Inteligencia Emocional,5 Habilidades Emocionales, Teste Inteligencia Emocional

1. ¿Qué es la Inteligencia
Emocional?
- ¡Por favor... píntame un cordero!

2. ¿Has conocido personas excelentes
para realizar su trabajo pero que
no pueden controlar su temperamento?
¿Conoces a alguien que haga comentarios
inoportunos por que no se da cuenta cuando
los demás están tristes, enojados ,etc?

3. ¿Sabes qué es la inteligencia emocional?
Contesta de manera individual el Test de Inteligencia Emocional.
Este Test divide a la inteligencia emocional en 5 habilidad según
Robert Cooper:
 Identificar las propias emociones.
 Manejar las propias emociones.
 Aprovechar nuestra potencial (productividad)
 Identificar las emociones ajenas.
 Empatía con los demás.
 Crear relaciones sociales.

4. Sección I. Reconocer las propias emociones Casi
siempre
Frecuente-mente
A veces Casi
Nunca
1.- En cualquier situación puedo nombrar mis
sentimientos
3 2 1 0
2.- Soy consciente de mis sentimientos la mayor
parte del tiempo.
3 2 1 0
3.- Se cuando me estoy alterando 3 2 1 0
4.- Cuando estoy triste se por qué 3 2 1 0
5.- Me juzgo a mí mismo por la manera como
creo que los demás me ven
0 1 2 3
6.- Gozo de mi vida emocional 3 2 1 0
7.- Me asustan las personas que muestran
emociones fuetes
0 1 2 3
8.- Presto atención a mi estado físico para
entender mis sentimientos
3 2 1 0
9.- A veces quisiera ser otra persona 0 1 2 3
10.- Acepto mis sentimientos como propios 3 2 1 0
TOTAL

5. Sección II. Manejar las emociones Casi
siempre
Frecuente-mente
A veces Casi
Nunca
1.- Puedo tranquilizarme a mi mismo cuando
estoy nervioso
3 2 1 0
2.- Nunca estallo o estoy fuera de mí. 3 2 1 0
3.- No me quedo paralizado de miedo 3 2 1 0
4.- Puedo perdonar a los demás. 3 2 1 0
5.- Cuando estoy triste solo con tiempo puedo
0 1 2 3
reanimarme
6.- Cuando algo me preocupa lo tengo presente
en mente aunque quiera evitarlo
0 1 2 3
7.- Puedo hablar de algo malo con mis padres
aunque tenga miedo de su reacción
3 2 1 0
8.- En los exámenes puedo controlar mi
nerviosismo
3 2 1 0
9.- Cuando alguien no me entiende me
desespero
0 1 2 3
10.- Cuando no se que va a pasar en alguna
situación vivo en constante angustia.
0 1 2 3
TOTAL

6. Sección III. Utilizar el Potencial Casi
siempre
Frecuente
-
mente
A veces Casi
Nunca
1.- Yo puedo lograr que las cosas se hagan 3 2 1 0
2.- La suerte hace un papel muy importante en
mi vida
0 1 2 3
3.- Encuentro inútil luchar contra la jerarquía
establecida socialmente
0 1 2 3
4.- Necesito reconocimiento de los demás para
que mi trabajo valga la pena
0 1 2 3
5.- Con frecuencia disfruto lo que hago. 3 2 1 0
6.- Me cuesta mucho escuchar cumplidos de mi
0 1 2 3
trabajo
7.- Siento que controlo mi vida 3 2 1 0
8.- Yo se lo que quiero y lo busco 3 2 1 0
9.- Me gusta encargarme de las cosas 3 2 1 0
10.- Me siento asustado y creo que no tengo el
0 1 2 3
control de las cosas cuando éstas cambian
rápidamente
TOTAL

7. Sección IV. Reconocer las Emociones de los
Demás
Casi
siempre
Frecuente-mente
A veces Casi
Nunca
1.- Puedo reconocer las emociones de otros
mirándolos a los ojos
3 2 1 0
2.- Me cuesta trabajo hablar con personas que no
comparten mis puntos de vista
0 1 2 3
3.- Me concentro en las cualidades positivas de
los demás
3 2 1 0
4.- Rara vez siento ganas de reñir a otro 3 2 1 0
5.- Pienso cómo se sentirán los demás ante de
3 2 1 0
expresar mi opinión
6.- Cambio mi expresión emocional según la
persona con quien esté
0 1 2 3
7.-Sé cuando las otras personas están
preocupadas
3 2 1 0
8.- Sé “leer entre líneas” cuando alguien esta
hablando
3 2 1 0
9.-Con cualquiera que hablo, siempre lo escucho
con atención
3 2 1 0
10.- Yo puedo hacer que personas que acabo de
conocer hablen sí mismas.
3 2 1 0

8. Sección V. Capacidad de Empatía Casi
siempre
Frecuente-mente
A veces Casi
Nunca
1.- Hay personas a quienes jamás perdono 0 1 2 3
2.- Me puedo poner en el lugar de otra persona 3 2 1 0
3.- Tengo en cuenta los sentimientos de los
3 2 1 0
demás en mi trato con ellos
4.- No vacilaría en hacer un esfuerzo extra por
ayudar a una persona que esté en dificultades.
3 2 1 0
5.- Actúo con ética en mi trato con los demás 3 2 1 0
6.- Puedo leer las emociones de la gente por sus
ademanes.
3 2 1 0
7.- Envidio a los que tienen más que yo 0 1 2 3
8.- Ayudo a los demás a quedar bien en
3 2 1 0
situaciones difíciles.
9.- Soy conciente de que mis actos afectan a
otras personas
3 2 1 0
10.- Puedo entender los puntos de vista ajenos,
aunque no este de acuerdo con ellos
3 2 1 0
TOTAL

9. Sección VI. Relaciones Sociales Casi
siempre
Frecuente-mente
A veces Casi
Nunca
1.- En general los demás quiere aprovechase de
las personas
0 1 2 3
2.- Confío en los demás hasta que tenga razones
para no confiar
3 2 1 0
3.- Me cuesta mucho trabajo confiar en alguien 0 1 2 3
4.- Las personas con quienes trato son dignas de
3 2 1 0
confianza
5.- Lo mejor es decirle la verdad a los demás en
todas las situaciones
3 2 1 0
6.- Cuando algo no me gusta de un amigo se lo
comento
3 2 1 0
7.- Con frecuencia salgo defraudado de la gente 0 1 2 3
8.- Cuando tengo duda de las intenciones de una
persona, le pregunto directamente sin hacer
conjeturas
3 2 1 0
9.- La vida en general no es justo ni equitativa 0 1 2 3
10.- Respeto a quienes me rodean 3 2 1 0
TOTAL

10.  Evalúa como estas en cada área de
acuerdo a esta escala:
 30 – 23 Óptimo
 22-16 Diestro
 15 -9 Vulnerable
 9 – 0 Cautela.

11. La moderna investigación de la inteligencia
atribuye un importante papel al
conocimiento de uno mismo y a la
sensibilidad frente a otros.

12. I Reconocer las Propias Emociones
Sólo quien sabe por qué se siente como se
siente puede manejar sus emociones,
moderarlas y ordenarlas de manera
consciente

13. II Saber Manejar las Propias Emociones
No significa dar rienda suelta o ignorar las
emociones. Está en nuestro poder
conducir nuestras reacciones emocionales
y completar o sustituir el comportamiento
primario, como en el deseo de golpear a
alguien.

14. III Utilizar su Potencial (Motivación)
Los verdaderos buenos resultados
requieren de cualidades como la
perseverancia, disfrutar aprendiendo,
tener confianza en uno mismo y ser capaz
de sobreponerse a las derrotas.

15. IV. Reconocer las Emociones Ajenas
El saber interpretar correctamente el estado
emocional de las demás personas. Ser
sensibles a los mensajes implícitos del
lenguaje corporal y verbal.

16. V Tener Empatía
La empatía requiere la predisposición a
admitir las emociones, escuchar con
atención y ser capaz también de
comprender pensamientos y sentimientos
que no se han expresado verbalmente.
No es lo mismo reconocer
las emociones ajenas a sentir
empatía por los demás ¿Por qué?

17. VI Crear Relaciones Sociales
 Comunicación asertiva.
 Generar confianza.
 Reconocer los conflictos.
 Estrategias positivas de solución

18. Lectura Capítulos del principito
 Se organizaran en equipo de cuatro.
 Cada uno de ustedes leerá un capitulo de la novela
“El principito”
 Capitulo 6 – Puesta de sol
 Capitulo 7 - Rosa
 Capitulo 10 – Rey
 Capitulo 11 – Vanidoso
Es necesario identificar las frases donde aparecen los
elementos de la inteligencia emocional.

19. Identifica alguna parte del capitulo donde se puede encontrar
alguno de los elementos de la Inteligencia Emocional
Reconocer
sentimientos
propios
Manejar los
sentimientos
Aprovechar
el potencial
Identificar
sentimiento
ajenos
Empatía Relaciones