Este documento describe las enfermedades y afecciones que pueden surgir como resultado del uso prolongado de computadoras. Estas incluyen molestias musculares, tendinitis, síndrome del túnel carpiano y estrés. También señala que el trabajo constante frente a la pantalla puede causar problemas visuales como picazón, parpadeo y fatiga. Ofrece recomendaciones como usar monitores con buen contraste, tomar descansos visuales y mantener una postura ergonómica para prevenir lesiones musculares y óseas.

1. UNIVERSIDAD CESAR VALLEJO
centro de informática y sistema
computación I - Virtual
Guillermo sirlopú Monteza
ing. lidia Ruiz

2. Índice de contenidos
Enfermedades Tecnológicas o Patologías Informáticas
Afecciones a la Vista
Regulable
Ubicación

3. Enfermedades Tecnológicas o Patologías
Informáticas
Molestias cervicales, tendinitis, inclusive el síndrome del túnel
carpiano [si bien no hay datos contundentes que la relacionen con el uso del
mouse bien puede ser producto de una tendinitis no controlada], stress e
irritabilidad son algunas de las patologías producidas por el trabajo constante
frente al computador.
Si bien pueden ser enfermedades pasajeras no
necesariamente son patologías simples y requieren control (por ejemplo las
graves consecuencias que puede acarrear el stress), además como tales
debiesen ser consideradas como enfermedades profesionales.
“Una persona que utiliza el pc ejecuta entre 12.000 y 33.000
movimientos de cabeza y ojos, las pupilas reaccionan de cuatro mil a 17 mil veces
y además se suelen ejecutar unas 30 mil pulsaciones de teclado”.
Afecciones a la Vista
Al trabajar con pantallas de forma
prolongada y habitual, puede que algunas

4. deficiencias oculares sin importancia se conviertan en lesiones más o menos graves. Por ello, la
primera recomendación antes de iniciarse en un trabajo que implique el uso regular o constante
con computadores es recomendable someterse a un examen oftalmológico a fin de determinar
nuestra condición de visibilidad.
➔ Picazón, parpadeo, visión borrosa, fatiga visual pueden ser producto de un excesivo brillo
de la pantalla, por ello se recomienda:
➔ Monitor de colores claros y mates, para así evitar reflejos. Los caracteres e iconos bien
definidos, con un buen nivel de contraste con respecto al fondo.
➔ La imagen de la pantalla ha de ser estable, sin destellos, reflejos, centelleos o
reverberaciones, esto se puede regular a través de los des magnetizadores o ajustando
la frecuencia de la pantalla.
➔ Distancia del monitor: entre 50 y 60 ms.
Altura del Monitor: Directo hacia los ojos o
ligeramente más baja. [5 y los 35 grados por
debajo de la horizontal visual, y desde la cual se
contempla todo sin ningún esfuerzo. De esta
forma, la vista no se resiente y se evitan posturas
que lesionen la vista.
1. Espacialmente la pantalla debe colocarse perpendicular a las ventanas [ni enfrente ni a
espaldas] para evitar deslumbramientos o reflejos de la luz natural sobre el cristal. Para
el manejo de documentos es conveniente el uso de soportes o atriles colocado a una
distancia equivalente a la pantalla y a su altura.

5. 2. Descansar la vista unos 5 minutos cada hora, viendo escenas lejanas. Afecciones a nivel
de brazo – mano – muñeca producidas por el uso del Teclado y el Mouse
3. Una posición incómoda o forzada movimientos rápidos y repetitivos pueden provocar
tendinitis o Teno sinovitis. Esto generalmente se da por el uso de teclados rectos o por
mala postura del mouse o ratón, en que el codo queda o por sobre o a mismo nivel de la
muñeca, produciendo una postura incómoda para el trabajo.
4. Uso de teclado ergonómico, que otorga un mejor ángulo de trabajo y una posición de
descanso.
5. Regulable
6. En cuanto a inclinación, en un intervalo de 10 a 15 grados, con el fin de evitar movimientos
forzados de las articulaciones, que pueden derivar en lesiones. Se recomienda que la línea
media del teclado (tercera fila), no se levante más de tres centímetros de la superficie
de trabajo.
7. Ubicación
8. El mueble debe permitir el apoyar cómodamente brazos y manos, a fin de reducir la
fatiga en los brazos y la tensión en la espalda. Situado a partir del borde de la mesa, así
se evitan posturas forzadas, como trabajar con los brazos estirados