Coma fibras

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comer fibras auxilia na saúde e ajuda a perder peso.

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Coma fibras

  1. 1. DICAS PARA UMASAÚDE MELHOR ALIMENTAÇÃO
  2. 2. ALIMENTOSCOM MAISFIBRA
  3. 3. Alimentos com mais fibras emenos calorias são altamentevalorizados nas dietas paraemagrecer
  4. 4. A razão é simples: fibra alimentarabsorve água, aumentando o volume doalimento, assim, você começa asatisfazer o seu apetite com uma baixaingestão de calorias.
  5. 5. além disso alimentos ricos em fibras de favorecem o trato intestinal, efetuam alimpeza e desintoxicação do organismo.
  6. 6. alimentos que você pode incorporar aoseu cardápio, os quais são riquíssimos emfibras:Ÿ feijão branco,Ÿ feijões secos,Ÿ figos secos,Ÿ ameixas secas,Ÿ ervilhas secas,Ÿ grão de bico,Ÿ lentilhas,Ÿ espinafre.
  7. 7. Por todas estasrazões, comer maisfibras e menoscalorias irá ajudá-lo aperder pesorapidamente efacilmente, semsentir fome, pois asfibras nos dãosaciedade, e mantêmseu corpo livre detoxinas.

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