Manuela MarinhoMariana Barbosa
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Esquecer o pequeno-almoço e saltar as        merendas intercalares
Esquecer o pequeno-almoço e saltar as        merendas intercalares
Não estejas    O pequeno-mais de 3      almoço éhoras a 3,30   fundamentalhoras sem      pelo que estacomer!         refei...
PEQUENO-ALMOÇO CONSTITUÍDO POR:   leite ou iogurte   Pão ou bolachas Maria/água e sal ou     cereais não açucarados   F...
Substituição de refeições principais por                snacks
Substituição de refeições principais por                snacks
Falta de Produtos Hortícolas, Fruta e Lacticínios
Falta de Produtos Hortícolas, Fruta e Lacticínios
Sal a mais
Sal a mais
Evitar alimentos   processados e    preparados  Ter em atenção às  quantidades de saladicionadas no prato ea utilização de...
Muita gordura (principalmente animal)
Muita gordura (principalmente animal)
Excesso de consumo de carne em relação ao peixe
Excesso de consumo de carne em relação ao peixe
Abuso do açúcar e alimentos açucarados
Abuso do açúcar e alimentos açucarados
Excesso de fritos
Excesso de fritos
Comer em quantidade excessiva
Comer em quantidade excessiva
Comer apressadamente e em locais pouco tranquilos
Comer apressadamente e em locais pouco tranquilos
Abuso de bebidas alcoólicas
Abuso de bebidas alcoólicas
COMER ALIMENTOS DE TODOS    OS GRUPOS DA RODA DOS          ALIMENTOS Frutas Hortícolas: Legumes e hortaliças Lacticínio...
É fundamental que sebeba água diariamente.Necessidades: 1,5 a 3litros por dia.
PRATICA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL             Segue a Roda dos                Alimentos!!PRATICA ACTIVIDADE FÍSICA REGULAR...
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Erros alimentares2

  1. 1. Manuela MarinhoMariana Barbosa
  2. 2. A alimentação de grande parte dos adolescentes portugueses é caracterizada por um DESEQUILÍBRIO NUTRICIONAL.A alimentação tem um papel importante nodesenvolvimento de todos permitindo que sejassaudável, de modo a potenciar as tuas capacidadesfísicas, mentais e emocionais.
  3. 3. Esquecer o pequeno-almoço e saltar as merendas intercalares
  4. 4. Esquecer o pequeno-almoço e saltar as merendas intercalares
  5. 5. Não estejas O pequeno-mais de 3 almoço éhoras a 3,30 fundamentalhoras sem pelo que estacomer! refeição nunca deve ser saltada!
  6. 6. PEQUENO-ALMOÇO CONSTITUÍDO POR:  leite ou iogurte  Pão ou bolachas Maria/água e sal ou cereais não açucarados  Fruta
  7. 7. Substituição de refeições principais por snacks
  8. 8. Substituição de refeições principais por snacks
  9. 9. Falta de Produtos Hortícolas, Fruta e Lacticínios
  10. 10. Falta de Produtos Hortícolas, Fruta e Lacticínios
  11. 11. Sal a mais
  12. 12. Sal a mais
  13. 13. Evitar alimentos processados e preparados Ter em atenção às quantidades de saladicionadas no prato ea utilização de molhos
  14. 14. Muita gordura (principalmente animal)
  15. 15. Muita gordura (principalmente animal)
  16. 16. Excesso de consumo de carne em relação ao peixe
  17. 17. Excesso de consumo de carne em relação ao peixe
  18. 18. Abuso do açúcar e alimentos açucarados
  19. 19. Abuso do açúcar e alimentos açucarados
  20. 20. Excesso de fritos
  21. 21. Excesso de fritos
  22. 22. Comer em quantidade excessiva
  23. 23. Comer em quantidade excessiva
  24. 24. Comer apressadamente e em locais pouco tranquilos
  25. 25. Comer apressadamente e em locais pouco tranquilos
  26. 26. Abuso de bebidas alcoólicas
  27. 27. Abuso de bebidas alcoólicas
  28. 28. COMER ALIMENTOS DE TODOS OS GRUPOS DA RODA DOS ALIMENTOS Frutas Hortícolas: Legumes e hortaliças Lacticínios: Leite, queijo, iogurtes Cereais: Arroz, massa, batata, pão Leguminosas: feijão, grão, ervilha, lentilhas,… Carne, pescado, ovos Gorduras e óleos
  29. 29. É fundamental que sebeba água diariamente.Necessidades: 1,5 a 3litros por dia.
  30. 30. PRATICA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL  Segue a Roda dos Alimentos!!PRATICA ACTIVIDADE FÍSICA REGULARMENTE

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