫‪‬‬
‫تقييم مواردك وإمكاناتك المتاحة.‬ ‫‪‬‬
‫تحليل نقاط قوتك وضعفك.‬ ‫‪‬‬
‫تحليل الفرص المتاحة لك حاليً، والتهديدات المحتملة مستقبليً.‬
‫ا‬ ‫ا‬ ‫‪‬‬
‫تحليل الظروف المحيطة بك بكافة أبعادها.‬ ‫‪‬‬
‫استكشاف المستقبل وتوقعاته.‬ ‫‪‬‬
‫تقييم المسارات والبدائل الممكنة، واختيار البديل المناسب.‬ ‫‪‬‬
‫تقييم ما قدمته لنفسك على ضوء ما تريد وما تستطيع أن تفعل.‬ ‫‪‬‬
‫11‬

12. ‫خصائص التخطيط ومكوناته‬
‫التخطيط له خاصيتان‬
‫1- يقودك من حيث أنت الن الى حيث تريد.‬
‫2- يحدد الموارد المطلوبة لذلك.‬
‫ويتكون من :‬
‫1- تحليل الوضع الراهن.‬
‫2 - تحديد الهداف .‬
‫3- تصميم العمال )خطة عمل( لتحقيق الهداف.‬
‫بالتخطيط يمكن إنجاز المشروع في الوقت المحدد بالتكلفة المحددة‬
‫جميع الحقوق محفوظة‬ ‫د/عبدال المفلح‬
‫8002‬
‫كيف تخطط لحياتك؟‬ ‫21‬

13. ‫أسئلة التخطيط الرئيسة‬
‫• أين أنا الن ؟ و ما هو وضعي الحالي ؟‬
‫• أين أريد أن أكون ؟ و ما هي طموحاتي المستقبلية ؟‬
‫• كيف سأصل لتلك الطموحات ؟ ما هي الوسائل المطلوبة ؟‬
‫• كيف أعرف أنني حققت ما أريد ؟‬
‫31‬

14. ‫أقوال في الخطط والتخطيط‬
‫إذا لم تفكر بالمستقبل، فليس لك مستقبل.‬ ‫‪‬‬
‫إذا فشلت في التخطيط فقد خططت للفشل.‬ ‫‪‬‬
‫التخطيط ليس خيارا إضافيا بل حاجة ضرورية.‬ ‫‪‬‬
‫41‬

15. ‫القسم الثاني: من أنت ؟ وماذا تريد ؟‬
‫ما هي أولوياتك؟ وكيف تتعرف عليها؟‬ ‫‪‬‬
‫هل لديك رسالة محددة وواضحة في الحياة ؟‬ ‫‪‬‬
‫ما درجة وضوح أهدافك الرئيسة ؟‬ ‫‪‬‬
‫51‬

16. ‫الولويات‬
‫مفهومها:‬
‫قضايا ومبادئ مهمة للفرد أو المجتمع وتدور كل تصرفات الفرد أو‬ ‫‪‬‬
‫المجتمع لتحقيقها.‬
‫تتنوع الولويات حسب مجالها في الحياة، ويختلف ترتيبها حسب‬ ‫‪‬‬
‫المجال.‬
‫تطبيق : حاول أن تحدد بعض أولوياتك في الحياة .‬ ‫‪‬‬
‫61‬

17. ‫ما مفهوم الرسالة ؟‬
‫الرسالة في الحياة / الدور في الحياة‬
‫غاية يسعى إليها النسان ويوجه كل أعماله لتحقيقها، ول يمكن أن ينتهي العمل‬
‫بها، فهي اتجاه عام ونوعي يتم الحساس والشعور به.‬
‫ارتباط الرسالة العامة في الحياة بالمواهب والقدرات.‬
‫71‬

18. ‫اكتشف رسالتك في الحياة‬
‫أهمية الرسالة‬
‫ل نجاح لمن ل يحمل رسالة مقدسة نابعة من الذات والمبادئ.‬ ‫‪‬‬
‫الرسالة الملهمة تعكس المبادئ والقيم والغاية من الحياة.‬ ‫‪‬‬
‫رسالتك أفضل وأعمق ما بداخلك وهي موجودة في أعماقك فابحث‬ ‫‪‬‬
‫عنها..‬
‫من الضروري صياغة الرسالة و الشعور بها وبمحتواها بشكل انفعالي‬ ‫‪‬‬
‫صادق.‬
‫81‬

19. ‫محتويات الرسالة‬
‫عناصر الرسالة الجيدة‬
‫ال تعالى، الذات ، الخرون، غايات أخرى مهمة لك..‬
‫تطوير الرسالة‬
‫4- عدل في رسالتك وأضف ما تراه.‬ ‫1- أضف ما تراه غير موجود.‬
‫5- اكتبها واجعلها أمامك ورددها.‬ ‫2- اجعلها مفتوحة وشاملة ما أمكن.‬
‫3- تأكد من إيجابية صياغتها.‬
‫رسالتك تمثل الدور الذي تريد أن تقوم به في الحياة فطورها باستمرار.‬ ‫91‬

20. ‫شعارك‬
‫من رسالتك‬
‫اختر كلمة .. كلمتين ..تختصر رسالتك .. تذكرك بها ..‬
‫وتكون شعارا لك ...‬
‫02‬

21. ‫الرسالة العامة والرسائل الخاصة‬
‫يمكن أن يكون لكل شخص رسالة عامة واحدة بالضافة إلى‬ ‫‪‬‬
‫بعض الرسائل الخاصة في مجال معين من مجلت الحياة، مثل:‬
‫رسالة روحية، علمية، ثقافية، اجتماعية، مالية..‬
‫12‬

22. ‫القسم الثالث: التخطيط للحياة‬
‫مفهوم الرؤية في التخطيط للفرد‬
‫هي وضع أهداف متنوعة المدى الزمني ومتطورة من بعضها.‬
‫أنواع الرؤية‬
‫1- رؤية قصيرة المدى )اليوم إلى شهر(‬
‫2- رؤية متوسطة المدى )شهرين إلى سنة(‬
‫3- رؤية بعيدة المدى )استراتيجية( )5 – 51 – 02 سنة(‬
‫أعلى الرؤية هو ما تنتهي إليه الحياة.‬
‫جميع الحقوق محفوظة‬ ‫د/عبدال المفلح‬ ‫كيف تخطط لحياتك؟‬ ‫22‬
‫8002‬

23. ‫الفرق بين الرسالة والرؤية‬
‫الرسالة‬
‫غاية يسعى إليها النسان ويوجه كل أعماله لتحقيقها، ول يمكن أن ينتهي العمل‬
‫بها، فهي اتجاه عام ونوعي يتم الحساس والشعور به.‬
‫الرؤية‬
‫هدف يراد الوصول إليه وتحقيقه ، محدد بزمن وينتهي بمجرد الحصول عليه،‬
‫يمكن قياسه ومعرفة هل تم تحقيقه أو ل.‬
‫32‬

24. ‫الرسالة/ الرؤية/ السعادة/ النجاح‬
‫السعادة‬ ‫وجود الرسالة‬
‫النجاح‬ ‫وجود الـرؤية‬
‫السعادة والنجاح‬ ‫وجود الرسالة والرؤية‬
‫ا‬
‫معً‬
‫42‬

25. ‫مشاكل تحديد الهدف‬
‫هناك مشاكل متعددة تقع عند تحديد الهداف واتخاذ القرار‬
‫بشأنها ، ومنها:‬
‫تقليد الخرين فيما يفعلون.‬ ‫‪‬‬
‫الميل إلى الهداف السهلة والسريعة.‬ ‫‪‬‬
‫عدم الستمرارية، والتوقف عن صنع أهداف جديدة.‬ ‫‪‬‬
‫عدم الهتمام بالهداف الستراتيجية )بعيدة المدى(.‬ ‫‪‬‬
‫الستجابة للغراءات المادية والجتماعية والوظيفية.‬ ‫‪‬‬
‫52‬

26. ‫‪SMART‬‬ ‫صياغة الهداف‬
‫‪S pecific‬‬ ‫محددة‬
‫ممكن‬
‫‪M easurable‬‬
‫قياسها‬
‫ممكن‬
‫‪A ttainable‬‬
‫تحقيقها‬
‫‪R ealistic‬‬ ‫واقعية‬
‫ذات إطار‬
‫‪T‬‬ ‫‪imebound‬‬
‫زمني‬ ‫62‬

27. ‫صياغة الهداف‬
‫أنواع الناس في التعامل مع أهدافهم‬
‫يهرب مما ل يريد‬ ‫يتجه إلى ما يريد‬
‫توفر شروط )‪.(SMART‬‬
‫الخطوات التسع لوضع “الهدف المدروس”‬
‫72‬

28. ‫الخطوات التسع لوضع الهدف المدروس‬
‫حدد الهدف بشكل إيجابي‬
‫التفاؤل / التقرير والتحديد/ عدم استخدام النفي‬
‫1‬
‫ا‬
‫تخيل حصولك عليه سمعي ً وبصري ً وحسي ً‬
‫ا‬ ‫ا‬
‫تخيل ماذا سترى وتسمع وتشعر حينما تحقق ما تريد‬
‫2‬
‫ابدأ بالقياس‬
‫تعرف على قدراتك ومقدراتك ومدى إمكانية التحقيق‬
‫3‬
‫82‬

29. ‫الخطوات التسع لوضع الهدف المدروس‬
‫4 اربط الهدف بما يمكن أن يتعلق به من الناس والقضايا‬
‫أهداف الخرين من حولك / أشخاص وأحداث يرتبط بها الهدف‬
‫ضع الهدف في سياقاته )الزمان والمكان(‬
‫متى؟ / وأين؟ / ومع من؟‬
‫5‬
‫ماهي الخسائر الخفية )أو المكسب الثانوي(‬
‫خسائرك في تحقيقه / مكاسبك في عدم تحقيقه‬
‫6‬
‫92‬

30. ‫الخطوات التسع لوضع الهدف المدروس‬
‫من أين لك الموارد‬
‫الموال / القدرات / المواهب‬
‫7‬
‫فكر في العواقب والنتائج‬
‫الثار المترتبة عليك،عائلتك،مجتمعك.. القريب/البعيد‬
‫8‬
‫ابدأ في التنفيذ‬
‫متى وكيف وأين تكون الخطوة الولى‬
‫9‬
‫03‬

31. ‫نتائج التحديد الصحيح للهداف‬
‫الشعور بالسعادة الداخلية عند تحقيق الهدف.‬ ‫‪‬‬
‫الشعور بالحماس والقدرة على تحقيق الهدف.‬ ‫‪‬‬
‫الستعداد لتحمل تكاليف تحقيق الهدف.‬ ‫‪‬‬
‫وضوح الرؤية ومواصلة رحلة النجاح.‬ ‫‪‬‬
‫القتناع بأهمية التخطيط وتحديد الهداف.‬ ‫‪‬‬
‫الرغبة في وضع أهداف جديدة والسير إلى المام.‬ ‫‪‬‬
‫13‬

32. ‫نتائج الخطأ في تحديد الهداف‬
‫عدم تحقيق الهدف أو عدم تحقيق الغاية من وراء الهدف.‬ ‫‪‬‬
‫التوقف عن إكمال رحلة النجاح )أو ربما عدم البدء فيها بشكل جدي(.‬ ‫‪‬‬
‫اهتزاز التفاعل مع الرسالة والعمل لجلها وفقدان الرؤية.‬ ‫‪‬‬
‫الحباط واهتزاز الثقة بالنفس.‬ ‫‪‬‬
‫الشك في أهمية التخطيط ، ووضع الهداف.‬ ‫‪‬‬
‫23‬

33. ‫التحليل الثلثي‬
‫تحليل العناصر الثلثة‬
‫الفجوة بينهما‬ ‫المستقبل‬ ‫الواقع‬
‫33‬

34. ‫مفهــوم الفــجوة‬
‫المستقبل‬ ‫الحاضر‬
‫الوضع المطلوب‬
‫ـطيـط‬
‫تـخــــ‬
‫ـاة بال‬
‫لحيــــ‬
‫الفجوة‬ ‫ا‬
‫الوضع المتوقع‬
‫بدون التخطيط‬ ‫الوضع الحالي‬
‫السير في الحياة بدون تخطيط‬
‫43‬

35. ‫تحليل العناصر الثلثة‬
‫تحليل الفجوة بينهما‬
‫تحديد حجم الفجوة.‬ ‫‪‬‬
‫مدى القدرة على تجاوزها.‬ ‫‪‬‬
‫الفجوة‬
‫متطلبات تجاوز الفجوة.‬ ‫‪‬‬
‫مراحل التعامل معها.‬ ‫‪‬‬
‫53‬

36. ‫أدوات التحليل : ‪SWOT‬‬
‫‪Strengths‬‬ ‫‪Weaknesses‬‬
‫الحاضر‬
‫نقاط القوة‬ ‫نقاط الضعف‬
‫‪Opportunities‬‬ ‫‪Threats‬‬
‫الفرص‬ ‫التهديدات‬
‫المستقبل‬
‫63‬

37. ‫خطة العمل‬
‫مفهومها‬
‫خطة العمل هي تحويل الهداف إلى مشاريع )صغيرة وكبيرة( تتضمن تقسيم العمال‬
‫إلى عناصر ومهام صغيرة وتوزيعها على الزمان والمكان والشخاص.‬
‫شروطها‬ ‫أساسات خطة العمل‬
‫ا‬
‫الوضوح والدقة زمان ً ومكان ً‬
‫ا‬ ‫‪‬‬
‫ومسؤولية.‬ ‫تحديد الزمان.‬ ‫‪‬‬
‫القابلية للتطبيق.‬ ‫‪‬‬ ‫تحديد المكان.‬ ‫‪‬‬
‫المرونة والقدرة على التأقلم مع‬ ‫‪‬‬ ‫تحديد الشخاص والمسؤوليات.‬ ‫‪‬‬
‫الظروف والمتغيرات.‬ ‫73‬

38. ‫خطة العمل‬
‫التقسيم إلى أجزاء :‬ ‫1‬
‫يمكن تقسيم الهدف – إن كان كبيرً – إلى أهداف مرحلية صغيرة.‬
‫ا‬ ‫‪‬‬
‫تقسيم العمل إلى مراحل زمنية رئيسية: )بالشهر(.‬ ‫‪‬‬
‫تقسيم كل مرحلة إلى مراحل زمنية فرعية: )بالسابيع(.‬ ‫‪‬‬
‫83‬

39. ‫خطة العمل‬
‫الشهر.. السابيع‬ ‫2‬
‫تقسم الجراءات التنفيذية على 11 شهرً فقط، كل شهر يحدد فيه نوعية العمال‬
‫ا‬ ‫‪‬‬
‫المطلوبة والنتائج المنتظر الحصول عليها في آخره )جدول(.‬
‫أعمال ذلك الشهر تقسم على أربعة أسابيع، كل أسبوع له قضية معينة وتحدد نوعية‬ ‫‪‬‬
‫النتائج المنتظرة في آخره.‬
‫أعمال كل أسبوع تقسم على اليام بشكل يراعي الجازات والظروف المختلفة‬ ‫‪‬‬
‫)الجتماعية أو غيرها..(‬
‫تقسم خطة عمل كل شهر )بشكل عام( حسب السابيع قبل بداية الشهر بزمن.‬ ‫‪‬‬
‫تقسم أعمال السبوع القادم قبله بأسبوع )كل يوم جمعة مراجعة وتقسيم(.‬ ‫‪‬‬
‫جميع الحقوق محفوظة‬ ‫د/عبدال المفلح‬ ‫كيف تخطط لحياتك؟‬ ‫93‬
‫8002‬

40. ‫خطة العمل‬
‫تعليمات مهمة‬ ‫3‬
‫لبد من تحديد نوعية العمل الذي يجب القيام به )مث ً: اتصال، زيارة،‬
‫ل‬ ‫‪‬‬
‫قراءة، لقاء، كتابة......(‬
‫كل عمل ل يتم القيام به في وقته يجب القيام به من الغد بالضافة للسابق.‬ ‫‪‬‬
‫لبد من تحديد نوعية الوسيلة التي سيتم بها تنفيذ العمل، ويتم توفيرها‬ ‫‪‬‬
‫قبل الحاجة إليها أو يتم معرفة مكان يمكن أن توجد فيه ويتم استخدامها.‬
‫لبد من وضع جدول يتم فيه تسجيل النجازات بعد نهاية كل أسبوع.‬ ‫‪‬‬
‫ادعم نفسك معنويً بالشطب على المهمة المنتهية.‬
‫ا‬ ‫‪‬‬
‫جميع الحقوق محفوظة‬ ‫د/عبدال المفلح‬ ‫كيف تخطط لحياتك؟‬ ‫04‬
‫8002‬

41. ‫الستعانة بالجداول‬
‫(‬ ‫شهر )‬
‫ملحوظات‬ ‫رقم‬
‫النتيجة‬ ‫أشخاص‬ ‫النشاط / المهمة‬
‫مهمة‬ ‫السبوع‬
‫14‬

42. ‫الستعانة بالجداول‬
‫(‬ ‫--‬ ‫السبوع الول )‬
‫النتيجة‬ ‫أشخاص‬ ‫الوقت‬ ‫اليوم‬ ‫النشاط / المهمة‬
‫24‬

43. ‫مخطط العمل اليومي‬
‫التاريخ/‬ ‫اليوم /‬ ‫الخطط اليومية‬
‫المواعيد‬ ‫العمال‬ ‫المهام التي بجب انجازها‬
‫المنجزة) ‪(‬‬
‫00:7‬
‫00:8‬
‫00:9‬
‫00:01‬
‫تمت) ‪(‬‬ ‫محادثات هاتفية‬
‫00:11‬
‫00:21‬
‫00:1‬ ‫تمت) ‪(‬‬ ‫مقابلت شخصية‬
‫34‬

44. ‫توزيع خطط العمل )الجداول(‬
‫ديسمبر‬ ‫نوفمبر‬ ‫اكتوبر‬ ‫سبتمبر‬ ‫اغسطس‬ ‫يوليو‬ ‫يونيو‬ ‫مايو‬ ‫ابريل‬ ‫مارس‬ ‫فبراير‬ ‫يناير‬ ‫النشاط‬
‫‪A‬‬
‫44‬

45. ‫القسم الرابع: مهارات مهمة في التنفيذ‬
‫مهارات في إدارة الذات.‬ ‫‪‬‬
‫مهارات في إدارة الوقت.‬ ‫‪‬‬
‫مهارات في إدارة العلقات.‬ ‫‪‬‬
‫مهارات في إدارة الزمات والمشاكل.‬ ‫‪‬‬
‫54‬

46. ‫مهارات في إدارة الذات‬
‫تفعيل الخيال اليجابي.‬ ‫‪‬‬
‫إدارة الحوار الداخلي.‬ ‫‪‬‬
‫قيادة التركيز.‬ ‫‪‬‬
‫التنبه لحركات الجسد.‬ ‫‪‬‬
‫التغلب على الخوف.‬ ‫‪‬‬
‫التعامل اليجابي مع الضغوط.‬ ‫‪‬‬
‫برمجة الذات إيجابي ً.‬
‫ا‬ ‫‪‬‬
‫الهتمام بالذات عقلي ً وعلمي ً...‬
‫ا‬ ‫ا‬ ‫‪‬‬
‫الهتمام بالكل والرياضة والعلقات الجتماعية.‬ ‫‪‬‬
‫64‬

47. ‫مهارات في إدارة الوقت‬
‫اللتزام بخطط العمل الشهرية والسبوعية واليومية.‬ ‫‪‬‬
‫التعويض السريع في حالة عدم القدرة على التنفيذ.‬ ‫‪‬‬
‫كمية الوقت ليست مهمة وإنما المهم الجدوى ونوعية النتاجية.‬ ‫‪‬‬
‫إدارة الملهيات الخاصة بك.‬ ‫‪‬‬
‫ضرورة الترفيه وتوزيع أوقات الراحة والهدوء.‬ ‫‪‬‬
‫74‬

48. ‫الوقت، العمل، الهمية‬
‫عاجل‬ ‫غير عاجل‬
‫التطوير/التدريب/ تربية‬ ‫•‬
‫• الزمات/ الطوارئ/‬ ‫الوقاية/ الصيانة / الراحة‬ ‫•‬
‫الغاثة‬ ‫العداد ، بناء العلقات‬ ‫•‬
‫مهم‬
‫• المسائل الضاغطة‬ ‫التخطيط والمتابعة / الفرص‬ ‫•‬
‫البحوث والدراسات‬ ‫•‬
‫• المهام ذات المواعيد‬ ‫التفكير الستراتيجي‬ ‫•‬
‫المحددة والملحة‬ ‫الكل الشرب الرياضة‬ ‫•‬
‫• مضيعات الوقت/ الجلسات • المقاطعات/بعض الجتماعات‬
‫غير مهم‬
‫• بعض التصالت الهاتفية‬ ‫• مشاهدة التلفزيون أكثر‬
‫• بعض طلبات الرؤساء‬ ‫من اللزم‬
‫• بعض النشطة الجتماعية‬ ‫• قراءات الصحف أثناء‬
‫العمل‬
‫84‬

49. ‫مبدأ باريتو )02/08(‬
‫النتائج‬
‫%08 من الجهد‬
‫يحقق 02% من‬ ‫%08 من‬
‫النتائج‬ ‫النتائج تتحقق‬
‫ب02% من‬
‫الجهد‬
‫جهد‬
‫94‬

50. ‫مهارات في إدارة العلقات‬
‫أهمية وجود شخص )أوشخصين( مقرب منك يدعمك وتطلعه على‬ ‫‪‬‬
‫التفاصيل.‬
‫ضرورة الوعي بالفكار والقناعات الطائشة من الفرد أو المجتمع.‬ ‫‪‬‬
‫طرق التخلص من المعيقين - أيً كانوا- ومراحل التعامل معهم.‬
‫ا‬ ‫‪‬‬
‫أساليب إقامة علقات تخدم تحقيق الهداف.‬ ‫‪‬‬
‫توظيف الخرين لخدمة الخطة.‬ ‫‪‬‬
‫05‬

51. ‫مهارات في إدارة الزمات والمشكلت‬
‫مهارة الرصد اليقظ للحداث )شدة الحساسية بالتحولت(.‬ ‫‪‬‬
‫مهارة تحويل المشكلت إلى فرص جيدة تخدم تحقيق‬ ‫‪‬‬
‫الهداف.‬
‫15‬

52. ‫الخــــــــــــــتام‬
‫ابدأ منذ اليوم‬
‫بصياغة خطة حياتك‬
‫واعمل على تنفيذها‬
‫25‬

53. ‫أسعد بتواصلكم :‬
‫د. محمد بن سعيد اللويمي‬
‫الموقع اللكتروني :‬
‫‪www.dr-allowaimi.com‬‬
‫البريد اللكتروني :‬
‫‪allowaimi@hotmail.com‬‬
‫كما أسعد بإضافتكم على موقع الفيس بوك‬