SlideShare uma empresa Scribd logo
1 de 2
Baixar para ler offline
5 consejos para motivar a tu hijo a hacer más ejercicio
¿Era más fácil ser padre hace 40 años? Como padre en esté nuevo milenio, añoro ese mundo donde las calles eran
seguras y podías correr libremente por el barrio, y hacer que tu cuerpo obtuviera el ejercicio necesario de forma natural
mientras jugabas.
En cambio, hoy en día, llegas a casa y antes de escuchar el sonido del golpe al cerrar la puerta del auto, las mochilas caen
al suelo, la televisión ya esta encendida y las últimas horas de luz del día desaparece en una bruma de videojuegos y papas
fritas.
Incluso padres preocupados y bien intencionados a menudo pierden la esperanza, pensando en cómo competir contra
genios del marketing y la gratificación instantánea. El ejercicio y bocadillos saludables tienen dificultades para competir con
consolas Xbox, Bob Esponja y las papas fritas.
El resultado de esta vida esta a nuestro alrededor, cada vez es más frecuente ver niños y adolescentes con sobrepeso cuya
salud está en peligro debido a este estilo de vida poco saludable.
Quieres quemar grasa te recomiendo ----> rutina entrenamiento crossfit
Los últimos datos del Centro Nacional de Estadísticas de Salud muestran que el 30 por ciento de los adultos
estadounidenses de 20 años de edad y mayores - más de 60 millones de personas - son obesos. El CDC reporta el
Aprende como hacer crunch invertidos
porcentaje de jóvenes que tienen sobrepeso se ha triplicado desde 1980.
Mis hijos no son obesos - ¿por qué debería preocuparme? Los estás criando bien, pero en un mundo donde caminar es
limitado, la educación física en las escuelas no es muy eficiente, y los coches, ascensores y autobuses eliminan nuestra
oportunidad de ejercitarnos de forma natural, tenemos que hacer un esfuerzo concertado para hacer que la actividad física
sea parte de nuestro día y de nuestros hijos.
A pesar de todos los beneficios de la actividad física, la mayoría de las personas son sedentarias. Y Los niños inactivos son
propensos a convertirse en adultos inactivos.
¿Entonces como padres qué podemos hacer para que nuestros hijos se muevan?
"La Asociación Americana del Corazón recomienda que los niños y adolescentes participan en por lo menos 60 minutos de
actividad física moderada a vigorosa todos los días."
La buena noticia es que hay muchas formas de hacer ejercicio y puede ser muy divertido. Y con un poco de creatividad
puedes agregar algo de actividad física divertida a tu estilo de educar a tus hijos.
1.Muestra el camino.- Tienes que dar un buen ejemplo. Los niños, especialmente los niños más pequeños,
naturalmente siguen a sus padres. Así que asegúrate de preocuparte por tu propia salud y hacer de la actividad física
una prioridad en tu vida.
2. Háganlo juntos.- En este mundo tan ajetreado de hoy, tenemos que asegurarnos de que estamos pasando tiempo
de calidad con nuestros hijos. ¿Qué mejor manera que ejercitarnos juntos? Puesto que los niños no pueden estar solo
vagando por el vecindario, los padres deben jugar con ellos.
3.Haz que sea divertido.- Pon algo de música y baila con ellos, juega a la traes, patinar. Básicamente, se trata de
sólo jugar. Proporcionarles juguetes y equipo que los animen a estar activos mientras se divierten. Bicicletas, patinetas,
balones de futbol y bates de béisbol conseguirán que tus niños se muevan y activen.Para los niños en edad preescolar,
los juguetes que se montan que tienen ruedas son un buen ejercicio, los coches de pedales, y triciclos son siempre
una buena opción.
4.Anímalos .- Crea refuerzos positivos con aliento y apoyo. Ayúdalos a encontrar los deportes y actividades que
desarrollan su autoestima. Asiste a sus eventos deportivos y hazles saber que eres su fan más grande ya sea si ganan
o pierden.
5.Apágalo.- Por supuesto, tenemos que limitar el tiempo que los niños ven la televisión y juegan videojuegos. Pero
asegúrate de que lo haces de una manera positiva. Si están enojados después de que les apagas la televisión cuando
está su programa favorito puede que no estén muy dispuestos a ir a patinar contigo. Permite horas de TV, durante las
horas designadas, preferiblemente después de hacer la tarea y cuando se termina la actividad física, como en la tarde o
en la mañana del sábado.
Agregar más actividad física en la rutina de tu familia les ayudará a todos a sentirse mejor y conseguir que se tenga más
diversión juntos. Lo más importante, es que vas a modelar un estilo de vida saludable que ayudará a inculcar en tus hijos
hábitos y actitudes saludables hacia el ejercicio y la actividad física que le van a servir toda la vida.
Aprende como hacer crunch invertidos

Mais conteúdo relacionado

Mais de ganygar

Proteje tu corazón comiendo naranja
Proteje tu corazón comiendo naranjaProteje tu corazón comiendo naranja
Proteje tu corazón comiendo naranjaganygar
 
Como medir tu condición física
Como medir tu condición físicaComo medir tu condición física
Como medir tu condición físicaganygar
 
Como hacer crunch oblicuos en casa
Como hacer crunch oblicuos en casaComo hacer crunch oblicuos en casa
Como hacer crunch oblicuos en casaganygar
 
Levantate y muévete para tener un corazón sano
Levantate y muévete para tener un corazón sanoLevantate y muévete para tener un corazón sano
Levantate y muévete para tener un corazón sanoganygar
 
4 pasos para tener un mejor trasero
4 pasos para tener un mejor trasero4 pasos para tener un mejor trasero
4 pasos para tener un mejor traseroganygar
 
Tonifica tus brazos en 7 días
Tonifica tus brazos en 7 díasTonifica tus brazos en 7 días
Tonifica tus brazos en 7 díasganygar
 
Con el ejercicio disminuye el estrés
Con el ejercicio disminuye el estrésCon el ejercicio disminuye el estrés
Con el ejercicio disminuye el estrésganygar
 
Como hacer correctamente el press arnold
Como hacer correctamente el press arnoldComo hacer correctamente el press arnold
Como hacer correctamente el press arnoldganygar
 
Como hacer press inclinado con mancuernas
Como hacer press inclinado con mancuernasComo hacer press inclinado con mancuernas
Como hacer press inclinado con mancuernasganygar
 
Tips para bajar la panza
Tips para bajar la panzaTips para bajar la panza
Tips para bajar la panzaganygar
 

Mais de ganygar (10)

Proteje tu corazón comiendo naranja
Proteje tu corazón comiendo naranjaProteje tu corazón comiendo naranja
Proteje tu corazón comiendo naranja
 
Como medir tu condición física
Como medir tu condición físicaComo medir tu condición física
Como medir tu condición física
 
Como hacer crunch oblicuos en casa
Como hacer crunch oblicuos en casaComo hacer crunch oblicuos en casa
Como hacer crunch oblicuos en casa
 
Levantate y muévete para tener un corazón sano
Levantate y muévete para tener un corazón sanoLevantate y muévete para tener un corazón sano
Levantate y muévete para tener un corazón sano
 
4 pasos para tener un mejor trasero
4 pasos para tener un mejor trasero4 pasos para tener un mejor trasero
4 pasos para tener un mejor trasero
 
Tonifica tus brazos en 7 días
Tonifica tus brazos en 7 díasTonifica tus brazos en 7 días
Tonifica tus brazos en 7 días
 
Con el ejercicio disminuye el estrés
Con el ejercicio disminuye el estrésCon el ejercicio disminuye el estrés
Con el ejercicio disminuye el estrés
 
Como hacer correctamente el press arnold
Como hacer correctamente el press arnoldComo hacer correctamente el press arnold
Como hacer correctamente el press arnold
 
Como hacer press inclinado con mancuernas
Como hacer press inclinado con mancuernasComo hacer press inclinado con mancuernas
Como hacer press inclinado con mancuernas
 
Tips para bajar la panza
Tips para bajar la panzaTips para bajar la panza
Tips para bajar la panza
 

Último

Educación Sexual en la Adolescencia Taller Charla
Educación Sexual en la Adolescencia Taller CharlaEducación Sexual en la Adolescencia Taller Charla
Educación Sexual en la Adolescencia Taller CharlaIbethCalle2
 
Manejo de la Libreta de Niño sano Bolivia
Manejo de la Libreta de Niño sano BoliviaManejo de la Libreta de Niño sano Bolivia
Manejo de la Libreta de Niño sano BoliviaPERCY WILLIAMS
 
TUBERCULOSIS PULMONAR Y EXTRAPULMONAR 2022
TUBERCULOSIS PULMONAR Y EXTRAPULMONAR 2022TUBERCULOSIS PULMONAR Y EXTRAPULMONAR 2022
TUBERCULOSIS PULMONAR Y EXTRAPULMONAR 2022JessaNoemi
 
6. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA GLANDULA MAMARIA DRA. ALEJANDRA.pptx
6. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA GLANDULA MAMARIA DRA. ALEJANDRA.pptx6. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA GLANDULA MAMARIA DRA. ALEJANDRA.pptx
6. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA GLANDULA MAMARIA DRA. ALEJANDRA.pptxPamR5
 
Sepsis en el paciente pediátrico. ACTUALIZACIONES
Sepsis en el paciente pediátrico. ACTUALIZACIONESSepsis en el paciente pediátrico. ACTUALIZACIONES
Sepsis en el paciente pediátrico. ACTUALIZACIONESEdgarSantamaria7
 
ADHERENCIA TERAPÉUTICA desde atención primaria
ADHERENCIA TERAPÉUTICA desde atención primariaADHERENCIA TERAPÉUTICA desde atención primaria
ADHERENCIA TERAPÉUTICA desde atención primariaLas Sesiones de San Blas
 
Signos vitales Monitoreo y comprensión de los indicadores clave de la salud (...
Signos vitales Monitoreo y comprensión de los indicadores clave de la salud (...Signos vitales Monitoreo y comprensión de los indicadores clave de la salud (...
Signos vitales Monitoreo y comprensión de los indicadores clave de la salud (...MIRNAMARIN14
 
Clase 3 (parte 1) Osteologia generalidades de craneo con frontal 2024.pdf
Clase 3 (parte 1) Osteologia generalidades de craneo con frontal  2024.pdfClase 3 (parte 1) Osteologia generalidades de craneo con frontal  2024.pdf
Clase 3 (parte 1) Osteologia generalidades de craneo con frontal 2024.pdfgarrotamara01
 
BANQUEO DE GINECOLOGIA USA MEDIC NIVEL II .pdf
BANQUEO DE GINECOLOGIA USA MEDIC NIVEL II .pdfBANQUEO DE GINECOLOGIA USA MEDIC NIVEL II .pdf
BANQUEO DE GINECOLOGIA USA MEDIC NIVEL II .pdfcindyramirez86
 
Flashcards-de-Histologia-Práctico234.pdf
Flashcards-de-Histologia-Práctico234.pdfFlashcards-de-Histologia-Práctico234.pdf
Flashcards-de-Histologia-Práctico234.pdfAllexitta
 
Transportes a través de membrana celular
Transportes a través de membrana celularTransportes a través de membrana celular
Transportes a través de membrana celulargharce
 
Sistema Muscular Miología al 100 Complejo.pdf
Sistema Muscular Miología al 100 Complejo.pdfSistema Muscular Miología al 100 Complejo.pdf
Sistema Muscular Miología al 100 Complejo.pdfAloneUs
 
Pòster "Dengue con signos de alarma: reporte de caso"
Pòster "Dengue con signos de alarma: reporte de caso"Pòster "Dengue con signos de alarma: reporte de caso"
Pòster "Dengue con signos de alarma: reporte de caso"Badalona Serveis Assistencials
 
PROCESO DE ATENCIÓN DE ENFERMERIA EN SHOCK HIPOVOLEMICO
PROCESO DE ATENCIÓN DE ENFERMERIA EN SHOCK HIPOVOLEMICOPROCESO DE ATENCIÓN DE ENFERMERIA EN SHOCK HIPOVOLEMICO
PROCESO DE ATENCIÓN DE ENFERMERIA EN SHOCK HIPOVOLEMICOAna Paula
 
COVID 19 y la nueva forma de diabetes.pptx
COVID 19 y la nueva forma de diabetes.pptxCOVID 19 y la nueva forma de diabetes.pptx
COVID 19 y la nueva forma de diabetes.pptxEmely Juarez
 
Radiografía de tórax- BALDERRAMA OLVERA.pdf
Radiografía de tórax- BALDERRAMA OLVERA.pdfRadiografía de tórax- BALDERRAMA OLVERA.pdf
Radiografía de tórax- BALDERRAMA OLVERA.pdfYenifeerOlvera
 
Clase 3 (Parte 2) Osteologia Huesos del Craneo Fr Et Occ Pa 2024.pdf
Clase 3 (Parte 2) Osteologia Huesos del Craneo Fr Et Occ Pa 2024.pdfClase 3 (Parte 2) Osteologia Huesos del Craneo Fr Et Occ Pa 2024.pdf
Clase 3 (Parte 2) Osteologia Huesos del Craneo Fr Et Occ Pa 2024.pdfgarrotamara01
 
Películas para entender las enfermedades raras
Películas para entender las enfermedades rarasPelículas para entender las enfermedades raras
Películas para entender las enfermedades rarasJavierGonzalezdeDios
 
CasoClinicoAstridGarciaRodriguezseptimoB.pdf
CasoClinicoAstridGarciaRodriguezseptimoB.pdfCasoClinicoAstridGarciaRodriguezseptimoB.pdf
CasoClinicoAstridGarciaRodriguezseptimoB.pdfAstrid197751
 
suturas hemostaticas en la hemorragia obstetricia
suturas hemostaticas en la hemorragia obstetriciasuturas hemostaticas en la hemorragia obstetricia
suturas hemostaticas en la hemorragia obstetriciaapolo71289
 

Último (20)

Educación Sexual en la Adolescencia Taller Charla
Educación Sexual en la Adolescencia Taller CharlaEducación Sexual en la Adolescencia Taller Charla
Educación Sexual en la Adolescencia Taller Charla
 
Manejo de la Libreta de Niño sano Bolivia
Manejo de la Libreta de Niño sano BoliviaManejo de la Libreta de Niño sano Bolivia
Manejo de la Libreta de Niño sano Bolivia
 
TUBERCULOSIS PULMONAR Y EXTRAPULMONAR 2022
TUBERCULOSIS PULMONAR Y EXTRAPULMONAR 2022TUBERCULOSIS PULMONAR Y EXTRAPULMONAR 2022
TUBERCULOSIS PULMONAR Y EXTRAPULMONAR 2022
 
6. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA GLANDULA MAMARIA DRA. ALEJANDRA.pptx
6. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA GLANDULA MAMARIA DRA. ALEJANDRA.pptx6. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA GLANDULA MAMARIA DRA. ALEJANDRA.pptx
6. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA GLANDULA MAMARIA DRA. ALEJANDRA.pptx
 
Sepsis en el paciente pediátrico. ACTUALIZACIONES
Sepsis en el paciente pediátrico. ACTUALIZACIONESSepsis en el paciente pediátrico. ACTUALIZACIONES
Sepsis en el paciente pediátrico. ACTUALIZACIONES
 
ADHERENCIA TERAPÉUTICA desde atención primaria
ADHERENCIA TERAPÉUTICA desde atención primariaADHERENCIA TERAPÉUTICA desde atención primaria
ADHERENCIA TERAPÉUTICA desde atención primaria
 
Signos vitales Monitoreo y comprensión de los indicadores clave de la salud (...
Signos vitales Monitoreo y comprensión de los indicadores clave de la salud (...Signos vitales Monitoreo y comprensión de los indicadores clave de la salud (...
Signos vitales Monitoreo y comprensión de los indicadores clave de la salud (...
 
Clase 3 (parte 1) Osteologia generalidades de craneo con frontal 2024.pdf
Clase 3 (parte 1) Osteologia generalidades de craneo con frontal  2024.pdfClase 3 (parte 1) Osteologia generalidades de craneo con frontal  2024.pdf
Clase 3 (parte 1) Osteologia generalidades de craneo con frontal 2024.pdf
 
BANQUEO DE GINECOLOGIA USA MEDIC NIVEL II .pdf
BANQUEO DE GINECOLOGIA USA MEDIC NIVEL II .pdfBANQUEO DE GINECOLOGIA USA MEDIC NIVEL II .pdf
BANQUEO DE GINECOLOGIA USA MEDIC NIVEL II .pdf
 
Flashcards-de-Histologia-Práctico234.pdf
Flashcards-de-Histologia-Práctico234.pdfFlashcards-de-Histologia-Práctico234.pdf
Flashcards-de-Histologia-Práctico234.pdf
 
Transportes a través de membrana celular
Transportes a través de membrana celularTransportes a través de membrana celular
Transportes a través de membrana celular
 
Sistema Muscular Miología al 100 Complejo.pdf
Sistema Muscular Miología al 100 Complejo.pdfSistema Muscular Miología al 100 Complejo.pdf
Sistema Muscular Miología al 100 Complejo.pdf
 
Pòster "Dengue con signos de alarma: reporte de caso"
Pòster "Dengue con signos de alarma: reporte de caso"Pòster "Dengue con signos de alarma: reporte de caso"
Pòster "Dengue con signos de alarma: reporte de caso"
 
PROCESO DE ATENCIÓN DE ENFERMERIA EN SHOCK HIPOVOLEMICO
PROCESO DE ATENCIÓN DE ENFERMERIA EN SHOCK HIPOVOLEMICOPROCESO DE ATENCIÓN DE ENFERMERIA EN SHOCK HIPOVOLEMICO
PROCESO DE ATENCIÓN DE ENFERMERIA EN SHOCK HIPOVOLEMICO
 
COVID 19 y la nueva forma de diabetes.pptx
COVID 19 y la nueva forma de diabetes.pptxCOVID 19 y la nueva forma de diabetes.pptx
COVID 19 y la nueva forma de diabetes.pptx
 
Radiografía de tórax- BALDERRAMA OLVERA.pdf
Radiografía de tórax- BALDERRAMA OLVERA.pdfRadiografía de tórax- BALDERRAMA OLVERA.pdf
Radiografía de tórax- BALDERRAMA OLVERA.pdf
 
Clase 3 (Parte 2) Osteologia Huesos del Craneo Fr Et Occ Pa 2024.pdf
Clase 3 (Parte 2) Osteologia Huesos del Craneo Fr Et Occ Pa 2024.pdfClase 3 (Parte 2) Osteologia Huesos del Craneo Fr Et Occ Pa 2024.pdf
Clase 3 (Parte 2) Osteologia Huesos del Craneo Fr Et Occ Pa 2024.pdf
 
Películas para entender las enfermedades raras
Películas para entender las enfermedades rarasPelículas para entender las enfermedades raras
Películas para entender las enfermedades raras
 
CasoClinicoAstridGarciaRodriguezseptimoB.pdf
CasoClinicoAstridGarciaRodriguezseptimoB.pdfCasoClinicoAstridGarciaRodriguezseptimoB.pdf
CasoClinicoAstridGarciaRodriguezseptimoB.pdf
 
suturas hemostaticas en la hemorragia obstetricia
suturas hemostaticas en la hemorragia obstetriciasuturas hemostaticas en la hemorragia obstetricia
suturas hemostaticas en la hemorragia obstetricia
 

5 consejos para motivar a tu hijo a hacer más ejercicio

  • 1. 5 consejos para motivar a tu hijo a hacer más ejercicio ¿Era más fácil ser padre hace 40 años? Como padre en esté nuevo milenio, añoro ese mundo donde las calles eran seguras y podías correr libremente por el barrio, y hacer que tu cuerpo obtuviera el ejercicio necesario de forma natural mientras jugabas. En cambio, hoy en día, llegas a casa y antes de escuchar el sonido del golpe al cerrar la puerta del auto, las mochilas caen al suelo, la televisión ya esta encendida y las últimas horas de luz del día desaparece en una bruma de videojuegos y papas fritas. Incluso padres preocupados y bien intencionados a menudo pierden la esperanza, pensando en cómo competir contra genios del marketing y la gratificación instantánea. El ejercicio y bocadillos saludables tienen dificultades para competir con consolas Xbox, Bob Esponja y las papas fritas. El resultado de esta vida esta a nuestro alrededor, cada vez es más frecuente ver niños y adolescentes con sobrepeso cuya salud está en peligro debido a este estilo de vida poco saludable. Quieres quemar grasa te recomiendo ----> rutina entrenamiento crossfit Los últimos datos del Centro Nacional de Estadísticas de Salud muestran que el 30 por ciento de los adultos estadounidenses de 20 años de edad y mayores - más de 60 millones de personas - son obesos. El CDC reporta el Aprende como hacer crunch invertidos
  • 2. porcentaje de jóvenes que tienen sobrepeso se ha triplicado desde 1980. Mis hijos no son obesos - ¿por qué debería preocuparme? Los estás criando bien, pero en un mundo donde caminar es limitado, la educación física en las escuelas no es muy eficiente, y los coches, ascensores y autobuses eliminan nuestra oportunidad de ejercitarnos de forma natural, tenemos que hacer un esfuerzo concertado para hacer que la actividad física sea parte de nuestro día y de nuestros hijos. A pesar de todos los beneficios de la actividad física, la mayoría de las personas son sedentarias. Y Los niños inactivos son propensos a convertirse en adultos inactivos. ¿Entonces como padres qué podemos hacer para que nuestros hijos se muevan? "La Asociación Americana del Corazón recomienda que los niños y adolescentes participan en por lo menos 60 minutos de actividad física moderada a vigorosa todos los días." La buena noticia es que hay muchas formas de hacer ejercicio y puede ser muy divertido. Y con un poco de creatividad puedes agregar algo de actividad física divertida a tu estilo de educar a tus hijos. 1.Muestra el camino.- Tienes que dar un buen ejemplo. Los niños, especialmente los niños más pequeños, naturalmente siguen a sus padres. Así que asegúrate de preocuparte por tu propia salud y hacer de la actividad física una prioridad en tu vida. 2. Háganlo juntos.- En este mundo tan ajetreado de hoy, tenemos que asegurarnos de que estamos pasando tiempo de calidad con nuestros hijos. ¿Qué mejor manera que ejercitarnos juntos? Puesto que los niños no pueden estar solo vagando por el vecindario, los padres deben jugar con ellos. 3.Haz que sea divertido.- Pon algo de música y baila con ellos, juega a la traes, patinar. Básicamente, se trata de sólo jugar. Proporcionarles juguetes y equipo que los animen a estar activos mientras se divierten. Bicicletas, patinetas, balones de futbol y bates de béisbol conseguirán que tus niños se muevan y activen.Para los niños en edad preescolar, los juguetes que se montan que tienen ruedas son un buen ejercicio, los coches de pedales, y triciclos son siempre una buena opción. 4.Anímalos .- Crea refuerzos positivos con aliento y apoyo. Ayúdalos a encontrar los deportes y actividades que desarrollan su autoestima. Asiste a sus eventos deportivos y hazles saber que eres su fan más grande ya sea si ganan o pierden. 5.Apágalo.- Por supuesto, tenemos que limitar el tiempo que los niños ven la televisión y juegan videojuegos. Pero asegúrate de que lo haces de una manera positiva. Si están enojados después de que les apagas la televisión cuando está su programa favorito puede que no estén muy dispuestos a ir a patinar contigo. Permite horas de TV, durante las horas designadas, preferiblemente después de hacer la tarea y cuando se termina la actividad física, como en la tarde o en la mañana del sábado. Agregar más actividad física en la rutina de tu familia les ayudará a todos a sentirse mejor y conseguir que se tenga más diversión juntos. Lo más importante, es que vas a modelar un estilo de vida saludable que ayudará a inculcar en tus hijos hábitos y actitudes saludables hacia el ejercicio y la actividad física que le van a servir toda la vida. Aprende como hacer crunch invertidos