1. Wieviel Kalorien hat Blumenkohl?
Wieviel Kalorien hat Blumenkohl?
Hier erfährst du, wie viel Kalorien Blumenkohl hat.
Kalorien in Kalorien in Eiweiß Kohlenhydr Ballaststoff Fett in g Cholesterin
Kcal KJ (Joule) (Protein) in ate in g e in g in mg
g
16 67 2 2 2 - -
Der Blumenkohl
Der Blumenkohl (Brassica oleracea) ist in unseren Breiten ein sehr beliebtes Gemüse, das wir
so gut wie das ganze Jahr zu kaufen bekommen und das in der Regel nicht teuer und
erschwinglich ist.
Besonders die Vielfalt der Zubereitungsmöglichkeiten und der sehr geringe Kaloriengehalt
des Blumenkohls machen ihn geradezu zu einem idealen Gemüse, das man ruhig öfters mal
essen sollte.
Mit nicht einmal 20 kcal ist er wie viele andere Gemüsesorten auch ein Kalorien-Leichtgewicht,
bei deren Verzehr sie sich keine Gedanken um zusätzliche Pfunde machen müssen.
Voraussetzung dafür ist natürlich, dass ihn den Blumenkohl so zubereiten, dass er auch
kalorienarm bleibt.
Übrigens gibt es für den Blumenkohl ganz lustige Bezeichnungen, wenn sie in anderen
Bundesländern unterwegs sind. So wird er auch oft als Käsekohl, Blütenkohl oder italienischer
Kohl bezeichnet.
1/6

2. See larger image
Gesunde Ernährung für Vielbeschäftigte (Einzeltitel Gesunde
Ernährung) (Taschenbuch)
By (author) Friedrich Bohlmann
List Price: EUR 14,99 EUR
New From: EUR 9,50 In Stock
Used from: EUR 7,74 In Stock
Die Herkunft des Blumenkohls
Obwohl der Blumenkohl bei uns nun der Zeit vom Frühsommer bis in den Herbst hinein geerntet
wird erhalten wir auch im Winter ihrer Zeit frischen Blumenkohl im Supermarkt oder im
Gemüseladen, denn Blumenkohl wird auch in Frankreich, Italien und Spanien angebaut und
dann in den Winterzeiten nach Mitteleuropa exportiert.
Der Blumenkohl ist ein kalorienarmes, vitamin- und mineralienreiches
Gemüse
Blumenkohl ist nicht nur ein kalorienarmes Gemüse, sondern enthält auch viele andere wichtige
Inhaltsstoffe.
Er ist übrigens nicht nur so beliebt, weil es lecker schmeckt und wenig Kalorien hat, sondern
auch weil es zahlreiche Inhaltsstoffe beherbergt, die ihre Körper für tägliche, wichtige
Funktionen benötigt.
2/6

3. So enthält Blumenkohl wertvolle Vitamine und Mineralien. Hier ganz besonders Vitamin C,
Vitamin B, Calcium, Kalium und Magnesium.
Damit möglichst viele dieser Inhaltsstoffe auch bei der Zubereitung des Blumenkohl erhalten
bleiben, sollten Sie diesen nicht unnötig lange kochen, sondern lieber dünstend zubereiten.
Besonders Vitamine lösen sich sehr schnell in Wasser, so dass dieser beim Kochen des
Blumenkohl des in großen Mengen verloren gehen würden.
Vermeiden Sie den Verzehr von Blumenkohl mit Butter oder anderen
Kalorienbomben
Wir alle wissen genau, dass Blumenkohl am besten schmeckt, wenn er mit flüssiger Butter
zubereitet wird.
Doch leider hat Butter wahnsinnig viele Kalorien. Deshalb ist es notwendig, sich für Alternativen
zu Buttersaucen umzuschauen, die nicht ganz so kalorienhaltig sind.
Eine Variante wäre es beispielsweise die Buttersauce mit dem Creme Fraiche Saucen zu
ersetzen. Diese gibt es mittlerweile Gott sei Dank in diversen Sorten, die relativ wenig Fett
enthalten und trotzdem sehr lecker schmecken.
Probieren Sie es einfach einmal aus, indem sie diese Saucen mit Kräutern ihrer Wahl
vermischen und dann den fertig gegarten Blumenkohl damit servieren.
Übrigens gibt es mittlerweile auch tiefgefrorenen Blumenkohl, der in punkto Qualität, Vitamin-
und Mineraliengehalt frischem Blumenkohl in nichts nachsteht.
Kalorienarmer Blumenkohl ist also ein idealer Begleiter, wenn sie gerade eine Diät
durchführen oder etwas abnehmen wollen. Er hat nur wenige Kalorien, wenn er nicht gerade mit
fettreichen, kalorienhaltigen Saucen zubereitet und gegessen wird.
Zudem ist er auch noch gesund und liefert ihnen wichtige Vitamine und Mineralien, die sie
sowieso ständig benötigen.
Viel Erfolg beim Abnehmen wünscht Thomas von Tipps zum gesunden Abnehmen.
3/6

4. See larger image
Vitamine, Mineralien, Spurenelemente: Gesund und fit mit Vitalstoffen.
Ein kritischer Ratgeber (Broschiert)
By (author) Heinz Knieriemen
List Price: EUR 9,95 EUR
New From: EUR 9,90 In Stock
Used from: EUR 5,79 In Stock
Umrechnung von Kcal in KJoule
Egal welche Energieeinheit du verwendest, du kannst immer von der Kcal in Kjoule oder
umgekehrt umrechnen.
Eine Kcal = 4,2 kJoule
Vielleicht interessieren dich neben Kalorienangaben des Blumenkohl auch
folgende Kalorien-Artikel:
Kalorien Artischocken
Kalorien Weißkohl
Kalorien Ananas
Worüber solltest du Bescheid wissen, um dauerhaft und gesund
4/6

5. abzunehmen?
Hier findes du verschiedene Bericht von Tipps-Zum-Gesunden-Abnehmen.Info, mit deren
Wissen es dir viel leichter fallen wird, effektiv und erfolgreich Fett zu verlieren und abzunehmen.
Der richte Lebensmittelmix (Ernährungspyramide)
Was sind Kalorien?
Viel Erfolg beim Abnehmen wünscht dir Thomas!
Wenn du möchtest, dann schreibe doch einen Blumenkohl Kommentar zu unserem Artikel!
Wieviel Kalorien hat Blumenkohl?
Mit dem richtigen Trainingsprogramm und der richtigen Ernährung
dauerhaft und gesund abnehmen
Mit dem richtigen Wissen über die verschiedensten Bereiche zum Abnehmen und dem
perfekten Trainingsprogramm, dass dich dabei unterstützt, deinen Körper so aufzubauen, dass
er langfristing und vor allem gesund und dauerhaft deine Abnehmbemühungen unterstützt wirst
du mit Sicherheit deine Abnehmziele erreichen. Der eine früher, der andere halt später.
Hauptsache du arbeitest dran!
Also werft doch mal einen Blick auf weitere Informationen zum Fettverbrennungsofen , die
erfolgreiche Anleitung zum dauerhaften Abnehmen- Bis bald Thomas!
Zurück zum Seitenanfang von
Wieviel Kalorien hat Blumenkohl?
Infos bei Wikipedia zu
Alles Wissenswerte rund um den Blumenkohl bei Wiki
Infos bei Google zu
Nährwertinformationen zum Blumenkohl
Wieviel Kalorien hat Blumenkohl?
5/6

6. Suchbegriffe Gesund Abnehmen
wieviel kalorien hat blumenkohl
wieviel kalorien hat ein blumenkohl
blumenkohl abnehmen
blumenkohl kalorien
hat blumenkohl kalorien
wieviele kalorien hat blumenkohl
wieviel kcal hat blumenkohl
blumenkohl gesund
wie viele kalorien hat blumenkohl
kalorien blumenkohl
Erfahre hier mehr ... Klick Hier für mehr Tipps zum gesunden Abnehmen...
6/6
Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)