El documento describe varios alimentos que ayudan a quemar grasas, incluyendo frutas como las fresas, moras y arándanos; cítricos como la toronja, limón y naranja; kiwi; manzana y pera verdes; salmón; y té verde. También enfatiza la importancia del ejercicio para bajar de peso y la salud en general, mencionando que puede evitar problemas de salud incluso si no se tiene sobrepeso.

1. Alimentos Que
Ayudan A
Quemar Grasas

2. Desde las últimas décadas del siglo XX, el culto a la belleza se
convirtió en un factor determinante, hasta el punto de conducir
a muchas personas, especialmente las mujeres, a buscar todos
los medios posibles para verse delgadas.
La obsesión de muchos, los ha
llevado a cometer verdaderos
despropósitos, atentando contra la
salud, incluso.
Pastillas, malteadas, programas extenuantes de ejercitación,
liposucciones recurrentes, etc. Siempre han estado presentes.
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3. Sin embargo, la buena noticia es que existen otras formas de
bajar de peso. Es posible adelgazar sin necesidad de abstenerse
de comer de todos los grupos de alimentos que el organismo
requiere.
Incluso, es más que probable
deshacerse de los kilos de más, sin
necesidad de hacer ejercicio. Pero,
eso sí, es apremiante que se tenga en
cuenta que la ejercitación es necesaria
aun cuando no tenemos sobrepeso
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4. La importancia del ejercicio para bajar de peso y para la salud
en general
 Muchos consideran, erróneamente, que las personas delgadas no
tienen la necesidad de entrenarse con periodicidad.
 Nada más equivocado que ello. Un sinnúmero de patologías se
pueden evitar o tratar (si es que ya han aparecido) con el
ejercicio regular.
 Basta con citar que, patologías como la hipertensión arterial,
la artrosis, la artritis, la osteoartritis y algunas enfermedades
mentales, se pueden evitar con el ejercicio.
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5. Alimentos que ayudan a quemar grasas
Ante semejante panorama tan desolador como el que acabamos
de esgrimir, la necesidad de perder peso es apremiante.
Por tal motivo, haremos mención de
algunos de los alimentos “quema
grasa” más poderosos, sin perder de
vista que deben ser consumidos en
medio de una dieta equilibrada.
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6. Las frutillas (fresas), la mora, el arándano y la
frambuesa son magníficos combustibles de
las grasas localizadas. Es importante advertir
que, para el caso de la mora, no debe ser
consumida por los hipertensos.
Los cítricos son otros alimentos que arrasan con
las grasas que tantos problemas generan en la
salud. Estudios recientes han demostrado que la
toronja es el más efectivo, sin perder de vista el
limón y la naranja.
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7.  El kiwi, por su alto contenido de ácido cítrico, es bastante
recomendado por los expertos en nutrición.
 La manzana y la pera también queman grasa teniendo en
cuenta, eso sí, que sean verdes y no demasiado maduras.
 El salmón, además de ser exquisito, nutritivo y rico en
proteínas, ayuda en la combustión de las grasas.
 El té verde es, tal vez, el alimento más efectivo para bajar de
peso de manera rápida (sin peligros para la salud).
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