Mémoriser pendant votre sommeil, c'est possible. Des méthodes existent, éprouvées. Ce document simple reprend les 7 astuces les plus répandues.
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1.
Examens
Mémoriser en
dormant
Oui, c’est
possible !
Les 7 astuces à
connaître
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2. Examens
Mémoriser en dormant
Oui, c’est possible !
Les 7 astuces à connaître
1. Affichez à côté de votre oreiller, les 7 points à
mémoriser : à lire quand vous vous couchez, à
lire quand vous vous retournez la nuit … et à lire
au réveil.
2. Avant de dormir, relire 3 fois 5 lignes, à chaque
fois les répéter en fermant les yeux… ne pas
hésiter à le faire à haute voix !
3. En vous endormant imaginez-vous à l’examen
en train de répondre à une question : cela doit
être un rêve éveillé, vous êtes le héros,
l’épreuve est de faire face au prof… inventez
vous une princesse (ou un prince), ça aide !
4. Dessinez vos cours : faites en des schémas
avec des croquis et, une heure avant d’aller
dormir, imaginez des dessins à côté de vos
flèches et de listes.
3. 5. N’oubliez pas de punaiser sur les principales
portes, les listes, les mots ou les schémas de
vos cours. La porte de votre chambre est
privilégiée : d’un côté, ce que vous maîtrisez, de
l’autre ce que vous n’arrivez pas à retenir.
6. Avant de fermer les yeux, enclenchez votre
SMARTPHONE. Vous aurez enregistré 2
minutes de votre cours. Les écoutez chaque soir
au moment où vous fermez les yeux. Attention :
pas plus de 2 minutes ! Ne pas passer la nuit
avec des écouteurs. C’est contre productif !
7. Votre réveil sera votre SMARTPHONE, pas de
musique, ni de sonnerie mais bien les mêmes 2
minutes qui vous avaient accompagnées la
veille.
Ne pas oublier
• 7h de sommeil !
• 18° dans votre chambre : au dessus de 20 degrés votre
cerveau ne peut « travailler » la nuit
• Pas d’alcool pendant la session
• Pas de Redbull après midi
• Pas de FACEBOOK avant de se coucher
• Ecrire pour ceux qui visualisent, parler pour ceux qui
écoutent et marcher pour ceux qui aiment bouger
Une dernière pour « la route »
• Racontez votre cours à votre copain(e), vos parents ou vos
frères et sœurs. Expliquer c’est mémoriser !
D’autres méthodes pour mémoriser vos examens ?
4. Mémorisation / REALIZ asbl
Plus d’infos
http://fr.scribd.com/doc/105150394/cour
s-de-memorisation
Sur papier
http://www.fr.fnac.be/a2827715/Francoi
s-Meuleman-Se-vendre-efficacement
En séminaire :
école secondaire,
école primaire &
école maternelle
La formation MEMORISATION de l’asbl REALIZ est accessible
(et donc gratuite ;o) pour tous les professeurs de la fédération
Bruxelles–Wallonie.
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− Mémorisation : méthodes, stratégies et astuces
− Outils de mémorisation pour les classes primaires
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