Rubia Hoffmann - Exercício x Atividade Física

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Rubia Hoffmann - Exercício x Atividade Física

  1. 1. Fisioterapeuta
  2. 2. Qualquer movimento corporal, produzido pelosmúsculos esqueléticos, queresulta em gasto energético maior do que os níveis de repouso.
  3. 3. É toda atividade física planejada, estruturada erepetitiva. Tem por objetivo a melhoria e a manutenção da aptidão física.
  4. 4. A dor durante e após o exercício nunca é sinal deeficiência, mas sim de que os limites estão a ser ultrapassados.
  5. 5. Para que a gordura seja metabolizada durante o exercício físico, é precisopraticar exercícios aeróbicos.
  6. 6. Repor a água perdida é fundamental para amanutenção do organismo.Portanto, beba água antes, durante e depois do exercício.
  7. 7. A melhor forma de perder peso é associá-la a uma mudança de hábitos alimentares (tema do próximo Culto Jovem).
  8. 8. Pode ser utilizada para oemagrecimento. Promovegasto energético durante e também (aumento do metabolismo).
  9. 9. O organismo precisa de repouso adequado para obter benefícios destaprática. É importante que os limites sejam respeitados.
  10. 10. Esta ideia errada é responsável pelo abandonodo exercício físico por muitas pessoas e por evitar queoutras iniciem a sua prática.

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