Este documento presenta una actividad de clase sobre el calentamiento deportivo. Los estudiantes deben analizar un caso sobre un equipo de fútbol y su calentamiento antes de un partido, considerando factores como la edad, temperatura y altitud. Luego, los estudiantes discuten en foros si el calentamiento es adecuado y proponen uno mejorado. Finalmente, los estudiantes crean un video de menos de 1 minuto 30 segundos con su teléfono mostrando un calentamiento mejorado para el caso.

1. MÓDULO 2 – INCLUSIÓN DE TECNOLOGÍAS EN LOS ENTORNOS DE FORMACIÓN
Desarrollo de competencias TIC para la implementación en ambientes de formación
JOHN FREDY LAVERDE BERMÚDEZ
Desarrollo de competencias TIC para la implementación en ambientes de formación – Módulo 2
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Actividad de clase: el calentamiento deportivo
Objetivos de aprendizaje
a. Identificar la influencia que tienen ciertos factores internos como la edad y la
condición física y externos como la temperatura y la altura sobre el nivel del
mar (m.s.n.m) a la que se encuentra la ciudad donde se realiza la actividad
física, en la estructuración de un calentamiento, de acuerdo con el caso
planteado, manifestando su postura frente a la pregunta de análisis y
argumentando su respuesta.
b. Estructurar un calentamiento con todas sus partes - movilidad articular,
activación cardiovascular, estiramientos y dinámica específica - tipo de
ejercicio o actividad, duración de acuerdo con la postura y argumento dado
según el caso de análisis.
Estrategia: uso de redes sociales, video y estudio de caso grupal
1. Fase preliminar. Leer el siguiente caso compartido en el muro del grupo de
FACEBOOK:
"Los jugadores de un equipo de fútbol, se disponen a jugar un partido un
domingo a las 12 del medio día. Son personas aficionadas y sedentarias,
entre los 28 y 34 años de edad, que entre semana no hacen actividad física
sistemática, simplemente les gusta jugar los fines de semana. Hay una
temperatura de 30°C, y su entrenador los pone a calentar por 10 minutos,
donde básicamente los pone a trotar por 5 minutos y luego hacen una serie
de estiramientos enfocados en el tren inferior. La ciudad en la que están
queda a 1600 msnm (metros sobre el nivel del mar)".

2. MÓDULO 2 – INCLUSIÓN DE TECNOLOGÍAS EN LOS ENTORNOS DE FORMACIÓN
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2. Primera fase. En equipos de 3 integrantes lean los siguientes materiales e
identifiquen los factores que determinan la forma en qué se debe realizar un
calentamiento físico:
a. OVA. Cómo estructurar un buen calentamiento según las
características de las personas.swf
b. Video. Teoría del calentamiento.
https://www.youtube.com/watch?v=ByE0VdIurXA
3. Segunda fase. De acuerdo con el caso planteado y teniendo como base los
objetivos que busca el calentamiento y la influencia de algunos factores
internos (edad y condición física) y externos (temperatura y altura sobre el
nivel mar) en la realización del calentamiento:
a. ¿Considera que el tiempo es suficiente, poco o mucho?
b. ¿Los ejercicios planteados son los correctos?
c. ¿Cuánto debería durar este calentamiento?
Sustente en foro su respuesta a partir de los efectos fisiológicos y
sicológicos del calentamiento y las características de los futbolistas.
Recurso educativo: creación de contenido con teléfono inteligente
4. Cuarta fase. Con base en las conclusiones del foro realicen un video no
mayor a 1 min. 30 s. con su teléfono inteligente estructurando el
calentamiento que usted como su entrenador les haría a estas personas de
este caso, especificando la parte del calentamiento - movilidad articular,
acivación cardiovascular, estiramientos y dinámica específica - los
ejercicios específicos y su duración.

3. MÓDULO 2 – INCLUSIÓN DE TECNOLOGÍAS EN LOS ENTORNOS DE FORMACIÓN
Desarrollo de competencias TIC para la implementación en ambientes de formación
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Criterios de evaluación
§ Realiza un comentario en el muro de FACEBOOK al caso de estudio con
base en las preguntas planteadas en el segunda fase de la actividad.
§ Crea un video en formato de teléfono inteligente la estructura de un
calentamiento para las personas del caso teniendo en cuenta las
conclusiones del foro:
a. No mayor a 1 min. 30 s.
b. Deben participar los tres integrantes del grupo.
c. Deben subirlo a la plataforma de video youtube y postearlo en el
muro de FACEBOOK del grupo.