El documento trata sobre la ergonomía y las posturas corporales. Explica que la ergonomía estudia la relación entre el trabajo, el entorno y los trabajadores para determinar cómo adaptar el lugar de trabajo al trabajador. También describe el tono muscular y cómo ayuda a mantener la postura. Finalmente, detalla algunos beneficios de una buena postura corporal y algunas enfermedades que pueden causarse por una mala postura como la tortícolis y el síndrome del túnel carpiano.
1. JUAN CAMILO BETANCOURT MONSALVE
JUAN GUILLERMO CAICEDO MARTINEZ
JULIO CESAR CHARRY CRUZ
JORGE IVAN VASQUEZ
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2. ERGONOMÍA
La ergonomía es el estudio del
trabajo en relación con el entorno en
que se lleva a cabo (el lugar de trabajo)
y con quienes lo realizan (los
trabajadores). Se utiliza para
determinar cómo diseñar o adaptar el
lugar de trabajo al trabajador a fin de
evitar distintos problemas de salud y
de aumentar la eficiencia. En otras
palabras, para hacer que el trabajo se
adapte al trabajador en lugar de
obligar al trabajador a adaptarse a él.
Un ejemplo sencillo es alzar la altura
de una mesa de trabajo para que el
operario no tenga que inclinarse
innecesariamente para trabajar.
3.
4. TONO MUSCULAR
Tensión discreta de la
musculatura en reposo,
que contribuye a una
discreta resistencia al
desplazamiento pasivo de
un segmento corporal.
El tono muscular, también
conocido como tensión
muscular residual o tono,
es la contracción parcial,
pasiva y continua de
los músculos. Ayuda a
mantener la postura .
12. BENEFICIOS.
Si tenemos una postura corporal adecuada se obtienen innumerables ventajas:
Una buena postura corporal puede ayudarlo a ganar altura, lucir más delgado,
afirmar su musculatura y hasta corregir problemas digestivos
y respiratorios.
Se elimina o disminuye la tensión muscular.
Permite una respiración mas profunda y libre, produciendo una calma física
con una serena lucidez mental.
Aumenta la capacidad de concentración y la precisión, disminuyen los errores,
se ahorra tiempo.
Al sentirse más derecho, con más vitalidad, aumenta la autoestima y la
seguridad.
Estimula y enriquece la capacidad de relación con los demás creando un clima
favorable y de cooperación.
Se ven disminuidos los porcentajes de licencias pedidas por estrés, por
dolencias de columna, y por dolencias osteo-musculares.
14. TORTICULIS
Es un torcimiento del
cuello, en el cual la
cabeza apunta hacia un
lado, mientras la
barbilla o mentón está
volteada hacia el otro.
15. ¿cómo evitar la tortícolis?
Buena postura al sentarse: la espalda debe ir recta, apoyada
en el respaldo o espaldar de la silla y los pies bien apoyados
en el suelo.
No permanezca sentado durante mucho tiempo: es
indispensable desarrollar periodos de descanso: levantarse,
doblar las piernas, girar el cuello y estirar los brazos.
Controle sus nervios.
16. SÍNDROME DEL TÚNEL CARPIANO
Es la presión sobre el nervio
mediano, el nervio de la muñeca
que proporciona sensibilidad y
movimiento a partes de la mano.
Esto puede ocasionar
entumecimiento, hormigueo,
debilidad o daño muscular en la
mano y los dedos.
