“ ACTIVIDADE FÍSICA E UMA ALIMENTAÇÃO
CORRECTA PARA VIVER MELHOR “

Alimentação
Actividade
Física

Sedentarismo

Obesidade
A Evolução Humana no Contexto da Evolução das Espécies
O Homem revela generalização ao nível de órgãos
importantes nas funções vitais relacionadas com o
ambiente
Cérebro muito desenvolvido
• Possibilita inúmeras respostas a estímulos já conhecidos ou a
novos
Estrutura da mão
• Permite realizar
numerosas funções
distintas
Dentição omnívora
• Adaptada a todo o tipo de alimentos animais e vegetais

Homo erectus

Homo sapiens neanderthalensis
Conservou-se a generalização biológica e
obtiveram-se especializações mediante
instrumentos










O HOMEM desenvolveu uma adaptação cultural que
permitiu desafiar as consequências biológicas de
uma vida selvagem
...mas os nossos
genes estão
determinados a
aproveitar ao máximo
os nutrientes ingeridos
e a acumular a
gordura...
Doenças Civilizacionais (emergentes)
 Obesidade
 Tuberculose
 Cancro
 Depressão
A OBESIDADE resulta:
 Alimentação Excessiva



 Alimentação Errada



 Vida Sedentária

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 Estados de “Alma”

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Nos países ricos a obesidade tem vindo a aumentar

Calcula-se que o
número de
obesos duplica
em cada 5 anos
% de obesos na...
A dieta
mediterrânea
tem vindo a
ser
substituída
pelo Fast
Food
americano.
A NOVA RODA DOS ALIMENTOS

CNAN

recomenda:

 alimentação segundo a
nova roda dos alimentos
 exercício físico diário
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“ COMA
BEM, VIVA
MELHOR “
O QUE COMEM OS ADOLESCENTES PORTUGUESES?
Deve existir
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estável
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mais interfere na saúde por isso
deve ser COMPLETA,
EQUILIBRADA e VARIADA
O Homem Primitivo Não Era OBESO
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...apresentava uma alimentação
pobre em sal, açúcar e
gorduras e praticava intenso
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Distúrbios alimentares em adolescentes
A Televisão e o
Computador
são um convite
à obesidade...
Factores de Risco das Doenças Cardiovasculares
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Actividade fisica alimentação correcta viver melhor

  1. 1. “ ACTIVIDADE FÍSICA E UMA ALIMENTAÇÃO CORRECTA PARA VIVER MELHOR “ Alimentação Actividade Física Sedentarismo Obesidade
  2. 2. A Evolução Humana no Contexto da Evolução das Espécies
  3. 3. O Homem revela generalização ao nível de órgãos importantes nas funções vitais relacionadas com o ambiente
  4. 4. Cérebro muito desenvolvido • Possibilita inúmeras respostas a estímulos já conhecidos ou a novos
  5. 5. Estrutura da mão • Permite realizar numerosas funções distintas
  6. 6. Dentição omnívora • Adaptada a todo o tipo de alimentos animais e vegetais Homo erectus Homo sapiens neanderthalensis
  7. 7. Conservou-se a generalização biológica e obtiveram-se especializações mediante instrumentos        
  8. 8. O HOMEM desenvolveu uma adaptação cultural que permitiu desafiar as consequências biológicas de uma vida selvagem
  9. 9. ...mas os nossos genes estão determinados a aproveitar ao máximo os nutrientes ingeridos e a acumular a gordura...
  10. 10. Doenças Civilizacionais (emergentes)  Obesidade  Tuberculose  Cancro  Depressão
  11. 11. A OBESIDADE resulta:  Alimentação Excessiva   Alimentação Errada   Vida Sedentária   Estados de “Alma”  SUSCEPTIBILIDADE GENÉTICA
  12. 12. Nos países ricos a obesidade tem vindo a aumentar Calcula-se que o número de obesos duplica em cada 5 anos % de obesos na população adulta
  13. 13. A dieta mediterrânea tem vindo a ser substituída pelo Fast Food americano.
  14. 14. A NOVA RODA DOS ALIMENTOS CNAN recomenda:  alimentação segundo a nova roda dos alimentos  exercício físico diário  ingestão moderada de bebidas alcoólicas  controlar o peso
  15. 15. “ COMA BEM, VIVA MELHOR “
  16. 16. O QUE COMEM OS ADOLESCENTES PORTUGUESES?
  17. 17. Deve existir um equilíbrio estável entre as calorias ingeridas e consumidas para a manutenção do peso ideal
  18. 18. Teste de Avaliação IMC
  19. 19. Valores Padrão Mas. Fem. Acima 25% 32% Média 15% 23% Abaixo 5% 8-12%
  20. 20. A ALIMENTAÇÃO é o factor que mais interfere na saúde por isso deve ser COMPLETA, EQUILIBRADA e VARIADA
  21. 21. O Homem Primitivo Não Era OBESO
  22. 22. O Homem Primitivo não era OBESO ...apresentava uma alimentação pobre em sal, açúcar e gorduras e praticava intenso exercício físico nas suas actividades diárias...
  23. 23.   
  24. 24. Distúrbios alimentares em adolescentes
  25. 25. A Televisão e o Computador são um convite à obesidade...
  26. 26. Factores de Risco das Doenças Cardiovasculares

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