1. Rancangan PENGAJARAN tahunan Pengetahuan Sains sukan TINGKATAN 6 atas (KERTAS 1)
SEKOLAH MENENGAH KEBAngsaan KEMABONG,TENOM
MINGGU TAJUK BESAR SUB-TAJUK BULAN/CUTI/
PEPERIKSAAN
MINGGU 1 HURAIAN SUKATAN Rujuk Sukatan Pelajaran dan Bahan Power Point Januari
1- PENGURUSAN KECEDERAAN SUKAN (30 waktu)
MINGGU 2, 3,4, 5 dan 6 1- PENGURUSAN KECEDERAAN Januari/Febuari
SUKAN (30 waktu) 1.1 Pengenalan kepada Asas Bantu Mula (2 waktu) 4/ 01 – 5/ 02/ 2010
• Definisi asas Bantu Mula dan Kecemasan
a) Peranan
b) Kaedah
c) Prinsip
1.2 Pendarahan dan Luka Terbuka (3 waktu)
• Pendarahan dan jenis luka terbuka
• Ciri luka terbuka
• Rawatan awal kes pendarahan
• Komplikasi pendarahan
1.3 Prinsip Penilaian awal Kecederaan (3 waktu)
• Proses menilai atlit yang cedera
a) A-airway
b) B-breathing
c) C-circulation
• Penilaian tahap pertama dan kedua
a) DRABC
b) TOTAPS
1.4 Pitam dan Pengsan (2 waktu)
• Definisi dan Punca utama Atlit pitam dan pengsan
• Definisi, tanda, dan gejala renjatan (shock)
• Rawatan kecemasaan pitam, pengsan dan
renjatan
1.5 Kecederaan Tisu Lembut (3 waktu)
a) Definisi dan huraian tisu lembut
Jekius Bin Karim 1
Ketua Panitia Sains Sukan SMKK
Ijazah Sarjanamuda Pendidikan (Sains Sukan) dengan kepujian
Universiti Pendidikan Sultan Idris (UPSI)

2. MINGGU 7, 8, 9, 10, 11, Febuari/Mac
12,13 dan 14 1- PENGURUSAN KECEDERAAN 1.6 Resusitasi Kardiovaskular (CPR) (4 waktu) 8/02 – 31/03/2010
SUKAN (30 waktu • Definisi dan tujuan CPR
a) Prinsip
Cuti Pertengahan Penggal
b) Urutan dan teknik CPR
13 – 21/03/2010
c) Praktikal bersama model patung
1.7 Patah dan Terkehel(Disloction) (4 waktu)
• Definisi dan perbezaan antara patah dan tekehel
a) Jenis patah
b) Gejala dan tanda
c) Rawatan awal
1.8 Pencegahan Kecederaan Sukan (4 waktu)
• Faktor Instrinsik dan Ekstrinsik:
a) Kesihatan
b) Kecergasaan
c) Pemakanan
d) Persekitaran
e) Peralatan
f) Pakaian
1.9 Pemulihan Kecederaan Sukan (Rehabilitation)
(2 waktu)
• Definisi, Prinsip dan Objektif
a) Komponen dan proses pemulihan
b) Peranan jurulatih dan ahli fisioterapi
c) Jenis pemulihan menggunakan
 Elektroterapi
 Hidroterapi
 Isokinetik
1.10 Pendedahan pada Cuaca Panas (2 waktu)
• Bagaimana stress haba terjadi
• Gejala dan tanda
• Rawatan awalan stress haba
1.11 Masalah Kesihatan Umum (3 waktu)
• Penyakit umum di kalangan atlit
• Gejala, tanda dan rawatan awal
• Pemeriksaan kesihatan atlit
Jekius Bin Karim 2
Ketua Panitia Sains Sukan SMKK
Ijazah Sarjanamuda Pendidikan (Sains Sukan) dengan kepujian
Universiti Pendidikan Sultan Idris (UPSI)

3. 2- BIOMEKANIK SUKAN (40 WAKTU)
2.1 Pengenalan kepada Biomekanik Sukan (2 waktu)
• Mekanik sukan
• Prinsip mekanikal dalam sukan
• Teknik/kaedah latihan April/Mei
1/04/ – 31/ 05/ 2010
• 2.2 Pengenalan Analisis Kualitatif (10 waktu teori
MINGGU , 15, 16, 17 dan 2-BIOMEKANIK SUKAN + 5 waktu amali)
18 (40 WAKTU)
• Struktur umum untuk analisis kualitatif
• Pengenalan model/kaedah analisis kualitatif:
• Peranan deria dalam analisis kualitatif:
• Fungsi deria
• Integrasi deria
• Fasa dalam analisis kualitatif berintegrasi:
2.3 Pengenalan Analisis Kualitatif (23 waktu)
• Asas mekanik sukan:
MINGGU 19, 20, 21, 22 2-BIOMEKANIK SUKAN Mei/June
• Biomekanik Pergerakan:
dan 23 (40 WAKTU) 3/05 – 4/06 / 2010
• Hayunan dan gulingan:
• Kestabilan:
3- KEJURULATIHAN SUKAN (33 WAKTU)
3.1 Falsafah Kejurulatihan (3 waktu)
• Matlamat
• Falsafah kejayaan
• Berusaha mencapai kejayaan June/Julai
MINGGU 24, 25, 26 dan 3- KEJURULATIHAN SUKAN • Komitmen yang tinggi 7/06 – 2/ 07/ 2010
27 (33 WAKTU) • Beretika
• Keseronokan dan kepuasan Cuti Pertengahan Tahun
• Pembangunan personality 05 – 20/06/2010
3.2 Peranan dan Tugas Jurulatih (3 waktu)
• Peranan Jurulatih Sebagai:
Jekius Bin Karim 3
Ketua Panitia Sains Sukan SMKK
Ijazah Sarjanamuda Pendidikan (Sains Sukan) dengan kepujian
Universiti Pendidikan Sultan Idris (UPSI)

4. 3.3 Etikan Kejurulatihan (3 waktu)
• Profesion:
• Kendiri: June/Julai
7/06 – 2/ 07/ 2010
3- KEJURULATIHAN SUKAN 3.4 Stail Kejurulatihan (4 waktu)
MINGGU 24, 25, 26 dan
(33 WAKTU) • Autokratik Cuti Pertengahan Tahun
27
• Demokratik 05 – 20/06/2010
• Laissez-faire
• Behaviouristik
3.5 Prinsip Latihan (8 waktu)
• Kesediaan pemain
• Respons individu
• Penerimaan pemain Julai
• Adaptasi 5 - 23
3- KEJURULATIHAN SUKAN
MINGGU 28, 29, dan 30 • Lebihan bebanan
(33 WAKTU)
• Ansur maju
• Pengkhususan
• Kepelbagaian latihan
• Memanaskan badan dan gerak kendur
• Latihan jangka panjang
• Kebolehbalikan
Jekius Bin Karim 4
Ketua Panitia Sains Sukan SMKK
Ijazah Sarjanamuda Pendidikan (Sains Sukan) dengan kepujian
Universiti Pendidikan Sultan Idris (UPSI)

5. MINGGU 31 dan 32
3.6 Program Latihan (6 waktu teori + 5 waktu amali)
• Kitaran mikro dan makro Julai/Ogos
• Periodisasi 26/ 07 – 2/08/ 2010
• Pencapaian kemuncak
3.7 Uji Bakat, Pemilihan Pemain dan Penilaian Prestasi
(1 waktu)
3- KEJURULATIHAN SUKAN • Pengenalan:
MINGGU 33 dan 34 (33 WAKTU) a) kepada uji bakat
b) Pemilihan pemain
c) Penilaian prestasi Ogos
10 – 20
4- REKREASI DAN KESENGGANGAN (25 WAKTU)
4.1 Pengenalan Rekreasi dan Kesenggangan (3 waktu)
• Definisi rekreasi:
• Jenis rekreasi:
• definisi kesenggangan:
MINGGU 35 dan 36 4- REKREASI DAN
Ogos/ September
4.2 Konsep Rekreasi dan Kesenggangan (6 waktu) 23/08 – 3/09/2010
KESENGGANGAN (25 WAKTU)
• Konsep rekreasi:
• Konsep kesenggangan:
• Perkhidmatan rekreasi dan kesenggangan dari
perspektif:
•
MINGGU 37, 38 dan 39 4- REKREASI DAN
KESENGGANGAN (25 WAKTU) 4.3 Bidang Aktiviti Program Rekreasi dan Kesenggangan
(6 waktu teori + 2 waktu amali
• Drama
September
Cuti Pertengahan Penggal
• Seni dan kraf
04 – 12/09/2010
• Budaya melalui muzik dan tarian
• Sukan Sekolah Buka
Jekius Bin Karim 5
Ketua Panitia Sains Sukan SMKK
Ijazah Sarjanamuda Pendidikan (Sains Sukan) dengan kepujian
Universiti Pendidikan Sultan Idris (UPSI)

6. • Rekreasi luar (outdoor recreation)
• Rekreasi social (social recreation)
13 - 24
• Rekreasi mental/linguistik (mental/linguistic
recreation)
4.4 Kepimpinan dan Perkembangan Program Rekreasi
dan Kesenggangan (2 waktu)
• Perancangan Program:
• Pendidikan rekreasi dan kesenggangan
4.5 Fungsi, Nilai dan Implikasi Rekreasi dan
4- REKREASI DAN September/Oktober
MINGGU 40 Kesenggangan (6 waktu)
KESENGGANGAN (25 WAKTU) 27/09 – 1/10/2010
• Fungsi:
• Nilai: Implikasi kepada:
a) Individu
b) Famili/keluarga
CUTI UMUM c) Masyarakat
d) Negara
01 Jan – New Year’sDay – Fri
14 & 15 Feb – Chinese – Sun and Mon
26 Feb – Maulid Nabi Muhammad S.A.W – Fri
2 Apr – Good Fridy – Fri
1 Mei – Labour Day – Sat LAMPIRAN
28 – Wesak Day – Fri
5 Jun – Birthday of DYMM – Sat
9 Ogos – National Day – Mon
31 Ogos – National Day – Tue
10 – 11 Sep – Hari Raya Puasa – Fri and Sat
5 Nov – Deepavali – Fri
16 Nov – Hari Raya Haji – Tue
7 Dec – Awal Muharram – Tue
25 Dec – Christmas Day – Sat
Jekius Bin Karim November 2010 hingga 02 Januari
20 2011 – Cuti Akhir Tahun
6
Ketua Panitia Sains Sukan SMKK
Ijazah Sarjanamuda Pendidikan (Sains Sukan) dengan kepujian
Universiti Pendidikan Sultan Idris (UPSI)
# Bergantung pada perubahan oleh pihak Sekolah.