Alimentaçãoxadrez

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Alimentaçãoxadrez

  1. 1. Pirâmide Alimentar Comer bem todos os dias
  2. 2. Comer bem todos os dias  Alimentação racional e equilibrada
  3. 3. Pirâmide Alimentar Gorduras e doces Ingerir raramente Carne, peixe e ovos 2-3 porções Lacticínios 2-3 porções Vegetais e hortaliças 3-5 porções Fruta 2-4 porções Arroz, cereais e pão 6-11 porções Porções diáriasPorções diárias
  4. 4. Fruta  Liste exemplos de frutas que sejam de fácil acesso.  Discuta quantas porções diárias se devem ingerir.  Em conjunto definam as vantagens da sua ingestão.  Encoraje os alunos a fazer uma lista das suas frutas preferidas.
  5. 5. Vegetais  Liste exemplos de vegetais que sejam de fácil acesso.  Discuta quantas porções diárias se devem ingerir.  Em conjunto definam as vantagens da sua ingestão.  Encoraje os alunos a fazer uma listagem dos alimentos que contenham vegetais e hortaliças e que sejam do seu agrado.
  6. 6. Carne, Feijões, e Nozes  Escreva aqui o seu texto !
  7. 7. Lacticínios  Escreva aqui o seu texto !
  8. 8. Pão
  9. 9. Gordura escondida?
  10. 10. Comer bem e estar saudável!  Encoraje os alunos a fazer um registo diário da sua alimentação durante uma semana.  Discuta o seu registo no final da semana.  Como podem os alunos comer de uma forma mais saudável?
  11. 11. Conclusões  Resuma os benefícios para a saúde de cada grupo alimentar.  Encoraje os alunos a pesquisar sobre as suas descobertas no âmbito da alimentação.  Encoraje os alunos a fazer um registo diário da sua alimentação, tendo em vista possíveis melhorias.  Refira a igualmente importância: do exercício físico, de um modo de vida saudável, etc.

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