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PRATICA EXERCÍCIO
     FÍSICO…


…PELO TEU CORAÇÃO!




                                      Manuela Marinho
                                       Mariana Barbosa
                     Estagiárias de Nutrição da FCNAUP
PRATICA EXERCÍCIO FÍSICO…



A actividade física e o exercício físico ajudam a prevenir o
aparecimento de doenças e promovem a saúde e o bem-estar.

A prática regular de actividade física e de exercício físico tem
muitas vantagens, físicas e mentais…
PRATICA EXERCÍCIO FÍSICO…


                               Reduz o risco de
        Ajuda a controlar         doenças
             o peso               cardíacas         Reduz o risco de
                                                    morte prematura



    Ajuda a prevenir         QUAIS OS
      e a reduzir a
      hipertensão           BENEFÍCIOS               Ajuda a prevenir
                                                      a osteoporose
         arterial
                           PARA A SAÚDE?
      Promove o bem-
      estar psicológico,       Reduz o risco de   Ajuda o crescimento e
       reduz o stress,                            manutenção de ossos,
                              algumas doenças,
         ansiedade e                                     músculo e
          depressão            como cancro do     articulações saudáveis
                               cólon e diabetes
                                    tipo 2
PRATICA EXERCÍCIO FÍSICO…




       Pratica DIARIAMENTE, pelo menos 30 MINUTOS
                 de actividade física moderada
   (por exemplo: caminhar, subir escadas, dançar, jardinar…)

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Cuida do Teu Coração

  • 1. PRATICA EXERCÍCIO FÍSICO… …PELO TEU CORAÇÃO! Manuela Marinho Mariana Barbosa Estagiárias de Nutrição da FCNAUP
  • 2. PRATICA EXERCÍCIO FÍSICO… A actividade física e o exercício físico ajudam a prevenir o aparecimento de doenças e promovem a saúde e o bem-estar. A prática regular de actividade física e de exercício físico tem muitas vantagens, físicas e mentais…
  • 3. PRATICA EXERCÍCIO FÍSICO… Reduz o risco de Ajuda a controlar doenças o peso cardíacas Reduz o risco de morte prematura Ajuda a prevenir QUAIS OS e a reduzir a hipertensão BENEFÍCIOS Ajuda a prevenir a osteoporose arterial PARA A SAÚDE? Promove o bem- estar psicológico, Reduz o risco de Ajuda o crescimento e reduz o stress, manutenção de ossos, algumas doenças, ansiedade e músculo e depressão como cancro do articulações saudáveis cólon e diabetes tipo 2
  • 4. PRATICA EXERCÍCIO FÍSICO… Pratica DIARIAMENTE, pelo menos 30 MINUTOS de actividade física moderada (por exemplo: caminhar, subir escadas, dançar, jardinar…)