1. фтинг (англ. powerlifting;
power — «сила» + lift —
«поднимать») или силовое
троеборье — силовой вид спорта,
суть которого заключается в
преодолении веса максимально
тяжелого отягощения.

2. • Пауэрлифтинг также называют силовым троеборьем. Связано это с тем,
что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три
упражнения: приседания со штангой на спине(точнее на верхней части
лопаток), жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги —
которые в сумме и определяют квалификацию спортсмена.
• Эти три упражнения в бодибилдинге называются «базовыми» или
просто «базой», так как при их исполнении в работу включаются сразу
несколько суставов, и, в той или иной степени, практически все
мышцы. Эти упражнения рекомендуются начинающим спортсменам
для набора общей мышечной массы и развития силы.
• В пауэрлифтинге, в отличие от бодибилдинга, важны силовые
показатели, а не красота тела. Но многие известные бодибилдеры
начинали с пауэрлифтинга, либо занимались обоими видами спорта
одновременно — Арнольд Шварценеггер, Ронни Колеман, Франко
Коломбо, из российских спортсменов — Михаил Сидорычев, Евгений
Мишин, Андрей Сорокин, Сергей Шелестов и др.
• При выступлении сравниваются показатели спортсменов одной
весовой категории. Оценка идёт по суммарному максимально взятому
весу во всех трёх упражнениях. При одинаковых показателях победа
присуждается спортсмену, обладающему меньшим весом. При
сравнении спортсменов разных весовых категорий может
использоваться формула Уилкса или формула Глоссбреннера (WPCWPO).

3. •
•
Пауэрлифтинг возник из упражнений, которые
тяжелоатлеты использовали для увеличения
результатов в основных движениях. Так, ранее
пауэрлифтинг, кроме традиционных ныне приседа,
жима лежа, становой тяги, включал сгибания рук со
штангой стоя (подъем на бицепс), сидя, жим из-за
головы и т.п[
1+. Эти «странные», с точки зрения тяжёлой атлетики,
упражнения, на рубеже 40-50-х гг. XX в. приобрели
популярность на Западе, начали проводиться
соревнования. А на рубеже 50-х — 60-х годов уже
начал формироваться пауэрлифтинг в современном
его виде. К середине 60-х годов были определены
правила проведения соревнований и стали регулярно
проводиться чемпионаты национального уровня.
•
В конце 1950-х годов Великобритания имела свой вид
пауэрлифтинга, называемый “Strength Set”, состоящий
из подъема на бицепс, жима лёжа и приседаний,
выполняемых именно в таком порядке. А в 1964 году
прошел первый неофициальный чемпионат США
(Йорк, штат Пенсильвания). Amateur Athletic Union
(AAU) взяли всё под свой контроль и был проведен
первый национальный чемпионат в 1965 году, на
котором жим лёжа, приседания со штангой, и
становая тяга уже были соревновательными
движениями*2+.
•
В ноябре 1972 г. была основана Международная
Федерация Пауэрлифтинга (IPF), а через год, в ноябре
1973 был проведён первый чемпионат мира*3+. В
1980 году в Лоуэлле, штат Массачусетс, США
женщины впервые приняли участие в чемпионате
мира, а в 1989 IPF объединила мужской и женский
чемпионаты.

4. •
В 1980 был основан Всемирный Конгресс
Пауэрлифтинга (WPC), позже появились и
другие альтернативные организации.
•
Количество международных организаций
пауэрлифтинга постоянно растёт, но,
несмотря на децентрализацию, которая
присуща мировому пауэрлифтингу,
наиболее известной и популярной остается
Международная федерация пауэрлифтинга
(IPF). IPF — единственная международная
организация в пауэрлифтинге, являющаяся
членом Ассоциации всемирных игр и
Генеральной ассамблеи международных
спортивных федераций. В 2004 году после
длительного процесса IPF получила
признание МОК и подписала кодекс WADA;
c 1963 года пауэрлифтинг включен в
программу Паралимпийских игр как
«тяжёлая атлетика», с 1992 года — как
пауэрлифтинг. Количество стран-участниц
— 115, в Паралимпийских играх 2000 года
впервые принимали участие и женщины.

5. •
•
•
•
•
•
На данный момент в пауэрлифтинге применяется следующая экипировка*5+:
бинты на колени и на запястья;
майка для жима лежа;
комбинезон для приседания;
комбинезон для становой тяги;
и некоторые другие.
• Экипировка в пауэрлифтинге появилась с целью защиты от травм, при этом за счет
жесткости ткани дала прибавку в 5—15 кг в каждом движении. Однако за
последние годы производители экипировки для пауэрлифтинга так
усовершенствовали свою продукцию, что средняя прибавка в каждом упражнении
достигла 50 кг, а максимальная доходит до 150, в отдельных случаях — ещё
больше. Например, Райан Кеннелли в экипировке выжал 487,6 кг, а без экипировки
294,8 кг; Андрей Маланичев в одних бинтах приседал 450 кг, в однослойной
экипировке — 480 кг*6+. Этот факт, а также тотальное использование допинга на
любительском уровне при отсутствии эффективного контроля вызвали
стремительный рост нормативов пауэрлифтинга за последние 10 лет.

6. 22 октября в Севастополе, на смотровой площадке
Приморского бульвара прошел командный турнир по
богатырскому многоборью ОСЕННИЙ ВЫЗОВ 2011
Встречались сборная команда Запорожской области и
сборная АР Крым и Севастополя.
Учредителем призов для атлетов, как и 4 сентября,
выступил народный депутат Украины Вадим
Васильевич Колесниченко — глава Наблюдательного
Совета организации «Объединение граждан 35береговая батарея».
Турнир был посвящен 70-летию начала героической
обороны Севастополя. Организаторы турнира
раздавали всем присутствующим георгиевские ленты,
предоставленные Общественной организацией
«Севастопольский информационный центр развития
туризма», председатель правления Центра Елена
Баженова, исполнительный директор Татьяна
Уманская.
На церемонии открытия соревнований
присутствующие почтили минутой молчания память
героических защитников Севастополя.
Украшением площадки стал автомобиль военных
времен «Виллис», который в одном из видов
многоборья поднимали спортсмены.
В составе команды гостей были:
Газаев Валерий, МС по пауэрлифтингу, серебряный
призер Кубка Дуная, серебряный призер чемпионата
Украины среди студентов, обладатель Кубка Крыма по
богатырскому многоборью. Капитан команды.

7. Не случайно, что именно в нашем медовом и черешневом городе проходит
такой чемпионат, - обратилась к спортсменам и болельщикам на открытии
чемпионата начальник управления по делам семьи, молодежи и спорта Елена
Дубинина. – Мы знаем, что запорожские казаки прославились удалью и отвагой
на весь мир, и эти люли сочетали в себе еще и благородство, толерантность и
другие качества, которые нужны настоящим мужчинам. Желаю участникам
побед и рекордов, а горожанам заразиться этим видом спорта и чтобы у нас в
городе было как можно больше сильных и благородных мужчин.
•
21 октября в Мелитополе прошел I
чемпионат Запорожской области по
богатырскому многоборью на звание
«Самый
сильный
человек
Запорожской области – 2012». В
соревнованиях
приняли
участие
мастера спорта, мастера спорта
международного класса, призеры
международных
турниров,
чемпионатов Европы.
Сами соревнования предусматривали выполнение богатырями пяти
упражнений:
- приседания со штангой весом 250 кг на количество раз;
- подъем бревна над головой на максимальный вес;
- пронос «коромысла» – металлической конструкции весом 330 кг на расстояние
20 метров (на время);
- подъем гантели весом 55 или 70 кг (за 1 минуту максимум);
- кантование покрышки весом 350 кг (максимальное количество полных
оборотов за 90 секунд).
Лучше других с задачей справился мелитополец Валерий Газаев (Президент федерации
богатырского многоборья в Запорожской области, МС по пауэрлифтингу, серебряный
призер международного турнира «Кубок Дуная – 2011» (Болгария), двукратный
обладатель кубка Крыма по богатырскому многоборью), который набрал 23 очка и
установил два рекорда: за 90 секунд выполнил 13 оборотов покрышки весом 350 кг и
поднял бревно весом 130 кг. Спортсмен стал обладателем звания "Самый сильный
человек Запорожской области 2012".
Второе место занял МС по пауэрлифтингу и жиму лежа, многократный призер
чемпионатов Украины по пауэрлифтингу Денис Полежко из Запорожья (15 очков),
третье – МС по тяжелой атлетике, чемпион Украины по пауэрлифтингу Вячеслав
Нагорняк из пгт Михайловка (14 очков), четвертое - МС по пауэрлифтингу, чемпион
Полтавской области по пауэрлифтингу Владимир Левченко из Полтавы (13 очков), пятое
- МСМК по пауэрлифтингу, серебрянный призер чемпионата Европы среди юниоров
Геннадий Чипко из Царичанки Днепропетровской области (10 очков).
•

8. •
Поставив два рекорда, чемпионом области по богатырскому многоборью стал 25-летний
мелитополец Валерий Газаев - президент федерации богатырского многоборья в Запорожской
области, серебряный призер международного турнира «Кубок Дуная» 2011 г. (Болгария),
двукратный обладатель кубка Крыма по богатырскому многоборью.
•
Кроме Валерия свою силу, выносливость, твердость характера показали серебряный призер
чемпионата Европы среди юниоров Геннадий Чипко, многократный призер чемпионатов Украины
по пауэрлифтингу Денис Полежко, чемпион Полтавской области по пауэрлифтингу Владимир
Левченко и чемпион Украины по пауэрлифтингу, мастер спорта СССР Вячеслав Нагорняк.
•
Богатыри приседали с 250-килограммовой штангой, поднимали «колоду» над головой, бегали с
330-килограмовым «коромыслом» на скорость, «толкали» одной рукой гантели по 55 и 70 кг,
кантовали покрышки весом в 350 кг.
•
В первом упражнении - приседание со штангой – не нашлось равных запорожцу Д. Полежко, он
сумел присесть 11 раз! Поднимая «колоду», Денис вступил в поединок с В. Газаевым. Парни
подымали вес снаряда, пока Валерий не побил рекорд Запорожской области и свой личный
рекорд, подняв над головой 130 кг. Свой собственный рекорд, установленный на соревнованиях
прошлого года, Валерий также побил во время кантования покрышки. Богатырь сумел
перевернуть 350-килограмовый снаряд 13 раз за 90 секунд.
•
•
•
•
В итоге титул чемпиона и звание «Самого сильного человека
Запорожской области» совершенно заслуженно достался
В. Газаеву. Эта победа обеспечила спортсмену место в
сборной области по богатырскому многоборью.