1. Estrés y ansiedad en los hijos
Como afectan en su educación
A un niño le daría alas, pero le dejaría que él solo aprendiese a
volar. A los viejos les enseñaría que la muerte no llega con la
vejez, sino con el olvido. Gabriel Chavalier
Cuando pones fe, esperanza y amor juntos puedes criar niños
positivos en un mundo negativo. Zenón de Elea
El amor es para el niño lo que el sol para las flores. No le basta
pan: necesita caricias para ser bueno y para ser fuerte. Concepción
Arenal
Sólo podemos aspirar a dejar dos legados duraderos a nuestros
hijos: uno, raíces; y el otro, alas. William H. Carter
¿No habremos de buscar ya en el niño las primeras huellas de la
actividad poética? Acaso sea lícito afirmar que todo niño que juega
se conduce como un poeta, creándose un mundo propio o,
situando las cosas de su mundo en uno, de nuevo, grato para él.
Freud
www.isffamilia.org Los niños necesitan modelos más que críticos. Joseph Joubert
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Enseña al niño el camino en que debe andar, y aun cuando sea
Héctor Salinas Ayala viejo no se apartará de él. Salomón, en proverbios 22:6, Biblia de las
www.hectorsalinas.net américas

2. TRASTORNOS DE ANSIEDAD EN NIÑOS
¿Qué son los trastornos de ansiedad?
Son un grupo de entidades nosológicas
psiquiátricas que pueden presentarse en todas
las etapas del desarrollo (niño, adolescente,
adulto), pero que adquieren una importancia
fundamental en la niñez.
¿Por qué?
Es el de menor consulta.
Por el nivel de sufrimiento “en silencio”.
Por la repercusión emocional, social y
eventualmente académica que conlleva.
Por la evolución que puede acarrear cuando
no es tratada a tiempo.

3. La ansiedad recurrente produce depresión y
puede llegar a hacerse crónica, y dificultar
sensiblemente el desempeño en el trabajo o la
escuela y la capacidad para afrontar la vida
diaria.
El estrés y la ansiedad en su forma más grave,
puede conducir a la depresión y finalmente al
suicidio. Si es leve, se puede tratar sin
necesidad de medicamentos, pero cuando
tiene carácter moderado o grave se pueden
necesitar medicamentos y psicoterapia
profesional.
http://www.who.int/es
http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs36
9/es/index.html
Los estudios epidemiológicos demuestran que la
prevalencia de los Trastornos de Ansiedad en la
infancia oscila entre 15,6% y 21%. Las niñas presentan
una más alta frecuencia que los varones.
http://www.who.int/es

4. INTERVENCIONES
La ansiedad es una experiencia común para los
niños, y muy frecuentemente, no se necesita
intervención profesional.
Sin embargo, si la ansiedad es tan grave que
su niño o niña no puede hacer las tareas que
se espera que haga por un tiempo prolongado,
entonces la intervención puede estar indicada.

5. ¿Cuándo hablamos de un
Trastorno de Ansiedad en un niño/a?
Cuando el niño/a manifieste ansiedad ante un
acontecimiento determinado, de forma muy
intensa, o con una duración mayor de lo
esperable teniendo en cuenta su edad, e
interfiera en su ritmo de vida normal.
Los principales síntomas de la ansiedad en la
infancia son similares a los del adulto, y el niño/a
los manifestará de igual forma:
 Dolores de cabeza y estómago,
 Mareos, ganas de vomitar,
 Tensión, ganas de llorar, llanto,
 Opresión en el pecho, dificultades para respirar.

6. ¿Necesita mi niño ayuda profesional?
Si la ansiedad es atípica para la edad del niño
o niña, ha perdurado por largo tiempo, no
parece mejorar, y está causando problemas
significativos, entonces se recomienda hablar
con un profesional.
A pesar de que la medicación para los
trastornos de la niñez no ha sido objeto de
mucha investigación, y que los efectos
secundarios deben ser monitoreados, el
tratamiento puede ser de ayuda cuando se
combina con enfoques de asesoramiento.

7. ¿Cómo puedo ayudar a mi niño?
A pesar de que la intervención profesional pudiera ser
necesaria,
la siguiente lista podría ser de ayuda a los padres cuando
trabajen con su niño o niña en casa:

8. Presente a Dios su vida y pídale que lo llene de paz
El niño absorbe la ansiedad de su ambiente y
muchas veces son los padres quienes necesitan
colocar en las manos del Señor sus
preocupaciones para así desarrollar un ambiente
adecuado y seguro para el niño.

9. Sea consistente en cómo manejar los problemas y
administrar medidas disciplinarias
Recuerde que la ansiedad no es un mal
comportamiento a propósito, pero que
refleja una inhabilidad de controlarlo.
Por lo tanto, sea paciente y esté
preparado para escuchar. Ser demasiado
crítico, despectivo, impaciente o cínico,
probablemente sólo empeorará el
problema.

10. Mantenga metas y expectativas realistas,
alcanzables, para su niño o niña
No diga que la perfección es esperada o
aceptable.
Frecuentemente, los niños ansiosos tratan de
complacer a los adultos, y tratarán de ser
perfectos si creen que eso es lo que se espera
de ellos.

11. RUTINAS
Mantenga una rutina consistente, pero flexible
para las tareas de la escuela, los quehaceres
del hogar y otras actividades

12. EQUIVOCACIONES
Acepte las equivocaciones como una parte
normal del crecimiento, y que no se espera
que nadie haga todo igualmente bien.
Alabe y apoye el esfuerzo, aunque no espere
que haya éxito.
No hay nada de malo en reforzar y reconocer
el éxito, mientras que no cree expectativas
poco realistas y resulte en estándares no
razonables.

13. SUCESOS
Si su niño o niña está preocupado sobre un
suceso que se acerca, como dar un discurso en
clase, practique con él o ella frecuentemente
para aumentar su confianza y disminuir su
incomodidad.
No es realista esperar que toda la ansiedad
desaparezca; en vez de eso, la meta debe ser
llevar la ansiedad a un nivel manejable.

14. ORGANIZACIÓN
Enseñe a su niño o niña estrategias simples
para ayudarlos a lidiar con la ansiedad, como
organizar sus materiales y su tiempo, escribir
pequeños guiones sobre qué hacer y decir
cuando la ansiedad aumente, ya sea en voz alta
o para sí mismos, y aprender a relajarse bajo
condiciones de estrés.

15. Ponga atención y hable con su niño o niña
regularmente, y evite ser crítico
Ser crítico puede aumentar la presión para
ser perfecto, lo que puede estar
contribuyendo al problema en primer lugar.
No trate las emociones, las preguntas y las
declaraciones sobre el sentir ansiedad como
tontas o sin importancia.

16. Enseñe a expresar sus sentimientos
Cuando aprenden a expresar sus sentimientos,
conviene poner nombre a las sensaciones que
tienen. Si se quiere iniciar una conversación
sobre un tema con los hijos, son preferibles
varias conversaciones cortas que una
prolongada. Nunca hay que insistir si el
pequeño no está preparado.

17. Dibujos y juegos
Dibujar o jugar son actividades que ayudan
a los niños a disipar la energía que les
causa la ansiedad.
En el caso de que un hecho traumático la
provoque, les es útil escribir cartas a los
afectados porque les satisface la necesidad
de ayudar o hacer algo importante por ellos.
El árbol
Los troncos débiles, estrechos, irregulares, bajos o deformes
http://www.isffamilia.org/ muestran un carácter débil, influenciable, que afronta con temor un
mundo externo que es asumido como hostil. Por tanto, el tronco débil
puede ser un indicador de problemas emocionales.

18. Cuidar lo que ven
Hay que vigilar que no vean en exceso
imágenes en la televisión que les
provoquen miedo, como programas de
noticias demasiado dramáticas, sobre
todo, si un adulto no les acompaña.
* Hay que escoger qué ven y escuchan cuando
son pequeños.
* Hay que enseñarles a escoger cuando
son grandes

19. ALIMENTOS que ayudan 1
Tanto un bajo consumo de vitaminas
del grupo B y de alimentos con
triptófano (un aminoácido esencial
regulador de los niveles de
serotonina), pueden ser los causantes
de esos estados.
Leche, quesos, requesón (ricotta), plátanos y frutos secos
tienen altos niveles de triptófano, razón por la cual deben ser
incorporados en la dieta habitual.
De ese modo, es muy probable que se regulen los niveles de
serotonina en el organismo y se puedan sentir mejor.

20. ALIMENTOS que ayudan 2
También es importante no descuidar los niveles
de vitamina B en el cuerpo. Pueden ser
bastante interesantes para colaborar contra la
ansiedad.
* La lechuga es un alimento muy eficaz ya que posee un efecto
regulador y calmante.
* La manzana porque contiene vitamina B1, la misma es
especial para controlar los cambios constantes de humor y
combatir la ansiedad o estrés.
* Carne de ave.
* Nueces y los granos integrales ayudan a reducir las
tensiones.
* Pescado y mariscos actúan directamente en la parte psíquica
otorgando equilibrio gracias a que contienen selenio y zinc.

21. INFUSIONES
* Manzanilla
* Tila
Reduce la tensión, promueve la relajación y
leve elevación del estado de ánimo.
* Valeriana
Sedante y relajante muscular, buena para
la ansiedad, el estrés, la tensión muscular y
dolor, calambres nerviosos, inquietud,
insomnio, exceso de trabajo o estudio.

22. CONCLUSIONES FINALES
Confíe en Dios, desarrolle la fe, póngase
usted y su familia en las manos de Dios
para crear un ambiente sano en su hogar y
NO un ambiente ansioso.
La ansiedad no tratada puede llevar a la
depresión y a otros problemas que pueden
continuar en la edad adulta. Sin embargo,
los problemas de ansiedad pueden ser
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tratados efectivamente por aquellos que
rodean a los niños -padres, maestros-,
Héctor Salinas Ayala especialmente si han sido detectados
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temprano.