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1. REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PÓDER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN UNIVERSITARIA
INSTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLOGIA YARACUY
COCOROTE – LA PRADERA
Profesor : Henri Monterrey Intergrantes :
Sección : 151404 Paola Guerra Exp 32230
Kelvis Henriquez Exp 32239

2. INDICE
Introducción 3
Historia del triatlón 4
Triatlón 4
Distancia del triatlón 4
Modalidades 5
Reglas del triatlón 5
Forma física del triatleta 6
Categoria del triatlón 6
Legendarias competiciones 7
Conclusión 8
Anexo 9
Bibliografia 11

3. INTRODUCCIÓN
En el presente trabajo se dara a conocer sobre el triatlon juego que fue integrado a
en el año 2000 a los juegos olímpicos de sidney , en donde se realiza tres deporte
como lo es la natación , el ciclismo y la carrera a pie , se describira puntos
importantes que son parte del triatlón y de gran importancia para el lector . y que
pueden ser de ayuda para conocer su historia , qué es el triatlón como deporte ,
sus categorias , que se necesita para practicar este deporte , muy importante sus
reglas segun la organizacion donde se realize y que tipo de competencias que se
han realizado .

4. Historia del triatlón
Según una leyenda popular , el triatlón empieza por una apuesta entre marineros
norteamericanos en el año 1978 , en la isla de Hawái , para dilucidar qué deporte y
por tanto qué deportista sería el más duro y completo en su conjunto , un nadador
, un atleta o un ciclista que daria como origen el triatlón , pero mucho antes en
Francia un Historiador y escritor Scott Tinley señalo que se origino una anecdota
que fue atribuido a una carrera en dicho país durante los años 1920 – 1930 que
recibía los nombres de “ Les trois sports “ .
Triatlón
Es un deporte individual y de resistencia , que reúne tres diciplinas deportivas :
natación , ciclimos y carrera a pies . Se caracteriza por ser uno de los deportes
más duros que existen en el panorama competitivo internacional actual . Los
deportistas que lo practican mantienen un severo calendario de entrenamientos
para poder hacer frente a las exigentes condiciones de las pruebas , tanto físicas
como psicologicas
En la actualidad existen grandes atletas dedicados a la practica del triatlón . El
número de deportistas han crecido constantemente desde que la historia del
triatlón viviera un momento intenso al convertirse en deporte olímpico en los
juegos Olímpicos de Sidney 2000.
Distancia del triatlón
La distancia original del triatlón , utilizadas en los Ironman , consta de 3800 m de
natación , 180 km de ciclimos y 42 km de carrera a pie .
Para los juegos olímpicos se suele comúnmente acortar a 1500 m de natación , 40
km de ciclimos y 10 km de carrara a pie , en las cuales se recomienda participar a
los debutantes de este deporte .
Hay otras distancias como los son : para menores de edad conocidas como
Ironkid , que consta de la mitad de la distancia Sprint ( 200 – 500 m natación ,

5. 15km ciclismo y 1 – 5 km de carrera a pie ) incluso para los mas pequeños ( de 7 a
12 años ) . Otra prueba vigorosa es Half Ironman o 70.3
que consta de 1900 m de natación , 90 km de ciclismo y 21 km de carrera a pie ;
por lo general son pruebas clasificatorias para competir en un Ironman .
Modalidades
Existen otras modalidades del triatlón como los son :
• Duatlón : Carrera a pie , ciclismo y carrera a pie , corta es 10 km - 40 km – 5 km
y larga 14km – 60 km -7 km
• Triatlón de invierno : Carrera a pie , ciclismo , esquí de fondo , corta 10km –
25km - 10 km y larga 15km – 40km – 15km
• Triatlón de montaña : Natacion , BTT , carrera a pie , corta 0,75 m – 10km – 4km
y larga 1, 5m – 20km – 8km
• Acuatlón : Carrera a pie , natacion , carrera a pie , corta 2,5km – 1km – 2,5km
• Cuadriatlón : Natación , piragua , ciclismo , carrera a pie , corta 2,5km – 10km –
50km – 10km y larga 5km – 20 km– 100km – 20km
Reglas del triatlón
Tradicionalmente , el triatlón es un deporte individual : cada atleta compite contra
reloj para obtener la mejor marca . No esta permitido recibir asistencia de
cualquier otra persona dentro o fuera de la carrera , si no de los asignados por la
organización del evento , quienes distribuyen los alimentos y agua en el curso de
la competencia . La toma de tiempo esta segmentado , los resultados se publican
por lo general en los sitios web oficiales , a los triatletas se les muestra el tiempo
detallado ; tiempo de ciclo , de ejecución y el tiempo total .
Otras normas permisibles es el traje de neoprano para el nado que se permite en
la etapa de natación de algunas carreras , generalmente cuando la temperatura
del agua está por debajo de los 26 ˚ C , otra regla importante en la parte del

6. ciclismo es el uso del casco el cual tiene que llevarlo puesto antes de que salga
del parque donde se lleva a cabo la transición , y debe permanecer puesto hasta
que el competidor se baje en la segunda transición ; el competidor puede retirar su
casco en cualquier momento , siempre que no esté en la bicicleta .
Estas normas pueden variar segun la organización , como el tiempo máximo que
puede demorarse un atleta en cada etapa y , en general , en qué parte se deberá
llevar puesto el número de competencia , el uso obligatori del gorro de natación ,
la distribución de los puestos de abastecimiento hídrico y alimentario .
Forma física del triatleta
Tienen que poseer una muy buena forma física , por lo que muchas personas
escogen el triatlón para obtener los múltiples beneficios que ofrece a la salud .
Dado que las tres disciplinas son de resistencia , el entrenamiento se basa en
ejercicios cardiovascular ( ejercico aeróbico ) .
Un triatleta desarrolla una musculatura firme en las piernas , por el ciclismo , y la
carrera a pie , además desarrolla buena musculatura en la parte superior , es decir
, brazos , pecho y espalda debido a la natación , incluye la resistencia mental que
deben tener para resistir el cambio .
Categoria del triatlón
Se establecen las siguientes categorias :
• De 15 – 16 Cadetes
• 17 – 19 Junior
• 20 – 23 Sub 23
• 40 – 49 Veterano 1
• 50 – 59 Veterano 2
• 60 o mas años Veterano 3

7. Legendarias competiciones
• Campeonato Mundial Ironman Hawaii , la primera edición se celebró en 1978 en
Oahu
• Triatlón de Niza en Francia , una carrera que existio hasta el 2002 cuando el
evento fue aprobado por la Corporación Mundial de Triatlón
• Escape de Alcatraz en San Francisco California , esta carrera tienen distancias
que están fuera del marco común utilizado , uy comienza con 1,5 millas ( 2,4 km )
de natación en las aguas frías de la bahía de San Francisco , 29 km de ciclismo y
13 km de carrera a pie en duros terrenos de la zona de la bahía .
• Life Time Fitness triatlón , es un evento de distancia olímpica que ofrece el mayor
premio en dinero del triatlón .

8. CONCLUSIÓN
Con el trabajo antes descrito se dio a conocer que el triatlon es un deporte
individual en la que se realiza la natación , el ciclismo y la carrera a pie , los
deportista deben tener entrenamientos duros para poder resistir a las exigencias
del deporte ( hacer ejercicios cardiovaculares ) ,las distancias de este deporte
varia de acuerdo a las categorias , existen varias modalidades como el duatlón ,
acuatlón , cuadriatlón entre otros .
Es un deporte donde se pone a prueba la resistencia fisica , tambien la parte
psicologica interviene , ya que tienen que mentalizarse un objetivo para resistir a
las etapas que tiene el triatlón .
El deporte se puede empezar a practicar desde los 7 años hasta una edad mas
avanzada .

11. BIBLIOGRAFIA
Enciclopedia Temática Visual Color, Córcega 91 – 93 , Barcelona
Edición especial LIBER S . A