Hoja vecinal, quincenal que se reparte entre los participantes del PRograma "mayores en movimiento", con artículos, historias,....que nos interesan

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¿Qué es el Envejecimiento Activo?
La Organización Mundial de la Salud define el envejecimiento activo como
el proceso en que se optimizan las oportunidades de salud, participación y
seguridad a fin de mejorar la calidad de vida de las personas a medida que
envejecen. El envejecimiento activo permite que las personas realicen su
potencial de bienestar físico, social y se centra en las personas mayores y
en la importancia de dar una imagen pública positiva de este. Pretende
mejorar la calidad de vida de las personas a medida que envejecen, favore-
ciendo sus oportunidades de desarrollo para una vida saludable, participa-
tiva y segura . El envejecimiento activo implica entender esta etapa de la
vida como un ciclo más de crecimiento personal, añadiendo "vida a los
años y no solamente años a la vida".
Para ello, es necesario apoyarse en el desarrollo de hábitos de vida saluda-
ble, físicos y mentales, la formación a través del reconocimiento de capaci-
dades y competencias, la promoción de la igualdad de oportunidades, el
fomento de la autoestima y la participación de las personas mayores en la
sociedad, desde su experiencia, formación, valores, incidiendo en el papel
de la familia y la comunidad.
Programa de Psicomotricidad “Mayores………¡En Movimiento….!
El envejecimiento activo significa:
1. Dar a las personas mayores la posibilidad de participar ple-
namente en la sociedad.
2. Fomentar sus oportunidades de empleo.
3. Permitirles contribuir activamente a través del voluntariado
y de programas intergeneracionales.
4. Permitirles vivir con independencia adaptando la vivienda,
las infraestructuras, la tecnología y el transporte.
Mayo 2013
Volumen Nº 2
LA VOZ DE LOS
PUEBLOS
Contenido:
Envejecimiento
Activo
1
Decálogo del
Envejecimiento
Activo
2-
3
Participar es Vi-
vir
3
Quienes somos y
Dónde estamos
4
Estamos en el Blog www.mayoresenmovimiento.wordpress.com
https://www.facebook.com/losmayoresenmovimiento

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...Pensamos que hacerse mayor es una complicación y no una
oportunidad...
...Porque olvidamos que cumplir años con salud es acumular
conocimientos, experiencias y valores que las nuevas generaciones
pueden aprovechar...
...Porque mantenerse activo al hacerse mayor es fundamental para
abordar el reto del envejecimiento...
1. Actitud positiva: "Envejecer es inevitable, cómo lo hagas está en tu mano".
"Depende de cada uno cómo afrontar el proceso de envejecimiento, y una actitud
positiva es fundamental para que este periodo vital sea lo más gratificante posi-
ble",.
2. Liderazgo activo: Las personas mayores pueden ser motor de cambio. muchos
líderes naturales, cuando se jubilan, "pasan a tener un rol más pasivo". Sin embar-
go, mantenerse como líderes no solo les ayuda a ellos mismos a reconocer su val-
ía, sino que anima a otros mayores a imitarles y ser activos,
3. Estar abiertos al aprendizaje. El interés por aprender no es sinónimo de estudiar
o examinarse, sino de desarrollar unas inquietudes que facilitan "conservar un
buen estado de salud y poder seguir contribuyendo a la sociedad". Se aprende a
lo largo de toda la vida y esto ayuda a mejorar "las capacidades personales y pro-
fesionales" y a que "la persona siga aportando de forma activa y productiva" a su
entorno .
4. Participar en tareas de voluntariado: Las personas jubiladas voluntarias se sien-
ten útiles y activas, además de evitar la rutina y el aburrimiento. Pueden poner su
experiencia y sabiduría al servicio de jóvenes a quienes asesorar en sus negocios,
ayudar a otros mayores, acompañar en residencias, y participar en otro sinfín de
actividades.
5. Formar parte de una organización: Partimos de la idea de que "las organizacio-
nes de mayores son las que mejor representan sus intereses",.
6. Realizar ejercicio físico: Es necesario que todos los días las personas mayores se
muevan. Un paseo, una clase de gimnasia de mantenimiento, un tiempo en la pis-
cina, una vuelta en bicicleta... es bueno para los huesos, los músculos y para el
organismo en general, incluso, para un buen estado psicológico.
7. Contar con ayudas técnicas y de apoyo: Existen un amplio catálogo de ayudas pa-
ra personas mayores que hacen tu día a día, más cómodo y llevadero.
DECÁLOGO DEL ENVEJECIMIENTO ACTIVO
Página 2
LA VOZ DE LOS PUEBLOS

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8. Trabajo y Edad de Jubilación: Mantenerse laboralmente activos ayuda a sentirse
útiles, aportar y mantener la relación con las personas de este entorno . La jubilación no ha
de ser forzada, sino deseada, ya que, de lo contrario, “ se desperdicia un capital humano
incalculable y se generan situaciones de desintegración y exclusión social no deseadas”.
9. Luchar contra el aislamiento en el medio rural: Es deseable y posible, puesto que
las áreas rurales son más susceptibles de ser víctimas del aislamiento, se debe promover
una mayor autonomía de las personas mayores, así como un mayor apoyo entre quienes
viven en zonas cercanas. Cuanto más se fomente la independencia, mayores posibilidades
habrá de que las personas mayores lleguen a la etapa de la vejez en mejores condiciones.
Las actividades de ocio que se organizan en las áreas rurales son una herramienta adecua-
da para potenciar sus habilidades y favorecer una situación de autonomía.
10. Atención a las personas con discapacidad. Las personas con discapacidad enveje-
cen a menudo de manera más rápida que el resto de la población. Hay que ayudar a estas
personas a acceder a programas de prevención de la salud. El ocio, es una alternativa para
fomentar la participación, las relaciones y la actividad, que se mantendrá con el paso de los
años. Sobre todo, hay que atender a las personas con discapacidad de entre 45 y 65 años,
ya que en este periodo se inicia y evoluciona el proceso de deterioro, y se deben ralentizar
los signos del envejecimiento para una mejor calidad de vida.
Mucha gente piensa que una vez terminada la vida laboral, no hay necesidad de seguir
preocupándose por lo que pasa en el mundo. Tener más años no tiene que significar des-
entenderse de lo que pasa a nuestro alrededor. Todo lo contrario.
Tenemos CONOCIMIENTOS, opiniones y experiencias que aportar. Si no lo has hecho
antes, es el momento para COMPROMETERSE con lo que pasa alrededor y, ¡no dejan de
pasar cosas que nos afectan!.
Una de las vías para participar es hacerlo a través de ASOCIACIONES.
Muchas personas mayores forman parte de asociaciones de personas de la misma edad.
Otras están integradas en asociaciones en las que participan personas de DIFERENTES
EDADES. Existen asociaciones muy diversas. Asociaciones relacionadas con
aficiones, cultura, solidaridad con grupos y personas que padecen dificultades.
Existen otras vías de participación distintas. En muchos lugares las personas mayores cre-
an GRUPOS en las que comparten aficiones o intereses y de paso ayudan a mantener
nuestras tradiciones.
El mundo de las nuevas tecnologías y especialmente internet, es
una oportunidad sorprendente para IMPLICARSE en actividades y proyectos que se lle-
van a cabo en otros lugares, y que se podrían poner en marcha dónde usted vive.
Si no se ha atrevido hasta ahora, no dude en intentarlo. Los nietos le pueden ayudar a
empezar.
PARTICIPAR ES VIVIR
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Volumen Nº 2

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Asociación Salmantina de Agricultura de Montaña
(ASAM)
Castillo nº 1 S. Esteban de la Sierra (Salamanca).
923 43 51 55 Extensión 3.
Centro Piloto de Formación “RedNacimiento”
C/ García y Cascón Nº 9
Fuentes de Béjar (Salamanca)
923 15 17 41
Responsables Proyecto: Esther Nieto González y
Saúl Hernández Capitán
P R O Y E C T O D E A T E N C I Ó N Y A P O Y O A
P E R S O N A S M A Y O R E S D E L M E D I O R U R A L .
¿QUIENES SOMOS.......?
Todas nuestras sesiones y
actividades
que
realizamos
puedes verlas en nuestro Blog
y Página de Facebook:
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