Este documento describe las diferentes etapas de desarrollo en el entrenamiento de fútbol y los modelos de planificación recomendados para cada etapa. Explica las capacidades coordinativas requeridas en las distintas edades y los aspectos cualitativos de la carga física. También resume los fundamentos técnicos del fútbol y las formas básicas de movimiento necesarias.

1. INSTITUTO DE EDUCACIÓN FÍSICA CATAMARCA
EDUARDO ESPONA
EL ENTRENAMIENTO EN LAS DIFERENTES ETAPAS DE DESARROLLO
Como premisa principal el respeto de:
MADURACION.
FASES SENSIBLES.
CICLO BIOLOGICO
1- EXPERIENCIAS MOTRICES PRIMARIAS.
2- (3 – 5) F. B. M.
3- (6 – 7) MULTILATERALIDAD.
4- (8 – 10) POLIDEPORTIVIDAD.
5- (11 – 13) MONODEPORTIVIDAD.
6- (14 – 16) INTENSIFICACION DE LAS CARGAS.
7- (17 – 25) DE LAS ALTAS CARGAS DEL ENTRENAMIENTO.
CAPACIDADES COORDINATIVAS
NIVEL PRIMARIO
CAPACIDAD DE APRENDIZAJE MOTRIZ.
CAPACIDAD DE CONTROL MOTOR.
CAPACIDAD DE READAPTACION MOTORA.
NIVEL SECUNDARIO
ORIENTACION.
EQUILIBRIO.
REACCION.
DIFERENCIACION.
RITMO.
ACOPLAMIENTO.
FLUIDEZ.
PROCESO EDUCATIVO
DIAGNOSTICO – OBJETIVOS - RESULTADOS
6 Y 8 años : VIVENCIA.
9 Y 10 años: VIVENCIA / ABSTRAE.
11 Y 14 años: ABSTRAE.
15 en adelante: ETAPA DEL RENDIMIENTO.
ESTRUCTURACION DEL ESQUEMA CORORAL
ANALIZADOR KINESTESICO
ANALIZADOR TACTIL
ANALIZADOR VESTIBULAR
ANALIZADOR OPTICO
ANALIZADOR ACUSTICO

2. VELOCIDAD CON LIMITACIONES ATP / PC – ANAEROBICO LACTICO
MOVILIDAD ARTICULAR FLEXIBILIDAD
CAPACIDADES COORDINATIVAS FUERZA / ANAEROBICO LACTICO
RESISTENCIA AEROBICA
FOR. BAS. DEP.
FORM. MOTORA PRIMARIA POLIVALENTE
0 4 6 10 12 14 16 18
FASE
EDAD DEL
PUBERAL
DESARROLLO RENDIMIENTO
JUEGOS Y TA- MULTILATERAL
REAS DE HABI INTENSIFICACION
DEL DEPORTE
LIDAD MOTRIZ ELECCION ELEGIDO
Y RITMICA BA DEL
SICA DEPORTE
POLIVALENCIA
6 7 8 9 10 11 12 13 14
CAPACIDAD DE APRENDIZAJE
MOTOR.
CAPACIDAD DE DIFERENCIACION
Y DIRECCION
CAPACIDAD DE REACCION
ACUSTICA Y OPTICA
CAPACIDAD DE ORIENTACION
ESPACIAL
CAPACIDAD DE RITMO
CAPACIDAD DE EQUILIBRIO
RESISTENCIA
FUERZA
RAPIDEZ
MOVILIDAD ARTICULAR
C. AFECTIVA E INTELECTUAL
APRENDIZAJE DEPORTIVO
SISTEMATIZACION DEL PROCESO DE ENTRENAMIENTO
DURACION DEL PLAN: 17 A 18 AÑOS.
FIN: AUMENTAR LA CAPACIDAD DE RENDIMIENTO EN EL PLANO
CUANTITATIVO, CUALITATIVO Y EMOCIONAL.

3. OBJETIVOS GENERALES DEL PLAN:
a) Conocer incorporar y aplicar los fundamentos técnicos de la actividad.
b) Acrecentar el número de habilidades.
c) Desarrollar las capacidades condicionales sin limitar la capacidad de juego
respetando las fases sensibles para su estimulación.
d) Incorporar conceptos y estructuras tácticas diferentes tanto en lo individual
como en lo colectivo, respetando la maduración cognitiva intelectual.
e) Lograr un equilibrio emocional que permita desarrollar la inteligencia sin atentar
contra el temperamento.
f) Mejorar los hábitos alimenticios.
g) Incorporar hábitos y costumbres relacionados con el cuidado personal e higiene.
100%
90%
80%
70%
60%
50%
CONDIC.
40%
30% COORD.
20%
10%
0%
8 a 11 a 13 a 16 a 19 a + de
10 12 15 18 25 26
CARACTERISTICAS CUALITATIVAS DE LA CARGA
FISICA EN LAS DISTINTAS FASES DEL PLAN.
FASE DE INCIACION (8 a 9 años):
Utilización de juegos con y sin balón de tipo competitivo.

4. Desarrollo de reacciones rápidas en distancias cortas.
La elasticidad muscular debe ser estimulada.
FASE DE PREPARACION DE LA ESPECIALIZACION (10 a 12 años):
Acento en la agilidad, flexibilidad, velocidad y desarrollo de reacción
motora.
Estimulación de la resistencia con juegos.
Aumenta la complejidad en los juegos para estimular la capacidad volitiva
utilizando un grado mayor de esfuerzo.
Se estimula fuerza a partir de ejercicios en parejas movilizando mayor
cantidad de grupos musculares.
FASE DE ESPECIALIZACION (13 a 15 años)
Las características del juego requieren mayor capacidad de correr.
Desarrollo de la velocidad de desplazamiento (30 mts.)
Velocidad de reacción, flexibilidad, resistencia aeróbica baja y media.
Formas gimnásticas apuntando a un mejoramiento de la carrera, el giro, el
freno, el salto y el cambio de dirección.
Incorporación de los gestos técnicos para utilización de cargas libres.
Los juegos para desarrollo de resistencia especial deberán utilizar la técnica
en velocidad.
FASE DE ENTRENAMIENTO ESPECIALIZADO DE RENDIMIENTO (16 a 18
años)
Entrenar la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad apuntando a
adaptaciones a largo plazo.
Trabajos que permitan un desarrollo progresivo hacia lo prevalente.
Desarrollar cargas complejas para luego estimular prevalentemente las
cualidades bajo condiciones específicas del deporte.
FASE DE ENTRENAMIENTO DE ALTO RENDIMIENTO (19 a 25 años)
Los elementos físicos son de extrema importancia en esta etapa.
Tolerar cargas intensas y específicas permitirá al futbolista la construcción
de una base sólida para mantenerse en el alto rendimiento por un número
importante de años.
Haber desarrollado bases en la etapas anteriores permitirá soportar cargas
de impacto dentro de una planificación A.T.R.
FASE DE MANTENIMIENTO DE LA CONDICION ALCANZADA (26 años en
adelante)
Reducción del volumen y utilización de cargas de choque en función del
rival garantizarán el mantenimiento de la forma optima alcanzada.
ASPECTOS COORDINATIVOS. EDUCACIÓN DEL MOVIMIENTO APLICADA
AL FÚTBOL.
EL FUTBOL ES LO MAS IMPORTANTE Y LOS JUGADORES SON LOS QUE LO
HACEN POR LO TANTO SIN ELLOS NO HAY FUTBOL

5. SUSTENTOS DEL ENTRENAMIENTO
PEDAGOGICO.
BIOLOGICO.
AFECTIVO MOTIVACIONAL
ORGANIZACIÓN PEDAGOGICA Y DIDACTICA DEL ENTRENAMIENTO
FIN: Aumentar la capacidad de rendimiento.
OBJETIVOS: * Cognitivos.
* Psicomotrices.
* Psicológicos.
CONTENIDOS: Ejercicios.
MEDIOS: * Materiales.
* Organización.
* Información.
METODOS:
Enseñanza: comando directo – ensayo error – enseñanza basada en la tarea –
constitución de pequeños grupos – resolución de problemas.
Entrenamiento: los hay para todas las cualidades físicas en particular. (fuerza,
resistencia, velocidad y flexibilidad)
FORMAS BASICAS DE MOVIMIENTO
FUNDAMENTOS T.I.
PASE
RECEPCION
CONDUCCION
CABECEOS
TIROS AL ARCO
J. B. GRIFFA
F.B.M.
CARRERA
FRENO
GIRO
SALTO
CAMBIO DE DIRECCION
CLASIFICACION DE LOS EJERCICIOS
Los ejercicios serán:
GENERALES: sin balón.
ESPECIFICOS: con balón.
Según su objetivo:
Para técnica de carrera y freno.
Para cambio de dirección.
Para giro.
Para salto.
Para desarrollo de perfiles de movimiento.
Para estimular metabolismo aeróbico/anaeróbico.
Según el espacio utilizado:
Toda la cancha.

6. Media cancha.
¼ cancha
Según el número de jugadores:
Por dúos.
Por tríos.
Por cuartetos.
Por quintetos.
Por sextetos.
Todo el grupo
MODELOS DE PLANIFICACIÓN ACONSEJADOS PARA CADA ETAPA DEL
PROYECTO DE VIDA DEPORTIVA DEL JUGADOR DE FÚTBOL
CONCEPTO DE PLANIFICACION
Propuesta teórica constituida por la descripción, previsión, organización y diseño de
todos y de cada uno de los acontecimientos del entrenamiento, así como de los
mecanismos de control que permitan modificar esos acontecimientos con el fin de
obtener un proceso de entrenamiento ajustado para el logro de los resultados deseados
en la competición deportiva.
SEIRUL-LO
CARGAS REGULARES
Características
Se aplican las cargas a lo largo de la temporada con mayor o menor énfasis en
función de las características de las etapas o períodos de entrenamiento.
(Navarro Valdivieso 2000)
La aplicación de cargas coincide en estímulos de diferente orientación. (Navarro
Valdivieso 2000)
El rendimiento puede verse afectado por la interacción entre distintos tipos de
carga. (Navarro Valdivieso 2000)
El rendimiento mejora hasta un cierto punto donde la continuidad en la
aplicación de cargas puede afectarlo negativamente al rendimiento. (Navarro
Valdivieso 2000)
Se emplea el modelo en etapas formativas con el fin de lograr adaptaciones a
largo plazo sólidas. (Navarro Valdivieso 2000)
CARGAS ACENTUADAS
Características
El desarrollo de los factores determinantes del rendimiento es lo relevante. El
sistema motor, el sistema cardiovascular y sistema energético constituyen esos
factores de rendimiento. Navarro/G. Verdugo (2004).
Se agrupan los contenidos y medios en un lapso corto de tiempo, llamado fase
macrocíclica, guardando las características de cargas acentuadas.
Este modelo de macrocíclos integrados adaptado al fútbol, pretende que el
futbolista desarrolle todos los contenidos (ejercicios) de entrenamiento de la
totalidad de la temporada, en períodos bien definidos y cortos, pero suficientes
para lograr las adaptaciones perseguidas.
Se integran en forma acentuada los contenidos general, específico y competitivo,
respetando los principios del desarrollo de la condición física, los tiempos
biológicos de recuperación y las posibilidades madurativas.

7. Lo que persigue el modelo de cargas acentuadas, es cubrir las diferencias
metodológicas entre el trabajo desarrollado en divisiones inferiores y primera
división.
CARGAS CONCENTRADAS
Características
El modelo de cargas concentradas se aplica en espacios más cortos,
concentrando en mayor medida que en las cargas acentuadas el volumen y la
intensidad sobre una orientación definida. Navarro – García Verdugo (2004).
El ordenamiento de cargas concentradas produce un descenso de la capacidad
funcional del organismo con la consecuente repercusión sobre el rendimiento,
del deportista al hora de acumular la carga. Con posterioridad durante el
transcurso del bloque de realización se obtiene un aumento significativo de la
performance deportiva.
La organización se da en bloques de acumulación – transformación –
realización.
Se aplica una concentración sobre dos cualidades físicas y una técnica. En el
caso del fútbol los saberes técnicos estimulados deben ir acompañados de
conceptos tácticos. Estos lineamientos no son nuevos, están basados en los
principios expresados por el Dr. Verkhoshansky en el año 1990.
Se debe aplicar con deportistas de elite, debido a la necesidad de un alto nivel de
entrenamiento con elevada capacidad de entrenabilidad. Lo usamos en esta fase
luego de no menos de ocho años de preparación orgánica funcional.
MICROCICLOS ESTRUCTURADOS
Características
La periodización clásica de Matveiev (1970/1984) brinda solución a 10 o 15
competiciones agrupadas dentro de uno o dos ciclos competitivos. La ciclización
de Verkhoshansky (1990), puede lograr hasta el doble de momentos
competitivos de alto rendimiento que la periodización clásica, pero no se alarga
más de cuatro meses. En la acentuación sucesiva de Leib-Neuhof (1990),
aparecen momentos de bajo rendimiento.
En esta forma de planificación, no se sigue un modelo predeterminado, sino
organizando los acontecimientos del posterior entrenamiento, como
consecuencia de las dificultades que se encuentran en la práctica de la
especialidad deportiva y su evolución.
Se utiliza cuando el número de competiciones que el deportista consolidado en
el nivel de elite debe afrontar durante el ciclo, con el único objetivo del triunfo
deportivo, no están concentradas, sino distribuidas a lo largo de los meses. Los
microciclos estructurados permiten optimizar los diferentes sistemas que
participan en las prácticas del fútbol.
Esta forma de planificación mejora el rendimiento en la competición, desarrolla
elementos necesarios para el juego competitivo como son el marcar, cabecear,
tirar, etc.
Los modos de verificación se dan en la competición misma y resulta de gran
importancia las formas evaluativas desarrolladas en el juego mismo.
Justificación de la elección de los modelos
Complejidad del proceso de entrenamiento destinado al fútbol por ser un deporte
de características sociomotoras.

8. Necesidad de planificación de las cargas de acuerdo a las posibilidades
morfofuncionales del futbolista.
Necesidad de atender el proyecto de vida del deportista para mejores acciones de
planificación y respetar las posibilidades madurativas.
Insuficiencias en los modelos de cargas regulares, cargas acentuadas, cargas
concentradas o microciclos estructurados para satisfacer las necesidades de todo
el proyecto de vida deportiva del futbolista.
Metodología del entrenamiento debe garantizar la unidad entre formación
técnico táctica y formación energético condicional, de la cual debe resultar una
acción de competición de eficacia elevada.
Ofrecer las bases para el desarrollo de logros superiores, incluyendo mayores
volúmenes de carga con intensidades superiores.
Asegurar el complejo proceso de construcción de un futbolista de alto
rendimiento que discurre sistemática y metodológicamente.
MODELOS DE PLANIFICACION PROPUESTOS SEGÚN EDAD, ETAPA Y FASE DEL
PROYECTO DE VIDA DEPORTIVA DEL FUTBOLISTA.
EDAD ETAPA FASE MOD.DE PLANIFIC.
8 P. Básica De Iniciación Cargas Regulares
9 P. Básica De Iniciación Cargas Regulares
10 P. Básica P. de la Especialización Cargas Regulares
11 P. Básica P. de la Especialización Cargas Regulares
12 P. Básica P. de la Especialización Cargas Regulares
13 Perfeccionamiento De Especialización Cargas Regulares
14 Perfeccionamiento De Especialización Cargas Regulares
15 Perfeccionamiento De Especialización Cargas Regulares
16 Perfeccionamiento Especial de Rendimiento Cargas Acentuadas
17 Perfeccionamiento Especial de Rendimiento Cargas Acentuadas
18 Perfeccionamiento Especial de Rendimiento Cargas Acentuadas
19 Alto Rendimiento Ent. de Alto Rendimiento Cargas Concentradas
20 Alto Rendimiento Ent. de Alto Rendimiento Cargas Concentradas
21 Alto Rendimiento Ent. de Alto Rendimiento Cargas Concentradas
22 Alto Rendimiento Ent. de Alto Rendimiento Mic. Estructurados
23 Alto Rendimiento Ent. de Alto Rendimiento Mic. Estructurados
24 Alto Rendimiento Ent. de Alto Rendimiento Mic. Estructurados
25 Alto Rendimiento Ent. de Alto Rendimiento Mic. Estructurados
26+ Alto Rendimiento M.de la Cond. Alcanzada Mic. Estructurados