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都會運動_自行車
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honan4108
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各 項 活
動 所 消 耗 熱 量 活 動 方 式 每小時消耗卡洛里量 ( 大卡 ) 睡眠 65 看電影 66 看電視 72 躺著(醒著的) 77 開車 82 坐著休息 100 騎摩托車 120 作家事 180 騎自行車(一般速度、 15 km/h ) 210 步行( 21/2mph )即 2 1/2 里 / 每小時 220 步行( 31/2mph )即 3 1/2 里 / 每小時 300 排球 350 乒乓球 360 網球 420 爬山( 100 尺 / 每小時) 490 游泳 300 - 500 跑步( 5.5 里 / 每小時) 570 非常快的急行( 5.3 里 / 每小時) 650 騎自行車(高速度、 25 km/h ) 660 跑步( 10 里 / 每小時) 900 爬樓梯 1,100
7.
1 、長途旅行活動:二天以上之行程 ,
像台灣最近很熱門的環島 . 2 、單日旅遊: 2 ~ 6 小時計劃的旅程 . 最好是 2 人以上騎乘較安全 . 3 、 短程郊遊: 30 分~ 2 個小時 , 大多是在市郊或自行車道 . 自行車的休閒方式
8.
台北縣市自行車道 概況 B
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新店溪自行車道 (北縣:板橋-新店) (北市:萬華-景美)
基隆河自行車道 (南港-關渡) 淡水八里自行車道 (關渡-淡水八里) 淡水河右岸自行車道 (萬華-士林) 三重環狀線 (三重市) 大漢溪自行車道 (左岸:三重-鶯歌) (右岸:板橋-土城) 其他市區自行車道 (公園、捷運沿線) 社子島環狀線 (社子島)
10.
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折疊車介紹 B I
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Thank You !!
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參考的環島行程 & 路線
Day 1 ( 淡水->新竹->苗栗 ( 三義 )) 150K Day 2 ( 苗栗->彰化->嘉義 ) 100K Day 3 ( 嘉義->台南->高雄->墾丁 ) 200K Day 4 ( 墾丁->台東 ) 100K Day 5 ( 台東->花蓮 ) 200K Day 6 ( 花蓮->南方澳 ) 120K Day 7 ( 南方澳->淡水 ) 150K 合計 1,020Km 一群大學生的計畫… .
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