El ABC de la inteligencia emocional

1. Gabriel J. Martín

2. Inteligencia emocional – Gabriel J. Martín
Comenzaremos con un vídeo del principal divulgador del concepto “Inteligencia
Emocional”, Daniel Goleman: http://www.youtube.com/watch?v=w17VgJwIUII

3. Inteligencia emocional – Gabriel J. Martín
No son las habilidades
cognitivas
(razonamiento,
conocimiento) las que
conducen al éxito en
la vida sino las
habilidades de tipo
emocional. También
son éstas las que
predicen nuestro buen
(o mal) ajuste social.

4. Inteligencia emocional – Gabriel J. Martín
Inteligencia emocional es el conocimiento y manejo
eficiente de las propias emociones de forma que este
manejo resulta en un estado de equilibrio interno y en
unas conductas empáticas y socialmente habilidosas.

5. Inteligencia emocional – Gabriel J. Martín
¿Qué no es la
Inteligencia emocional?

6. Inteligencia emocional – Gabriel J. Martín
No es pseudociencia: la
EQ no tiene nada que
ver con “mensajes
ocultos de nuestro
inconsciente”

7. Inteligencia emocional – Gabriel J. Martín
No es una contraposición
cerebro-corazón

8. Inteligencia emocional – Gabriel J. Martín
Ni la supremacía de las
emociones sobre el
razonamiento

9. Inteligencia emocional – Gabriel J. Martín
Se trata del buen
conocimiento y
gestión de
nuestros sistemas
emocionales (que,
también, se encuentran
en el cerebro).

10. Inteligencia emocional – Gabriel J. Martín
¿Qué sucede si
no gestiono
bien mis
emociones?

11. Inteligencia emocional – Gabriel J. Martín
1.Me bloqueo o me “quemo”
2.Me pongo agresivo o a la defensiva
3.Huyo o evito

12. Inteligencia emocional – Gabriel J. Martín
Me
bloqueo
o me
“quemo”
si no soy
capaz de
gestionar
mi
ansiedad

13. Inteligencia emocional – Gabriel J. Martín
Estoy a la
defensiva o soy
agresivo si no
soy capaz de
gestionar bien
el miedo que
siento

14. Inteligencia emocional – Gabriel J. Martín
Huyo (o
evito)
cuando soy
incapaz de
afrontar mi
miedo o
mi
ansiedad

15. Inteligencia emocional – Gabriel J. Martín
Cuando la solución no es huir sino
afrontar…

16. Inteligencia emocional – Gabriel J. Martín
¿Cómo
gestionar mis
emociones?

17. Inteligencia emocional – Gabriel J. Martín
1. Conócelas…

18. Inteligencia emocional – Gabriel J. Martín
2. Ten la voluntad para hacer el
esfuerzo de querer aprender a
gestionar mejor tus emociones…

19. Inteligencia emocional – Gabriel J. Martín
3. Si incorporas
hábitos saludables
de vida para
relajarte, estarás
menos ansioso.

20. Inteligencia emocional – Gabriel J. Martín
4. Si te enfrentas a
lo que temes, tus
fobias cederán y
huirás menos.

21. Inteligencia emocional – Gabriel J. Martín
5. Si canalizas tu rabia (hablando,
mediante la creatividad o el ejercicio)
estarás menos a la defensiva.

22. Inteligencia emocional – Gabriel J. Martín
6. Aumenta el número
de fuentes de
gratificación en tu
cotidianidad.

23. Inteligencia emocional – Gabriel J. Martín
¡A ver si cambiamos el clima!