Educao nutricional

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Educao nutricional

  1. 1. Atividades de educação nutricional para crianças e adolescentes Andreia Torres Nutricionista CRN 1685/DFAndreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com
  2. 2. Circule os alimentos do grupo dos cereais: Pão Batata Pipoca Macarrão Cereal matinal ChocolateAndreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com
  3. 3. Pinte os vegetais Cenoura Espinafre Uvas Macarrão Brócolis QueijoAndreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com
  4. 4. Marque as frutas Leite Maçã Banana Morangos Bolo UvasAndreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com
  5. 5. Circule os alimentos do grupo do leite leite Iogurte Arroz Biscoito Pizza SucoAndreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com
  6. 6. Pinte os alimentos do grupo das carnes e leguminosasCreme de Arroz Feijãoamendoim Frango Carne AtumAndreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com
  7. 7. Meus 5 sentidos • Alimentos que gosto de ver: • Alimentos que gosto de ouvir: • Alimentos que gosto de cheirar: • Alimentos que gosto de provar: • Alimentos que gosto de tocar:Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com
  8. 8. Jogo dos sentidos • Crianças vendadas devem descrever os alimentos que estão fora ou dentro de sacos plásticos, explorando os 5 sentidos.Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com
  9. 9. Quais são suas atividades favoritas? ____________ ____________ ____________ ____________ ____________ ____________ ____________ ____________ ____________ ____________Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com
  10. 10. Diário de frutas e verduras Segunda Terça Quarta Quinta SextaAndreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com
  11. 11. Por quê frutas e verduras são importantes? ______________ ______________ ______________ ______________ ______________ ______________ ______________ ______________ ______________ ______________ ______________Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com
  12. 12. Coloque os alimentos em ordem alfabética Laranja Abacate Uva Pêra Limão Morango Brócolis Cenoura Tomate Carne Ovo Leite Iogurte Queijo Maçã Goiaba Kiwi Abacaxi Alface Couve Granola Mel Sorvete Azeite Pão Macarrão Arroz Feijão Frango Peixe Bolo Biscoito Melão Mamão TangerinaAndreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com
  13. 13. Adivinhação • Sou amarela, doce e os macacos me adoram. Eu sou a ________________ • Comigo fazem-se pães, bolachas e macarrão. Eu sou a _______________ • Posso ser injerida pura, em forma de suco, passas ou vinho. Sou a: _________ • Sou fonte de vitamina A e muito boa para a saúde dos olhos. Eu sou a __________ • Tenho coroa mas não sou rei: _________Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com
  14. 14. Frutas e verduras que eu gostaria de provar:Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com
  15. 15. Vamos colorir?Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com
  16. 16. Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com
  17. 17. Precisamos de todos os grupos de alimentos • Almoçando juntos: – Estimule as crianças a prepararem os pratos do almoço utilizando a maior parte dos grupos de alimentos da pirâmide trabalhada.Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com
  18. 18. Palavras cruzadas Crédito deste slide: Irala, C.H.; Fernandez, P.M.; Recine, E. A escola promovendo hábitos saudáveis – Caderno de atividades. UnB, 2001.Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com
  19. 19. Andreia Torres - Nutricionista Andreia Torres - Nutricionista Marcador para Eu me Eu me livros alimento bem! alimento bem! Alimentos que gosto Alimentos que gosto de comer: de comer: “Eu me _________________ _________________ _________________ _________________ alimento _________________ _________________ _________________ _________________ bem!” _________________ _________________ Este marcador foi Este marcador foi criado por ________ criado por ________Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com
  20. 20. Jogo da memória (Colar em cartolina, colorir e recortar)Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com
  21. 21. 5 ao dia – marque as porções de frutas e verduras que você come. Dias / vezes 1 2 3 4 5 Total Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado DomingoAndreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com
  22. 22. O que você Alimentos Atividade Avalia- comeu / Esporte ção ontem? Café da manhã Lanche Almoço Lanche Jantar Ceia Como foi minha alimentação hoje? Ótima ( ) Regular ( ) Ruim ( ) Meu objetivo de alimentação para amanhã é: _____________________________________________ Meu objetivo de atividade física para amanhã é: ___________________________________________Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com
  23. 23. Alimentos e as gorduras Alimento Quantidade de gordura (g) Hamburguer 9 Hamburguer com cheddar 18 Sanduíche com filé frito 18 Nuggets de frango – 10 und 24 Bacon – 20g 15,2 Maçã grande 4 2 tomates grandes 3Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com
  24. 24. Encontre os alimentos escondidos AZKLTOMATEUSSMNTVXAC BKNARSTUVANOPLEITEKLI NMLROVOQINPYRQUEIJOII CVNAPAOIUNZLPDOTVXUZ OERNJKGRTNBISCOITOUNI NDVJTANGERINALUBCDIPI LEIIAKVMAÇAUPZCAJUNOZ IVCLEITEO HBWSDBANANAAndreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com
  25. 25. Informação nutricional dos alimentos Quantidade por porção de leite %VD* Quantidade por porção de %VD* desnatado de 200ml leite integral de 200ml Valor Energético 66 3 Valor Energético 119 Kcal 6 Kcal Carboidratos 10g 3 Carboidratos 10g 3 Proteínas 6,2g 8 Proteínas 6,6g 9 Gorduras totais 6,0g 11 Gorduras totais 0g 0 Gorduras 3,7g 17 Gorduras saturadas 0g 0 saturadas Gorduras trans 0g ** Gorduras trans 0g ** Fibra alimentar 0mg 0 Fibra alimentar 0mg 0 Sódio 90mg 4 Sódio 90mg 4 Cálcio 240mg 24 Cálcio 240mg 24 (*)Valores Diários de Referência com base em uma dieta de 2.000 calorias. (**)Valor Não Estabelecido.Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com
  26. 26. Entendendo os rótulos • Quantas calorias existem no leite desnatado? • Quantas calorias existem no leite integral? • Qual é a quantidade de gordura do leite desnatado? • Qual é a quantidade de gordura do leite integral? • Qual leite contém mais cálcio? • Se você beber três copos de leite por dia, quantas gramas de gordura terá ingerido?Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com
  27. 27. Como está meu peso? • Nosso peso é determinado pelos alimentos que consumimos e pelas atividades que praticamos. • Se você acha que está muito magro ou muito gordo fale com um adulto de confiança e peça para levá-lo a um nutricionista. • Este profissional o orientará sobre a faixa de peso ideal para sua idade e sexo. • O mais importante é ser saudável!Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com
  28. 28. Referências • Ilustrações – www.mypyramid.gov • http://www.eduref.org • http://www.nutritionexplorations.com/ • http://www.fruitsandveggiesmorematters.org/ • http://www.healthychoices.org/ • http://www.nal.usda.gov/fnic/etext/000100.html http://dtr2004.saude.gov.br/nutricao/documentos /caderno_atividades.pdfAndreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com
  29. 29. Obrigada! www.andreiatorres.blogspot.comAndreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com

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