Este documento descreve três exercícios para treinar a agilidade dos pés do goleiro de futsal. Os exercícios envolvem defesas a meia e baixa altura, como caídas no chão, spagats e defesas frontais e laterais para melhorar a técnica e velocidade das defesas do goleiro.

1. Treinamento da agilidade
com os pés do goleiro de
futsal
Autor: Marcelo Gallina
• 2008/2009 Club de Regatas Vasco da Gama U-11 New TalentCarioca Championship
• 2009 América FC – Futsal U-13 – Second Place –Rio de Janeiro State Championship
• 2010 Club de Regatas Flamengo Beach Soccer
• 2010 Rio de Janeiro’s State Futsal Team U- 20 -Brazilian Championship of State’s Team
E
• Treinador de goleiros da seleção de futsal de Paraguay
ste mês Marcelo centra o desenvolvimento das
ações técnico- táticas do goleiro na evitação do gol com
agilidade dos pés a meia e baixa altura.
Este tipo de tarefas representa uma porcentagem muito alta das ações
imprevistas em um jogo. A manipulação das variáveis, espaço, tempo e
precisão nas paradas a tão alta velocidade são os eixos que fundamentam a
seleção dos exercícios de treinamento.
255
© Artigo publicado em www.futbol-tactico.com Futsal ABRIL

2. OBJETIVO DA SESSÃO: Melhora da técnica de paradas a meia altura e no chão, e defesa com
os pés (spagat), recuperação da oposição e velocidade nos deslocamentos.
SEGUNDO EXERCÍCIO
CONTEÚDOS: Caída
no chão e giros elevados VOLUME DE TRABALHO: Quatro
de perna-cadeira para para cada lado e trabalhar lado direi-
marcar as bolinhas dos to e esquerdo
ângulos superiores das
traves. 1º O goleiro inicialmente se desloca
lateralmente tocando as bolas
MATERIAL: Cones,
colocadas nos ângulos superiores
bolas e bandeiras para
executando uma caída ao chão.
marcar os ângulos
superiores das traves.
2º. Depois se levanta rápido e se
NUMERO DE desloca pelos cones sinuosamente
GOLEIROS: Um realizando um spagat a um tiro raso,
goleiro na execução dos para bola de recuperação.
exercícios e o professor
e outro goleiro ajudam 3º. Ao instante se levanta e defende um
na execução do trabalho tiro alto.
específico.
ESPAÇO: Trabalho
realizado dentro da trave
TERCEIRO EXERCÍCIO
NUMERO DE REPETIÇÕES: Quatro para cada lado e trabalhar lado direito e esquerdo.
VOLUME DE TRABALHO: Quatro para cada lado e trabalhar lado
VOLUME DE TRABALHO: Quatro para cada lado e trabalhar
direito e esquerdo.
lado direito e esquerdo.
PRIMEIRO EXERCÍCIO
1º. Em primeiro momento o goleiro se
1º. O goleiro em um primeiro momento se desloca de costas em skkiping lateral
desloca lateralmente entre os cones em e executa uma parada ao chão.
suicídio, e se desloca em diagonal para de-
fender um tiro raso com caída. 2º. Depois se levanta rapidamente
deslocando-se lateralmente entre os
cones de forma sinuosa executando
uma parada a meia altura de um tiro
2º. Depois se desloca ao centro da trave, to-
frontal.
cando as bandeirinhas que estão na trave.
3º. E rapidamente se tira em diagonal para
realizar um spagat a um tiro cruzado.
256 257
ABRIL Futsal © Artigo publicado em www.futbol-tactico.com Futsal ABRIL