1. ELABORADO POR EL CENTRO DE SALUD DE POZO ALCON
PILAR AMADOR SEGURA TRABAJADORA SOCIAL

2. •TOMAR EL SOL
•EN LA PLAYA Y EN LA
PISCINA
•EN EL CAMPO Y EN LA
SIERRA
CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO

4. CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO
LAS EXPOSICIONES
FRECUENTES Y
PROLONGADAS AL
SOL EN LA
PLAYA, EN EL
CAMPO O EN LAS
PISCINAS, SON
PERJUDICIALES
PARA LA PIEL
PODEMOS TENER IRRITACIONES, ERITEMAS HASTA
QUEMADURAS Y EL TEMIDO CANCER DE PIEL

5. CONSEJOS
1.- Tomar el sol con moderación, de
manera progresiva, y hacerlo siempre
paseando, evitando las horas centrales
del día.
2.- Evitar las exposiciones prolongadas al sol y
utilizar siempre algún tipo de protector solar .
Se recomienda aplicar crema protectora solar
media hora antes de exponerse al sol y
reaplicarla cada 2 o 3 horas, siempre según el
tiempo de exposición.
CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO

6. CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO

7. 3.- El agua, la arena y la nieve
reflejan los rayos solares
aumentando sus efectos sobre
la piel
4.- Alternar los ratos de sol y los
de sombra y refrescarse con agua
frecuentemente.
Beber agua a menudo para
prevenir la deshidratación.
CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO
CONSEJOS

8. 5.- tenemos que utilizar
gafas con protección solar.
Tenemos que usar ropa
ligera, de algodón y
proteger la cabeza con
gorra o sombrero.
CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO
CONSEJOS

9. Pero ¿Y si me he quemado?
Refrescar con compresas de
agua fría las zonas quemadas.
Beber agua o líquidos en
abundancia (que no sean
bebidas alcohólicas).
CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO

11. CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO

12. ADVERTIR EL
RIESGO
VALORAR LOS
POSIBLES
RIESGOS
ADOPTAR UNA
ACTITUD
SEGURA
CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO

13. ELIGE SIEMPRE LUGARES
SEGUROS PARA BAÑARTE
AUNQUE SEPAS NADAR,
ANTES DE ENTRAR AL AGUA
AVISA A UN MAYOR: PADRE,
MADRE, TIO, ETC.
CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO

14. CUANDO ESTES EN EL AGUA
PROCURA ESTAR ACOMPAÑADO
CUANDO VAYAS A TIRARTE DE
CABEZA DEBES SABER
SIEMPRE LA PROFUNDIDAD
POR DONDE TE VAS A TIRAR
CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO

15. ANTES DE METERTE EN
EL AGUA COMPRUEBA LA
TEMPERATURA
COMO REGLA GENERAL ESPERA
2 HORAS DESPUES DE COMER
PARA BAÑARTE
CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO

16. BAÑARTE DE NOCHE O DESPUES DE HABER BEBIDO
ALCOHOL ES MUY PELIGROSO
CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO

17. ELIGE SIEMPRE LUGARES SEGUROS
PARA BAÑARTE
CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO

18. ES MUY PELIGROSO CORRER POR EL BORDE
DE LA PISCINA
CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO

19. EN LA PISCINA PUEDES JUGAR SIN GOLPEAR O TIRAR
AL FONDO A OTROS NIÑOS
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20. BAÑARSE SOLO EN ZONAS HABILITADAS Y A SER
POSIBLE VIGILADAS POR SOCORRISTAS
CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO

21. NO
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22. NADA SIEMPRE CERCA DE LA ORILLA Y MANTENTE SIEMPRE A
LA VISTA DE TUS ACOMPAÑANTES
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23. DEBES EVITAR BAÑARTE EN RIOS, PANTANOS O
LAGOS QUE NO CONOZCAS
CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO

24. NO TE TIRES DE CABEZA SI DESCONOCES EL
FONDO O LA PROFUNDIDAD
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26. ACAMPAR EN LUGARES
AUTORIZADOS
LEJOS DE NIDOS DE
PROCESIONARIAS, DE
COLMENAS Y
AVISPEROS
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27. CERRAR LA TIENDA DE CAMPAÑA POR EL DIA Y POR LA NOCHE
REVISAR LA TIENDA ANTES DE ACOSTARSE
REVISAR EL CALZADO ANTES DE PONERSELO
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28. NO HACER
FUEGO
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30. EVITAR LAS HORAS
CENTRALES DEL DÍA
DONDE HACE MAS
CALOR
PROTEGE TU
CABEZA CON
UNA GORRA O
SOMBRERO
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31. CUIDA LA PIEL
EXPUESTA AL
SOL.
DEBEMOS
APLICARNOS
CREMAS
SOLARES
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32. HAY QUE BEBER AGUA CON
FRECUENCIA SE TENGA O NO
SE TENGA SED
CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO

33. CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO

34. IR SIEMPRE POR
LUGARES
FRESCOS Y
DESCANSAR
CUANDO NOS
ENCONTREMOS
MAL
CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO