NESTA PÁSCOA      TEM UMAALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL…             SÓ DEPENDE DE TI!
Segue as nossas recomendações! Abdica das entradas (salgadinho, patês, azeitonas…); Evita comer pão ou broa à refeição;...
Segue as nossas recomendações! Prefere servir-te em pratos pequenos; Come sempre sopa (legumes e/ou hortaliças) no iníci...
UM EXEMPLO A SEGUIR…                                       Cabrito, cordeiro ou                                          ...
Segue as nossas recomendações! Quando terminares a refeição não cedas à      preguiça…                            Podes da...
APROVEITA TUDO O QUE A PÁSCOA TEM DE BOM…             NÃO SÓ A COMIDA   MAS AS PESSOAS, O CONVÍVIO, A FAMÍLIA…           B...
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GIAA PÁSCOA

  1. 1. NESTA PÁSCOA TEM UMAALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL… SÓ DEPENDE DE TI!
  2. 2. Segue as nossas recomendações! Abdica das entradas (salgadinho, patês, azeitonas…); Evita comer pão ou broa à refeição; Come lentamente e pausadamente; Mastiga e saboreia bem os alimentos; Pousa os talheres enquanto mastiga; Come sempre sentado;
  3. 3. Segue as nossas recomendações! Prefere servir-te em pratos pequenos; Come sempre sopa (legumes e/ou hortaliças) no início da refeição; Tem moderação nas quantidades do prato e sirve-te apenas uma vez; À sobremesa prefere fruta e termina com uma pequena fatia de bolo; Não caias na tentação de comer as sobras durante a semana; Escolhe amêndoas light …
  4. 4. UM EXEMPLO A SEGUIR…  Cabrito, cordeiro ou borrego assados,SOPA: 2 Conchas limpos de pele e gorduras visíveis e bem escorrido do molho.  Salada temperada PRATO da com azeite, limão ou Páscoa vinagre.  Arroz, batata assada. Água ou limonada ou outra BEBIDA: bebida sem açúcar. 1 peça de fruta pequena; SOBREMESA: 1 prato pequeno com a sobremesa preferida.
  5. 5. Segue as nossas recomendações! Quando terminares a refeição não cedas à preguiça… Podes dar um passeio a pé com a família… Subir ou descer escadas… Dançar…
  6. 6. APROVEITA TUDO O QUE A PÁSCOA TEM DE BOM… NÃO SÓ A COMIDA MAS AS PESSOAS, O CONVÍVIO, A FAMÍLIA… BOA PÁSCOA!

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