1. Cách làm giảm cân, tan mỡ
bụng hiệu quả, an toàn, bền
vững
Nguồn: http://suckhoedoisong.vn/lam-dep/phuong-phap-kieng-3-chan-lo-trinh-giam-can-ben-
vung-20141007210121568.htm
Cùng với những phát hiện mới về mỡ trắng - tác nhân gây thừa cân, béo phì, các chuyên
gia đã chỉ ra rằng giảm cân hiệu quả là tác động trực tiếp vào “thủ phạm” này bằng 3
nguyên tắc giảm cân khoa học gồm: dinh dưỡng phù hợp, tăng cường vận động và sử dụng
hoạt chất sinh học thiên nhiên đã được chứng minh về tác dụng giảm cân an toàn, hiệu
quả.
Yếu tố then chốt của giảm cân là gì?
PGS.TS.BS. Nguyễn Hoài Nam, Giảng viên ĐH Y Dược TP.HCM cho biết, nghiên cứu gần đây
của các nhà khoa học thuộc Đại học Harvard (Mỹ) đã phát hiện ra “thủ phạm” gây ra tình trạng
thừa cân, béo phì chính là mỡ trắng.

2. Mỡ trắng tích tụ quá mức trong cơ thể sẽ gây ra tình trạng thừa cân, béo phì.
Mỡ trắng là hợp chất của acid béo và glycerol, chiếm 93 - 97% lượng mỡ trong cơ thể tập trung
ở vùng eo, bụng, đùi và quanh nội tạng. Tế bào mỡ trắng có thể tăng lên về số lượng và “phình
lên” gấp 20 lần so với ban đầu khiến cơ thể trở nên “quá khổ” và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh
mạn tính nguy hiểm. Theo nghiên cứu, quá trình một người bình thường trở thành thừa cân, béo
phì gắn liền với sự gia tăng về kích thước và số lượng của tế bào mỡ trắng. Mỗi ngày, năng
lượng đưa vào cơ thể qua đường ăn, uống nếu không được tiêu hao hết qua quá trình sinh hoạt,
vận động sẽ được tích lũy lại trong cơ thể dưới dạng mỡ trắng, đặc biệt là tại các vùng eo, bụng,
đùi.
Chỉ cần mỗi bữa ăn dư ra 150Kcal (khoảng 1 lon nước ngọt có gas hay một chiếc bánh
hamburger cỡ nhỏ) liên tục trong vòng một tháng, cơ thể đã phải chịu vài kilogam cân nặng tăng
thêm và khối mỡ trong cơ thể cũng ngày một dày lên, BS. Nam cảnh báo.
Từ những kết quả nghiên cứu này, có thể khẳng định: giảm cân chính là giảm mỡ trắng trong cơ
thể; đồng thời phải có lộ trình an toàn, bền vững mới đảm bảo cho cơ thể khỏe mạnh, tránh
những biến chứng do giảm cân “cấp tốc” gây ra như mất nước, hạ huyết áp, suy gan, suy thận...
thậm chí là tử vong.
“3 nguyên tắc vàng” đẩy lùi mỡ trắng dư thừa
Đối với những người thừa cân, béo phì, việc thay đổi chế độ ăn uống cho phù hợp là rất quan
trọng. Theo DSCKII. Bùi Văn Uy, chuyên gia về dược phẩm và tác giả của nhiều đầu sách y học
về giảm cân cho biết, trong điều kiện sinh hoạt thông thường, một người nặng 60kg cần khoảng
1.800 - 2.000Kcal/ngày để duy trì sự sống và các hoạt động cơ bản của cơ thể. Trong ăn uống,
không kiêng khem quá mức nhưng cũng không tùy tiện. Cần đảm bảo cung cấp tối thiểu
30Kcal/kg cân nặng và đủ các thành phần dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày. Nên tiết chế việc
ăn chất béo, nhất là mỡ động vật, thức ăn chiên rán, thức ăn nhanh, nước ngọt, bánh kẹo chứa
nhiều đường... Chế độ ăn cho người giảm cân cũng cần kiểm soát lượng đường bột, nghĩa là ăn ít
đi nhưng không để thiếu hụt.

3. Hoạt chất sinh học quý từ thiên nhiên có trong viên giảm cân LIC giúp giảm tích tụ và tăng ly
giải mỡ trắng.
Song song với việc kiểm soát mức năng lượng nạp vào cơ thể, người thừa cân nên tăng cường
vận động thể lực để tiêu hao năng lượng dư thừa, đồng thời giúp lưu thông máu, tăng cường
chức năng hô hấp, giảm áp lực lên xương khớp và giúp tinh thần minh mẫn. Để đạt được mục
tiêu giảm cân, phải chọn môn thể thao có mức tiêu hao năng lượng từ trung bình trở lên và phù
hợp với cơ địa từng người theo chỉ dẫn của chuyên gia. Nên duy trì việc tập thể thao 5 ngày/tuần,
mỗi ngày trên 30 phút với những môn thể thao phù hợp như đi bộ, đạp xe, chơi cầu lông, bơi lội,
tập gym...
Tuy nhiên, để tăng hiệu quả và rút ngắn thời gian đạt mục tiêu giảm cân, DS. Uy cho biết, nghiên
cứu lâm sàng mới đây được Trường ĐH California – Davis, Mỹ công bố cho thấy hoạt chất sinh
học thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin có khả năng chặn đứng quá trình hình thành và phát
triển của mỡ trắng ngay ở cấp độ tiền tế bào, tức là ngăn không cho tế bào mỡ mới sinh ra, đồng
thời tăng khả năng ly giải mỡ trắng hiệu quả. Theo nghiên cứu này, Belaunja và Mangastin giúp
giảm cân nặng, giảm số đo vòng eo, hông, đùi và chỉ số BMI sau 2 – 8 tuần sử dụng mà không
gây ra tác dụng phụ như rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi, mất nước, chán ăn hay ức chế thần kinh.
DS. Uy nhấn mạnh, sử dụng tinh chất sinh học thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin là biện
pháp tác động đến yếu tố bệnh sinh, nhắm trúng vào thủ phạm gây thừa cân, béo phì. Bởi vậy,
đây là phương pháp hiệu quả và được đánh giá cao về tính bền vững trong giảm cân.
Với “3 nguyên tắc vàng” trong giảm cân, mỡ trắng dư thừa sẽ từng bước bị đẩy lùi, trả lại vóc
dáng thon gọn và cơ thể khỏe mạnh cho người thừa cân béo phì.