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Mostrar o valor da saúde como componen...
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1) Pessoas esperam muito dela
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O local onde vivemos e
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• Estilo de vida do século 21
• Valorização do equilíbrio entre vida e trabalho
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ANTECEDENTES FAMILIARES
• Diabetes--------------------------30,48%
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Alta Ingestão de bebidas alcoólica 4.9%
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Má qualidade de sono 21,30%
Alto nível de stress 40,59%
Desequilíbrio entre vida pe...
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(mesmo sexo e faixa etária)
• Muito bom 35,20%
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• Fonte: W. Mercer Inco.
Estado de Saúde de uma População
20%
65%
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 Desenvolver efetivamente a inteligência emocional
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• 90% dos adultos brasileiros não atingem a
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Bem estar e qualidade de vida

  1. 1. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI XXI ENCONTRO NACIONAL DE COMITÊS EDUCATIVOS BEM ESTAR, FELICIDADE E QUALIDADE DE VIDA
  2. 2. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI OBJETIVOS Discutir a Gestão Pessoal de Saúde Mostrar o valor da saúde como componente importante na estratégia pessoal e profissional
  3. 3. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI SAUDE Bem Estar Físico, Mental e Social RECURSO para o dia a dia
  4. 4. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI SAÚDE SIGNIFICA TAMBÉM MÁXIMO DESEMPENHO COM MINIMO DESGASTE Máximo desempenho exige boa capacidade de gerenciar o nível de energia e de vigor pessoal. Requer pleno comprometimento, significando estar: • Fisicamente energizado • Emocionalmente conectado • Mentalmente focado • Espiritualmente alinhado
  5. 5. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI Gestão Pessoal da Saúde
  6. 6. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI NA ASSISTÊNCIA MÉDICA EXISTEM DOIS PROBLEMAS: 1) Pessoas esperam muito dela 1) Pessoas esperam pouco de si mesmas e não têm boa capacidade de gestão pessoal
  7. 7. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI SAÚDE E ESTILO DE VIDA Fatores que influenciam na capacidade de estar saudável 30% 15% 5% 40% 10% Carga genética ou heranças gestacionais Circunstâncias sociais Condições ambientais Escolhas comportamentais Cuidados Médicos
  8. 8. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI GENÉTICA • nossa predisposição para a saúde ou doença começa a tomar forma no momento da concepção, envolvida no código genético das proteínas que orientarão nosso tamanho, forma, personalidade e também nosso limite biológico de existência. • Apesar de que somente cerca de 2% das mortes seja consequente à doenças puramente genéticas, mais de 60% dos problemas tardios (diabetes, doenças cardiovasculares e câncer) tem componente genético.
  9. 9. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI Quando ambos os pais vivem mais de 75 anos, a probabilidade dos filhos chegarem aos 90-100 anos é quase o dobro da população normal.
  10. 10. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI CIRCUNSTÂNCIAS SOCIAIS • Saúde é fortemente influenciada por educação, emprego, renda, pobreza, moradia e coesão social • Pessoas socialmente isoladas tem uma taxa de morte 02 à 05 vezes mais alta que aqueles com laços fortes com amigos, família e comunidade • Pessoas entre 45 e 64 anos com altos níveis de educação tem taxa de morte 2.5% menor que os com baixos níveis
  11. 11. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI CONDIÇÕES AMBIENTAIS O local onde vivemos e trabalhamos pode ter riscos na forma de agentes tóxicos, Microbianos, e estruturais
  12. 12. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI ESCOLHAS COMPORTAMENTAIS As escolhas diárias que fazemos em relação à alimentação, à atividade física, ao abuso de substâncias, nossas estratégias perante o stress, todas são importantes determinantes da saúde.
  13. 13. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI SAÚDE COMO VALOR Anualmente 300.000 brasileiros morrem de doenças cardiocirculatórias e aproximadamente metade deles são mulheres. A partir dos 45 anos o risco para doenças cardíacas no homem começa a aumentar significativamente. Para a mulher o risco aumenta a partir dos 55 anos. 50% dos homens e 64% das mulheres que morrem subitamente por causas cardíacas não têm sintomas prévios de doença. As doenças cardiovasculares podem ser prevenidas em sua maioria
  14. 14. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI Ninguém morre de infarto mas sim de um estilo de vida onde a gestão dos riscos foi ineficiente.
  15. 15. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI ASSISTÊNCIA MÉDICA • A melhora da qualidade e do uso da assistência médica tem uma capacidade limitada na melhora da saúde • Isso não é surpresa pelo fato de que a grande parte do orçamento de saúde é usado para tratar doenças • .Durante o século XX cerca de 05 dos 30 anos do aumento na expectativa de vida podem ser atribuídos à melhor assistência médica • Deficiências do sistema representam mais de 10% da mortalidade total
  16. 16. Comprometimento comComprometimento com Motivar pessoas para um estilo de vida mais saudável Educar pessoas para maior responsabilidade e papel mais ativo em relação à própria saúde Capacitar pessoas a tomarem decisões mais corretas em relação à saúde CLINIC
  17. 17. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI • Estilo de vida do século 21 • Valorização do equilíbrio entre vida e trabalho • Novo perfil profissional CENÁRIO
  18. 18. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI Pessoas vivendo mais e assumindo maiores responsabilidades, com maior carga de trabalho e pressões. Mudanças dramáticas no perfil de saúde Maior prevalência de doenças crônicas CONSEQÜÊNCIAS
  19. 19. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI Dados Brasileiros Fonte: CPH - 123.000 pessoas
  20. 20. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI ANTECEDENTES FAMILIARES • Diabetes--------------------------30,48% • Doenças do Coração---------32,64% • Hipertensão Arterial----------47,70% • Colesterol Elevado------------25,86% • Excesso de Peso---------------16,16%
  21. 21. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI Alta Ingestão de bebidas alcoólica 4.9% Tabagismo 17.9% Alta ingestão de cafeína 10.3% Limitações físicas 8.5% Sedentarismo 74.7% Mais de 70% do tempo sentado 56.2% Má qualidade alimentar 71,5% Três refeições por dia 47.2% Café da manhã não saudável 82,3% HÁBITOS DE VIDA
  22. 22. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI Má qualidade de sono 21,30% Alto nível de stress 40,59% Desequilíbrio entre vida pessoal e profissional 68,1% HÁBITOS DE VIDA
  23. 23. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI COMPARAÇÃO DO ESTADO DE SAÚDE (mesmo sexo e faixa etária) • Muito bom 35,20% • Bom 50,36% • Ruim 0,80%
  24. 24. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI • Fonte: W. Mercer Inco. Estado de Saúde de uma População 20% 65% 15% estão bem correm riscos estão doentes
  25. 25. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI Intelectual Emocional FísicaOcupacional Social Espiritual Equilíbrio GESTÃO PESSOAL DE SAÚDE
  26. 26. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI E spi r i t ual Emocional F í si c aProfissional S o c i a l I n t el ec t u al  Bem estar e Quadro Clínico  Uso adequado do sistema médico  Hábitos saudáveis “Se você não cuida do seu corpo, vai viver dentro do quê?”
  27. 27. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI  Desenvolver efetivamente a inteligência emocional  Motivação  Gerenciamento do Stress  Visão positiva do mundo ““Lembre-se sempre de que é seu pensamento que é negativo, e não a sua vida” E spi r t ua l Emocional F í si c aProfissional So c i al I n t el ec t u al
  28. 28. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI “Construa uma ampla rede de relacionamentos, muito além de sua zona de conforto”  Relacionamentos saudáveis  Família - o maior valor  Integração com o meio ambiente E spi r i t ual Emocional F í si c aProfissional S o c i a l I n t el ec t u al
  29. 29. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI E spi r i t ual Emocional F í si c aProfissional So c i al I n t el ec t u al “Os anos deixam rugas na pele, mas a perda do entusiasmo deixa rugas na alma”  Buscar prioritariamente a espiritualidade  Valores / crenças  Ética  Propósito de vida
  30. 30. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI E spi r i t ual Emocional F í si c aProfissional S o c i a l I n t el ec t u al  Paixão pelo trabalho  Visão a longo prazo  Criar um diferencial pessoal Desenvolver o potencial “Quem gosta do que faz, nunca vai trabalhar na vida”
  31. 31. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI E spi r i t ual Emocional F í si c aProfissional So c i al I n t el ec t u al  Busca incessante do conhecimento  Exercício da criatividade  Partilha do potencial “A evolução intelectual deve ser realizada por convicção, e não sob a pressão dos acontecimentos”
  32. 32. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI QUALIDADE DE VIDA
  33. 33. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI Qualidade de Vida Reflete uma sensação generalizada de felicidade e satisfação com a vida e com o ambiente em que se vive. Envolve todos os aspectos da vida, incluindo saúde, recreação, lazer, cultura, direitos, valores, crenças, aspirações, e as condições de apoio à vida que contém esses elementos.
  34. 34. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI SAÚDE TEM UM FORTE COMPONENTE DE RESPONSABILIDADE PESSOAL
  35. 35. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI  99% das pessoas nascem saudáveis  50% das pessoas morrem antes dos 65 anos  a grande maioria tem baixa qualidade de vida após os 65 anos CAUSA Incapacidade de Gestão Pessoal
  36. 36. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI PONTO NEUTRO Conhecimentos Atitudes Comportamentos SAÚDESAÚDE TOTALTOTAL PROMOÇÃO DE SAÚDE MEDICINA PREVENTIVA A DINÂMICA DA SAÚDE Sinais Sintomas Incapacidades MORTEMORTE PREMATURAPREMATURA MEDICINA TRADICIONAL TRATAMENTO DA DOENÇA
  37. 37. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI - Trabalha a mil por hora - Trabalho predominantemente sedentário - Pouco tempo para relaxar - Agenda corrida - Alimentação inadequada - Vida profissional mais importante que a pessoal - Pressionado pelo tempo - Vida social praticamente ausente - Cansaço e fadiga no final do dia - Férias curtas ou pouco freqüentes Profissional Típico
  38. 38. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI Você se considera saudável?
  39. 39. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI Escala de Saúde 0--------------------5------------------10 Como se mover através da escala?
  40. 40. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI VOCÊ NÃO PODE VIVER PARA SEMPRE A MÁ NOTÍCIA
  41. 41. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI VOCÊ PODE PERMANECER JOVEM A BOA NOTÍCIA
  42. 42. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI O HÁBITO DA SAÚDE • Você pode contribuir muito para sua saúde e bem estar. Para isso precisa se envolver com hábitos saudáveis. Ter um plano... • Na idade de 45 anos, indivíduos com bons hábitos, podem ser fisicamente 30 anos mais jovens que aqueles com maus hábitos. Você pode ter uma idade física de 60 ou 30.
  43. 43. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI SAÚDE É O RETORNO DO INVESTIMENTO Um futuro com boa saúde, ocorre com maior probabilidade em indivíduos que escolheram investir seu tempo e energia num estilo de vida que contribua para a saúde. Bons hábitos são a melhor medicina
  44. 44. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI O INVESTIMENTO É VOCÊ Pagamos um plano de previdência, afim de termos segurança financeira na aposentadoria. A quantidade investida mensalmente é relativamente pequena, mas esse investimento feito durante muitos anos, se transforma numa quantia considerável...
  45. 45. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI “Quem tem saúde, tem milhares de desejos. Quem não tem, só tem um”
  46. 46. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI INVENTÁRIO DE HÁBITOS SAUDÁVEIS 1. Não fumo 2. Não tomo + de 04 doses de bebida alcoólica de uma só vez 3. Tomo regularmente um bom café da manhã 4. Não como entre as principais refeições 5. Mantenho nos últimos 05 anos um peso adequado 6. Durmo entre 06 a 08 horas por noite 7. Pratico atividade fisica regularmente
  47. 47. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI TABELA DE MORTALIDADE TAXAS DE MORTALIDADE EM 10 ANOS PARA 02 GRUPOS IDENTIFICADOS NO ESTUDO 06 A 07 Hábitos até 03 hábitos FAIXA ETÁRIA 02% <45 ANOS 04% 04% 45 - 54 ANOS 08% 09% 55 - 64 ANOS 19% 12% 65 – 74 ANOS 38% 13% >75 ANOS 69%
  48. 48. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI A SITUAÇÃO ATUAL • 90% dos adultos brasileiros não atingem a recomendação de 30 minutos de atividade fisica moderada, 5 vezes por semana. • 25% são totalmente sedentários. • A vida ativa praticamente desapareceu do nosso dia a dia devido à tecnologia.
  49. 49. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI Qual a quantidade de exercícios suficiente? Um gasto entre 500 a 2000 calorias por semana, contribui de forma adequada para uma boa saúde. R.Paffenberger
  50. 50. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI Isso reduzirá a quantidade de intervalos no trabalho… Móveis de escritório
  51. 51. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI Caminhar para uma Boa Saúde
  52. 52. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI PORQUE CAMINHAR? • Para manter um peso adequado • Para melhorar a pressão arterial • Para tonificar os músculos • Para aliviar o stress • Para aproveitar o ar livre
  53. 53. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI A VIDA NECESSITA DE PAUSAS Nosso corpo e nosso mente precisam de descanso para conseguir produzir as substâncias químicas necessárias para criar novas idéias e pensamentos. Do contrário tudo que estaremos fazendo é rearranjar e reciclar os mesmos velhos pensamentos e idéias...
  54. 54. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI Qualidade de Vida é... Já pra casa. Hoje é sábado!!!
  55. 55. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI PROMOÇÃO DE SAÚDE (PROCESSO DE DESEQUILÍBRIO) 1. Pressão no trabalho 2. Insatisfação 3. Desmotivação 4. Fadiga 5. Frustação 6. Angustia 7. Medo/baixa auto estima 8. Ansiedade 9. Agressividade 10. Riscos através de maus hábitos
  56. 56. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI A atenção aos fatores de risco, melhora a qualidade mais do que a quantidade de vida.
  57. 57. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI A diferença entre o impossível e o possível está na maior parte das vezes ligada à determinação humana.
  58. 58. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI SAÚDE A PRIMEIRA DE TODAS AS LIBERDADES
  59. 59. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI REPOUSO 1 dia por semana descanso total, lazer para reposição do equilíbrio e diminuição do estresse ATIVIDADE 2 dias por semana atividade física com exercícios MUSCULAR voltados para a força e tônus muscular ATIVIDADE 3 dias por semana atividade física aeróbica p/ melhora da capacidade AERÓBICA cardiopulmonar, queima de gordura, diminuição dos riscos cardiovasculares e aumento da resistência (caminhada, jogging, bicicleta, etc) SEJA ATIVO 4 dias por semana movimentando-se em todos os momentos possíveis, subindo e descendo escadas, andando, evitando ficar sentado, etc. DORMIR DE 5 dias por semana ter um sono de boa qualidade, com duração 6 A 8 HORAS entre 6 e 8 hs, sem insônia e acordando descansado. CONSCIÊNCIA 6 dias por semana estar consciente em relação à alimentação EM ALIMENTOS e à ingestão de bebidas alcoólicas, procurando E BEBIDAS manter hábitos mais saudáveis possíveis. ALONGAMENTO 7 dias por semana alongamentos diários e freqüentes, em todos os momentos possíveis. GERENCIAMENTO SEMANAL DA SAÚDE FÍSICA
  60. 60. CPH HEALTH SOLUTIONS RICARDO DE MARCHI Muito Obrigado cph@cph.com.br

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