some information and pictures just for successful study

1. 成功学习 成功而愉快的学习 欢迎你们 ！

2. 做笔记

5. 做笔记 学科 日期 页码数 陈述 标记 标题 问题 作品 信息 Def. 定义 !! 导师强调的重点 !? 我不同意  我认为很重要的部分 ? 我不理解这个部分

6. 帕拉图原则

7. 帕拉图原则—“ 20/80— 原则” “ 用 20 % 的努力来成就 80% 的果效” 威尔费兰度 · 帕拉图 意大利的经济学家和社会学家

8. 而这 的时间投入 投入了 的时间 产生了 的果效 却产生了 的果效 帕拉图原则 很多偶然的情况或问题 善用生命 有智慧的面对各样的问题

10. 一直定睛在你的目标上 ! 目标

12. 课堂

14. 还记得多少？ 相同的时间间隔下记忆的保持量 听 10 % 看 20 % 边听边看 40 - 50 % 积极的参与 80 - 90 %

15. 我对明天的上课有一个超级计划。

16. 我把乒乓球切成两半，每一半的中心都涂上一个黑点

17. 现在，我把每一半都放在我的眼睛上，这样会显得我在很认真的听课了

18. 你不觉得这样会显得我很专心吗 ？ 我不觉得，还有，我这儿，不在那边。

21. 对不起，我的眼睛带了屏保～

22. 专心的思考，聆听和阅读意味着： S 扫描 A 询问 F 聚焦 E 探索 积极的思考：

23. 问好问题 C 理解型问题 A 应用性问题 T 类型

24. 主动的思考，聆听意味着： S 扫描 A 询问 F 聚焦 E 探索

25. 通往成功之路 图书馆

26. 将知识点联接成网状的学习效果优于单线型的记忆

27. 信息加工 信息 单向的信息累积会导致一无所获

28. 信息的加工 信息 加工 / 反馈的过程 第一次的反馈（通过问题引发）会有助于对信息的理解和保持

29. 学习的效果 信息 加工 / 反馈过程 大体而言，一个人可以说：减少信息量的吸收，加强加工反馈的过程

31. 有效的阅读

43. 记忆策略

45. 超短时记忆是对新知识点的第一次过滤 在超短时记忆阶段，新的信息如果没有和已存储在大脑中的其他信息相联，几秒钟后就会遗忘 感知 / 新的知识点 记忆怎样工作

46. 新的信息仅在大脑中拥有与此相似的信息时（相联）才可以被存储记忆下来 感知新的信息 信息联合 / 联接 信息被存储 记忆怎样工作 寻找彼此间的关联

47. 相联 进入潜意识领域 被动的知识 短时记忆 超短时记忆 感觉器官 不进行回忆 主动的知识 回忆 长时间记忆 怎样使新的信息变为主动的知识？ 信息刺激 大量的信息 / 每秒 0,5 - 0,7 16 10´000´000 0,05 Informationsmenge in Bit / Sekunde

48. 学习知识的过程不总是那么有效率 Studium: 1 Stunde 遗忘曲线 一小时的学习 Day Day

49. 复述效果优于不断的填充信息量 规律的重复 你想学习的材料 遗忘曲线 学习 30 分钟 学习 15 分钟 检验 15 分钟 检验 15 分钟 天 天 天 天 Studium 30 Minuten Überprüfen 15 Minuten Überprüfen 15 Minuten Überprüfen 15 Minuten

51. 记忆卡片汇总

55. 最佳状态曲线

56. 读重要的课本时，最好以标准的坐姿来阅读

57. 如果你意识到自己不能抗拒床的魅力，就出去刷刷牙清醒一下吧

58. 先保持两脚搁置在地面上，然后再关闭你的闹钟

59. 试着确保你的床和咖啡机间的距离很短

60. 个人状态曲线 时间 状态

61. 睡着 清醒 晚间睡眠者 / 早起型

62. 早上睡觉的人 / 夜猫子型 睡着 清醒

63. 睡觉 清醒 晚间入睡者 演讲 & 科研 学习 & 整理 社交 , 家务 , 放松

66. 短时间睡眠的技术

67. 自然睡眠的深度状态 睡眠时间 ( 从打瞌睡开始） 打瞌睡 睡眠深度 最大值

69. 合宜的工作地点

70. 生命太短暂，不要在找东西上浪费时间

73. 更新的文档

86. 提高效率的方法

87. 提高效率的七个方法 5. 先自己明白，然后也使别人明白 1. 变得积极主动 2. 心存目标而开始 3. 重要的事先做 4. 想想“一定赢”和“做不到” 6. 激发互助合作 7. 生活方式 平衡健康 7. 生活方式平衡健康 fit

88. 积极主动的模式 刺激 反应 自我意识 想像 良知 独立的意志 作出自由的选择

89. 你相信是星星决定着我们的命运吗 ？

90. 不相信 我信

91. 真的？ 为什么啊？

92. 当一个人不需要为自己所做的事负责任时，生命就会有更多的乐趣了

93. 加尔文，你有什么疑问吗？ 是的，我有！ 我有什么能保证我在这里接受教育，就可以足以面对 21 世纪的竞争与挑战？

94. 我是在学习一些必备的，能掌握全球复杂的经济体系的技能吗？当我毕业的时候，我希望有一份高薪的工作！我希望拥有很好的机遇 ！

95. 如果是这样的话，我建议你多加努力，我亲爱的孩子，你在学校真正学到的东西是在你认真投入后获得的。 我知道了

96. 好了，之后忘掉它吧！

98. 对不起，但这是我的基因在作怪！

99. 一些关于在汽车保险的声明中，人们试图解释发生了什么事的例子 “ 在回家的路上，我驶入了一间错误的房子并撞倒了 一棵不属于我的树。”

100. 一些关于在汽车保险的声明中，人们试图解释发生了什么事的例子 “ 马路上到处都是人，在我撞到他之前我已经翻转过无数次方向盘了。”

101. 一些关于在汽车保险的声明中，人们试图解释发生了什么事的例子 “ 行人们不知道该走哪条路，所以我就追上他了”

103. 我们该做些什么？ 事实上，我们该读些关于水星的书！

104. 我是头儿，你是员工，去，先拿些书过来。 谁想要换搭档啊？！？

105. 我们要从中找出些什么啊？ 你什么都不做！你觉得我自己要做全部的工作吗？！？

106. 对未知的祷告 天父，请让我： - 有勇气去改变可以改变的事实 - 有力量去承受不可改变的事实 - 赐予我分辨的智慧

107. 我知道该怎么解决问题 ... ...

108. 消极的语言 积极的语言 我什么也做不了 让我们寻求变通之道 我就是这个样 我会选择一种不同的方法 我们一直都是这样做的 一定有种更好的解决方法 只要如果…… 我会……

109. 提高效率的七个方法 5. 先自己明白，然后使别人也明白 1. 变得积极主动 2. 心存目标而开始 3. 重要的事先做 4. 想想“一定赢”和“做不到” 6. 激发互助合作 7. 生活方式平衡健康 7. 生活方式平衡健康

110. 锁定目标 目标

111. 一份对哈佛男性毕业生 20 年长期的研究报告 Source: Paul Donders: „creative life planning“ 依赖经济支持 无目标 24 % 生存目标 工薪阶级 60 % 经济上舒适的生活 一般的目标 10 % 经济实力雄厚 明确清晰的成文目标 3 %

112. 德国企业的一份研究报告 Source: Prof. Dr. Arnold Weizmann out of Paul Donders, „creative life planning“ 平均测量 没形成清晰的目标 85 % 46 % 以上获利 ( 平均测量 ) 清晰的阐明并设立目标，并且与所有的员工传达沟通 12 % 100 % 以上获利 ( 平均测量 ) 清晰的阐明并设立目标—转换为行动计划，并且与所有的员工传达沟通 3 %

113. 孩子的理想 我想和一个温柔，可爱， 美好和正直的女孩结婚。 我会一直玩儿我的垒高拼装玩具城，并且不断扩大它，直到我死的时候。 这样，我的儿子就能看它了。

114. 我一点儿也不想要小孩子 . 这就是为什么我要消毒。尽管我不是 只猫，但这有什么关系呢？

115. 对于生命的个人陈述 “ 对我个人来说，在情感上很深的满足是我遇见了（现在时）上帝，我的妻子，我的孩子和我所爱的人们。在这种关系中有爱，忠诚和尊重。并且我和他们发展了很深入的关系。”

117. 你的个人目标是什么？ 你想 成为 怎样的人？（性格） 你喜欢 做 什么？ 你想 拥有 什么？

118. 好的长期目标之特点 1. 它可以用时间，结果和成本来衡量 2. 它具有现实性和目标性 3. 简短精悍 ! 4. 它可以被分为一些可执行的步骤 . 5. 这个目标需要用很有动力激情的方式阐明 .

119. 提高效率的七个方法 5. 先自己明白，然后使别人也明白 1. 变得积极主动 2. 心存目标而开始 3. 重要的事先做 4. 想想“一定赢”和“做不到” 6. 激发互助合作 7. 生活方式平衡健康 7. 生活方式平衡健康

120. 在这样的时刻我该怎样最有效的使用我的时间？

121. I II III IV urgent important 不紧急 不重要 紧急 重要

123. I II III IV 紧急 重要 不紧急 不重要 第一优先 第二优先：每天为一长期的目标而工作 拖延至合适的时间，说“不”或委托他人 设立严格的时间界限或避免它

125. 计划

126. 计划 = 省时 8 分钟计划 节省 60 分钟

127. 你的时间计划无疑使在座的每个董事都心生羡慕

128. 一星期中的一天

129. 标准化星期 运动 见朋友 运动 工作 见朋友 Evening 运动 阅读 工作 聚会 16.00 工作 阅读 工作 学习 15.00 工作 阅读 工作 演讲 演讲 14.00 学习 工作 演讲 演讲 演讲 Noon 学习 工作 演讲 演讲 演讲 演讲 11.00 学习 工作 演讲 演讲 演讲 演讲 10.00 学习 工作 演讲 会议 9.00 演讲 8.00 周日 周六 周五 周四 周三 周二 周一 时间

130. 做事清单 1 报名一个运动课程 2 与罗兰见面 1 归还从图书馆借的书 2 买一个文件夹 1 写一份摘要

131. 计划方法 放入做事清单 放入标准化星期 enrole to sport course bring book back write summary Learning Group Lectures

132. 提高效率的七种方法 5. 先自己明白，然后使别人也明白 1. 变得积极主动 2. 心存目标而开始 3. 重要的是先做 4. 想想“赢不了”和“做不到” 6. 激发互助合作 7. 生活方式平衡健康 7. 生活方式平衡健康

133. 磨快你的锯子

134. 导致死亡的因素 生活方式 生理方面 环境 健康

136. 效率和压力 高效率 中等效率 有限的效率 无压力 有限的压力 极度的压力

137. 从低效到透支 阶段一： 精力充沛的 充满乐观的 充满理想的 阶段二： 经历不太充沛 不太乐观的 身体和精神上都不是很舒服没有梦想 阶段三： 完全精疲力竭 身体莫名的不适 脾气暴躁 , 沮丧悲观，过度敏感 内心深处失去了与自己最爱和最看重的同伴的相连。 阶段四： 被自己的问题困扰 失去行动力 冷漠的 逃避工作和人群，不容易亲近也不友善。

142. 你需要健康的空气 – 打哈欠的技术

150. 预备考试

151. 在星期四的时候，我要做一个五分钟的个人陈述

152. 我们需要确定主题，写一些内容，在陈述时需要一些辅助的说明性材料。老师也把它当成一个考试

153. 确实是很大的工作量 毫无疑问！我讨厌我的老师！

154. 她知道我们都需要在前一天晚上来准备，但她让我们在三天前就经历这样的折磨！

155. Stresskurve 压力曲线 压力 工作强度 开始准备阶段 日常工作 8 周 4 周 考试 时间

161. 建立一个学习计划 学科 3 做练习 学科 2 学科 1 19:00 学科 2 学科 3 学科 2 学科 1 16:00 学科 3 做练习 学科 1 20:00 做练习 学科 2 学科 1 18:00 学科 2 做练习 学科 2 学科 3 学科 2 17:00 学科 1 学科 3 学科 2 学科 3 学科 2 学科 1 15:00 学科 1 学科 3 学科 2 学科 3 学科 2 学科 1 14:00 13:00 12:00 做练习 学科 3 学科 1 学科 3 学科 2 学科 1 11:00 做练习 学科 3 学科 1 学科 3 学科 2 学科 1 10:00 做练习 学科 3 学科 1 学科 3 学科 2 学科 1 09:00 做练习 学科 1 学科 3 学科 2 08:00 周六 周五 周四 周三 周二 周一

162. 锯齿效应 能力 干扰 时间

163. 锯齿效应 能力 干扰 时间

166. 浴缸效应 能量输入 时间 Zeit Energieaufwand 1 h 2 h

172. 考试焦虑症

175. 动力

176. 你已经想好了怎么讲你的故事了吗？ 没有，我还在等灵感来临

177. 一个人不可能像打开水龙头一样开启创造性，他必须处于积极的情绪状态

178. 是哪一种情绪状态？ 紧要关头 还是很紧张

179. 完美的预测 实际的预测 高 在校成绩 低 低 高 低 高 智力

186. 想想你的动力来源 ! 1. 你生命的目标是什么 ? 2. 这些目标的内在推动力是什么 ? 3. 这些目标的外在推动力是什么 ? 4. 在这一年中为了到达你的目标，你需要做哪些事情？

187. 如果问题出现 没有任何意义

188. 永不放弃

189. 在休息的时间好好放松