Todo empreendedor quer crescer, mas cada um faz isso com formas e ritmos diferentes. No entanto, momentos de pânico são inevitáveis para quem está crescendo. Quer saber como lutar contra aqueles momentos de falta de foco e criatividade? Aqui, Erico Rocha mostra as sacadas que ele usa durante esses momentos de pânico no trabalho. http://www.ignicaodigital.com.br/panico-no-trabalho-como-recuperar-o-foco/

1. Pânico no Trabalho: como recuperar o
foco
E
Erico Rocha

2. 1-CRESCER DÓI
Como disse o grande empresário Flávio
Augusto, crescer dói. Isso é completamente normal.
Qualquer pessoa que esteja investindo dinheiro, tempo
e qualquer outro tipo de recurso em um negócio sentirá
algumas dificuldades. No entanto, esse crescimento é
algo muito bom.
Há alguns anos, Erico tinha um emprego que muitos
achariam maravilhoso. Ele morava na Europa e
ganhava um bom salário. No entanto, a rotina era
monótona, previsível, e isso o deixava depressivo.
Investir no empreendedorismo trouxe um novo ânimo
para a vida de Erico, mas novas preocupações

3. 2-ESTADO DE PÂNICO
Não estamos falando de pânico como uma condição
psiquiátrica
 O pânico aqui é abordado como uma reação de
inquietação e paralisação que muitos empreendedores
sofrem ao perceberem que precisam executar diversas
tarefas em um curto espaço de tempo.
Esse tipo de situação pode ocorrer por vários
motivos, mas, primeiro, vamos ver qual a consequência
negativa disso.

4. 3- FALTA DE FOCO
Quanto mais responsabilidades, maior o número de
possíveis problemas. Além de precisar seguir prazos
para entregar projetos ou serviços, você ainda tem que
lidar com diversos imprevistos.
Sua mente acaba ficando sobrecarregada, e isso gera
um efeito em cadeia, fazendo que você não consiga se
focar em tocar tudo para frente.
Não é preciso dizer que essa reação em cadeia só
tende a piorar se você simplesmente não fizer nada.
Para conseguir quebrar esse ciclo é necessário tomar
uma atitude. Você precisa executar quatro passos.

5. 4- DIVIDA OS SENTIMENTOS
RUINS
Se você está se sentindo frustrado, ansioso ou
extremamente nervoso por conta de toda essa
pressão, o primeiro passo é compartilhar isso com
alguém.
No entanto, tome muito cuidado, pois você precisa
escolher muito bem essa pessoa ou grupo de pessoas.
No caso de problemas relacionados aos negócios, não
adianta contar seus relatos para aquele amigo pé atrás
que sempre disse que empreendedorismo não era uma
boa escolha.
Ele vai te ajudar a ficar ainda mais pra baixo. Você
precisa conversar com pessoas que estejam no seu

6. No caso, conversar com um grupo de empreendedores
seria a melhor opção, pois eles serão os melhores
suportes para esse seu momento de crise.
No caso de Erico, o grupo de Master Mind funciona
como seu suporte. Essa medida pode não resolver seus
problemas, mas te ajudará a dissipar sensações ruins.

7. 5- RELAXE POR DUAS HORAS
Sim, pode parecer absurdo “desperdiçar” duas horas
relaxando, mas é um dos passos mais importantes.
Pode ser com meditação, corrida, exercícios musculares
pesados, ou até mesmo essas três opções.
Ao soltar a tensão do corpo você irá aliviar o
cérebro, que depois dos exercícios estará de volta ao
estado que você precisa, que é um estado de
relaxamento e criatividade. Sem isso você não será
capaz de pensar de forma clara.

8. 6- LISTE SUAS OBRIGAÇÕES
Pegue um papel e faça uma lista, seguindo uma ordem
de prioridade, com tudo que você precisa resolver.
Anotar cada ponto seguindo a importância da tarefa é
essencial, pois você precisará aplicar o Princípio de
Pareto.

9. 7- MATE UM LEÃO POR VEZ
20% dos seus afazeres e problemas representam 80%
da importância de suas preocupações. Seguindo esse
cálculo, se você escolher corretamente 1/5 dos itens da
lista, suas preocupações que mais lhe atrapalharam
serão resolvidas logo.
Ver cada uma dessas preocupações gigantes
desaparecer lhe dará mais forças e condições mentais
para enfrentar o resto de sua lista que, segundo você
mesmo, tinha uma importância menor.
No entanto, fica um alerta: essa não é a hora de fazer
multitask (multitarefas). Você precisa manter o foco em
um assunto, resolvê-lo por completo, e só então é que
você pode começar a girar o próximo prato.

10. 8- CONCLUSÃO
Está sentindo que sua cabeça é o epicentro de um
furacão? Siga esses passos:
Divida seus sentimentos com pessoas que entendem o
seu segmento tão bem ou melhor que você.
Tire um tempo para soltar toda a frustração, raiva e
ansiedade. Exercícios físicos são ótimos para isso.
Liste tudo que você precisa resolver em ordem de
importância
Cuide de cada item, começando com os mais
urgentes, mas faça isso de um por um.

11. 9- BÔNUS: CONSTRUA UMA
EQUIPE
Talento ganha jogo, time ganha campeonato. Não é
possível ir muito longe sem a ajuda de um time.
Se você tem muitas tarefas e sente constantemente
que sua cabeça está quase explodindo, é bem provável
que você esteja se sobrecarregando.
Não adianta aplicar as sacadas deste texto todos os
dias, pois isso significaria que todos os dias você está
passando por momentos de pânico.
Construir uma equipe não é fácil, é caro, demanda
muito tempo e, além de tudo, é arriscado. No
entanto, nenhum empreendedor de sucesso está
sozinho.

12. “Em momentos de pânico, mate um leão de
cada vez.”